【凯钧话重点】入秋正是调理好食机!10味秋日降燥蔬果,让口乾、缺水、便秘、烦躁等问题通通退散!

秋风起,迎秋意,随着气候温度与湿度逐渐变换,自立秋之后,燥气明显,特别容易影响肺部、肌肤、情绪与消化等系统的稳定度,像是口乾舌燥或呼吸系统受到损伤就很常见;且肌肤变得乾燥粗糙且搔痒难耐;有些人则会有烦躁不快的情绪起伏,这些都是常见的「秋燥」现象。

当身体出现徵状时,即是提醒我们随着季节转变,也该要进行相应体内调理了。此次彙整秋燥的主要原因、日常注意事项及10味让秋燥退散的养润五蔬五果,一起来看看吧!

秋燥原因
在传统曆法的24节气中,每年阳曆8月7或8日即进入「立秋」。自此后气温会逐渐下降,日夜温差开始出现差异,且日趋乾燥。而「秋天属金」,五行相对应的内脏是「肺」,若肺脏功能受影响,就易引发呼吸道症状,即是中医所提及的「秋燥伤肺」,意指入秋乾燥容易引发肺部、喉咙、支气管等系统耗弱,出现口乾舌燥、乾咳少痰等现象;而肺又主皮毛与大肠,指的就是此时肤况与消化系统也会受到牵连,容易引发身体发痒、粗糙脱屑、起疹泛红及解便困难等症状,特别是乾性体质、夜猫族、年长者,皆会特别有感

注意事项
入秋后,可透过饮食防燥养肺,又以淡补为佳,需留意多补充水分用以解燥,就中医五行观点而言,五脏中的「肺」对应五色中的「白色」,可补充白色食材作调理,如百合、白萝蔔、莲藕、山药、香蕉、水梨等,当中富含水分、植化素、膳食纤维素等营养价值,能帮助养肺、解渴、润肠与安神。烹调则採清蒸、炖煮为宜,避免炸烤、辛辣、油腻等料理。此外,日常肌肤保养时,应着重保湿、润泽与防护的重点,以预防乾燥脱屑与敏弱老化现象,并维持正常作息,使免疫力维持稳定,便可安然度过转季的挑战

防秋燥养肺五蔬五果
#白萝蔔#
属于十字花科蔬菜的白萝蔔,热量低、味美价廉,含有钙、钾、镁、膳食纤维、丰富维生素C等营养价值,就中医观点,白萝蔔性味偏寒凉,具清热解毒、帮助消化之效

#山药#
山药又名山薯、淮山,具有独特黏稠口感,《本草纲目》记载:其「益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。」当中含有维生素B1、维生素C、钙等营养素,可有助增补肺气、改善咳嗽等症状

#高丽菜#
高丽菜又名甘蓝菜,含有大量植化素、萝蔔硫素、维生素B群、钙、磷、维生素K等营养素,性平味甘,有助健胃、促进肠胃蠕动及保护心血管等优势

#莲藕#
本草纲目赞莲藕为「灵根」,其营养价值丰富,含有维生素C、碳水化合物、钙等多种矿物质,亦优异药用价值。生藕、熟藕功效不同,生藕性味甘寒,有助清热生律、凉血止血,适合容易口乾舌燥、火气大者。煮熟食用性由寒转温,有健脾养胃、补气养血的效果,适合消化不良者食用

#白花椰菜#
属于十字花科甘蓝类蔬菜的白花椰菜,被视为超级保健食材,热量低又含有大量维生素C、膳食纤维、硒等多种营养素,具预防感冒等呼吸道疾病之作用

#梨子#
梨子自古被尊为「百果之宗」,主要有利润肺去燥、化痰生津与止咳等作用,是秋季降火润燥最常被提及的水果,适合咽喉乾燥、排便乾结者食用。除了可直接食用外,也可以加点冰糖炖煮成冰糖雪梨汤,可有助缓解咳嗽。但梨子属性偏凉,弱脾胃虚寒者应适量食用,否则易引发腹泻

#火龙果#
其果肉富含花青素,黑色种子则含钙、磷、铁等矿物质,可有助预防血管硬化,从而阻止心脏病发作和血凝块引起的脑中风;抗自由基又抗衰老;其膳食纤维是地瓜的五倍,属于水溶性膳食纤维,能形成一层胶质,有利促进消化,并把残留在肠胃裡的有毒物质包复后排出,用以预防便秘。也因其含水量高,每100公克水分佔了86公克,且热量不到60大卡,可避免摄取过多卡路里,补水同时有利减少脂肪堆积的机会

#香蕉#
高碘低钠的香蕉,属于快乐水果,因含有泛酸等「开心激素」,能减轻心理压力,解除忧鬱,缓和紧张的情绪,有助提高工作效率,降低疲劳。当中富含膳食纤维,可使肠胃蠕动顺畅,用以缓解便秘,其性寒味甘,既利清热、养肺又可润肠

#甘蔗#
古人又称为「脾果」,甘蔗味甘、性寒,含水量极高,不仅有助解渴,还能补充能量、缓解疲劳,其含有锌、锰、维生素C等人体必需的微量元素,饮用热甘蔗汁能够缓解肺燥引发的咳嗽,有益脾胃、清热解毒、滋阴润燥等功效。但如果是血糖高、糖尿病者就要少吃。而越是靠近冬天的甘蔗,甜度越高,且其富有多种矿物质等营养元素,因此有“秋日甘蔗赛过参”的美誉

#柚子#
清甜爽口、水分饱满的柚子,又名文旦,盛产在中秋节前后,其营养价值高,果肉富含维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等,具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾等作用,果皮还具有去除异味、清新空气之作用。不过,糖友不宜食用过量,以免血糖升高

#凯钧话重点#

车型众多的汽车市场,宝骏RC-5却是“最优解”?

对于一些预算不到十万买车的消费者来说,选车其实是一件比较难的事情,因为不仅要满足自己对于车辆好看、好开、好用的要求,另一方面还要考虑到家人对于空间、舒适性的需求。十万以下的车型虽然不少,但能满足以上需求的却很少,难免要作出取舍,这样就会让人纠结。其实,这一类的消费者不妨看一下宝骏RC-5,这台车或许可以治好很多人的纠结症。那么,宝骏RC-5究竟好在哪里呢?

很多消费者买车都会首先看外形,一台好看的车,第一眼见到就能激发人们进一步了解它的想法。从外观上来说,宝骏RC-5可以说是足够吸睛了,前脸采用了“星际几何”的家族设计理念,星辉式的中网和细长的LED日间行车灯相连,让车头上半部分非常具有视觉上的冲击。大灯组被放置在日间行车灯下方,同时和前唇互相连接,个性的同时还加强了运动氛围。

宝骏RC-5的侧面并没有采用传统的三厢车造型,而是在车尾进行了个性的掀背设计,再搭配平直的腰线,让车侧在视觉上更加流畅且充满时尚感。车尾采用了贯穿式的LED灯组,跑在路上辨识度非常的高,车牌的位置被下移同时加入了很多平直的线条进行勾勒,让尾部简洁而又富有立体感。

而在车内,宝骏RC-5采用了环抱式的座舱设计,车内加入了7英寸的液晶仪表盘和10.25英寸的中控大屏以及触摸式的空调控制,视觉上更具科技感。空调出风口、门板以及各种控制按键都加入了金属装饰,带来了更好的质感。

当然,只有设计上好看是不够的,车子毕竟是个交通工具,开起来舒服同样重要。宝骏RC-5搭载了1.5T发动机 + CVT(模拟8速)变速器的动力组合,发动机最大功率108千瓦,峰值扭矩250牛米,数据上处于同价位的中上水平,加速体验畅快而又平顺。同时,车辆的转向足够跟手,底盘在过弯时也能带来更强的支撑性,让整车有了更好的驾驶体验。

同时,宝骏RC-5还在配置上给了驾驶者很大的帮助。车辆配备了一套智能驾驶辅助系统,其中包括了碰撞预警、主动刹车、全速域自适应巡航等功能。碰撞预警、主动刹车可以有效避免驾驶员分神或反应不及而撞上前方行人或车辆,而全速域自适应巡航则可以实现高速公路上的自动跟车、车道保持、自主转向、自动控制车距等操作,减轻驾驶疲劳的同时也能提高安全性。

360度全景影像能让驾驶员不管在狭小的空间行车还是在停车位泊车,都能轻松应对;LED大灯能带来更好的夜间行车视野,在进入光线比较弱的地方时,大灯自动开启,无需动手更加方便。另外,车辆还配备有感应雨刮、自动驻车、上坡辅助、后视镜倒车自动下翻等利于驾驶的常见功能,这里就不一一赘述了。

购买这个价位车型的用户,多多少少会考虑到家用,而宝骏RC-5在空间、实用性等方面是不需要担心的,2700mm的轴距表现在同级中有着不小的优势,让后排乘员可以享受到更加宽裕的使用空间。此外,车辆的储物能力同样出色,随身物品很容易就能找到放置的位置,掀背式的尾门能拥有更大的后备开口和后备箱装载能力,放置大件物品也没有难度。

而在舒适性方面,宝骏RC-5行驶在路上不会有过多的震动传入车内,同时噪音抑制也比较到位,能够带来更加惬意的乘坐体验。同时,车辆在便利性配置上做到了因有尽有,可以说是照顾到了日常用车上的方方面面。远程启动功能可以通过手机控制车辆的启动、开关空调等操作,提前调整好车内温度,上车的时候就不会觉得太热或太冷;车内不仅有无线充电功能,还配备有USB充电口,出行的时候随时都能为手机或其他电子产品充电;OTA升级功能让用户无需到4S店,也能实现软硬件的升级,可以节省不少时间。

不难看出,宝骏RC-5是一台比较全面的车型,其拥有个性的设计、良好的驾驶体验以及智能的驾驶辅助系统,能够满足我们对颜值、操控以及智能化的要求,同时,车辆还带来了宽大的空间以及舒适便捷的出行体验,可以很好的满足我们的家用需求,对于选车比较纠结的消费者来说,这台车值得我们去了解一下。

#新宝骏rc5#

车型众多的汽车市场,宝骏RC-5却是“最优解”?
原创2021-07-15 17:50·老司机侃侃车儿
对于一些预算不到十万买车的消费者来说,选车其实是一件比较难的事情,因为不仅要满足自己对于车辆好看、好开、好用的要求,另一方面还要考虑到家人对于空间、舒适性的需求。十万以下的车型虽然不少,但能满足以上需求的却很少,难免要作出取舍,这样就会让人纠结。其实,这一类的消费者不妨看一下宝骏RC-5,这台车或许可以治好很多人的纠结症。那么,宝骏RC-5究竟好在哪里呢?

车型众多的汽车市场,宝骏RC-5却是“最优解”?

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当然,只有设计上好看是不够的,车子毕竟是个交通工具,开起来舒服同样重要。宝骏RC-5搭载了1.5T发动机 + CVT(模拟8速)变速器的动力组合,发动机最大功率108千瓦,峰值扭矩250牛米,数据上处于同价位的中上水平,加速体验畅快而又平顺。同时,车辆的转向足够跟手,底盘在过弯时也能带来更强的支撑性,让整车有了更好的驾驶体验。

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同时,宝骏RC-5还在配置上给了驾驶者很大的帮助。车辆配备了一套智能驾驶辅助系统,其中包括了碰撞预警、主动刹车、全速域自适应巡航等功能。碰撞预警、主动刹车可以有效避免驾驶员分神或反应不及而撞上前方行人或车辆,而全速域自适应巡航则可以实现高速公路上的自动跟车、车道保持、自主转向、自动控制车距等操作,减轻驾驶疲劳的同时也能提高安全性。

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