【经络不通有4个表现】
4个症状预示经络堵塞

临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。

01
疼痛

所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。

因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。

02
功能障碍

脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。

诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。

03
局部包块

在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。

04
情绪抑郁

除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。

中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。

9个动作疏通经络

中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。

但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——

01
常梳头

俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

02
熨双眼

双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。

平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。

反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转(运目)各100转。

掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。

03
耸耸肩

脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。

为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。

头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(是耸肩而不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。

两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。

一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。

这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。

04
摇摇肩

年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。

平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。

我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

05
转手腕

手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。

用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。

06
常扩胸

保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。

整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。

这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。

07
扭扭腰

坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。

方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。

胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。

转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。

08
勾勾脚

秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。

很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。

即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。

这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。

09
踮脚跟

踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。

做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。

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　　身体出现哪些不适男性需要戒酒

　　1、胃部不适

　　当男性腹部出现不明原因的疼痛、胸口闷痛，同时伴随着恶心呕吐、身体怕冷以及不停的冒冷汗，提示着患上了胆囊炎或者胰腺炎，此类人群必须要立马戒酒，不能暴饮暴食。

　　2、胃部不适以及脸色发黄

　　当胃部出现隐痛以及饱胀、恶心呕吐以及反酸时，提示患上了胃部疾病。眼白部位发黄或者脸色发黄时，说明肝出现了异常，酒精主要是在肝脏里面代谢，当肝脏受到损伤时，势必会下降酒精的解毒能力，若是再喝酒的话，很可能会增加肝脏的负担。

　　3、胸部有明显的不适

　　当出现胸口闷痛、心悸头痛头晕以及呼吸变得不顺畅时，说明出现了心脑血管疾病，此类人群必须要戒掉酒。

　　4、关节疼痛或者糖尿病相关的症状

　　每天早晨醒来后关节僵硬，并且伴随着疼痛，说明患上了痛风，此类人群不能喝酒，不然会产生大量的乳酸，不利于尿酸排出体外，尿酸在身体中大量堆积，从而加重痛风症状。

两年前的八月十五既是中秋节又是国庆节
那一天 经过27个小时的生产
终于生下了小安安
因为产程太长
虽然身体忍受着剧烈的疼痛
但是宝宝出生的第一时间就立刻问医生宝宝怎么样？
当听到宝宝很健康
感觉付出的一切都值得了
不知不觉安安出生都两年了
这期间的幸酸苦辣只有自己和老公最清楚
感谢自己坚持了这么长时间
感谢安安的到来给这个家带来了快乐
今天安安两岁生日
也是我的母难日
那就在心里默默许个愿望
[心]
小安安 生日快乐 茁壮成长[爱你]#随手拍#