#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#

早餐 ：好吃点饼干 + 纯牛奶
（蛋黄就是早餐吃得越少越精神的那一类咸货[杰瑞]

午餐 ：鱼香肉丝面
（俩餐厅的鱼香肉丝面都是狠角！！今天的醋壶都被倒空了[失望]加很多醋是某次堂食偶然发现的独家秘方[馋嘴]不过不加醋也很好吃！！

晚餐 ：

假餐 ：丑橘
（丑橘超大一只 大概要一个男孩子的拳头 才能比得上鸟）

运动（20min无氧+30min有氧）
✅ 美丽芭蕾天鹅臂
✅ 韩小四8min瘦手臂
✅ 帕梅拉五分钟热身
✅ 帕梅拉复古有氧操
✅ 帕梅拉快乐有氧操

咕咕叽
试用了沉肩的正确方法 喔～胳膊果然累了很多[跪了]还有了燃烧的感觉✓ //

淋浴设备的二维码坏了个月报修了一个月也没有被修 今天打电话给了工作人员终于get到了不扫码也能站着正常洗澡的方式了！！怎么突然有点想哭啊哈哈哈 白蹲了一个月了（不是[闭嘴]）//

可能这一次减肥的蛋黄真得会成功叭 虽然 好几天打卡失败 但是也没有自暴自弃 破罐子破摔 还是 重新再运动起来啦

#蛋黄瘦身记# 蛋黄瘦身[奥特曼]第拾捌天打卡成功耶✌

太可怕了又变瘦了!!瘦身成功了~
不会只有我湿气重叭
明明吃不多
但肚子还圆鼓鼓的叭
特别是现在冬天
天冷就超容易饿，
坐那一动不动就吃东西
奶茶、蛋糕、小甜点
小肚子嗖嗖嗖的长起来
还便秘! ! !
稍微紧一点的衣服穿不得
真的多亏了POM薏仁丸
一个月不到肚子就下去了
才发现祛湿气对我的肚子大真的有用!
在吃的这段时间最大的感觉
便便通畅了，体重掉了几斤~
皮肤肉眼可见得细腻啦~

#Ki崽的治愈笔记##暴食##催吐##暴食症[超话]##进食障碍#

入住上海精神卫生中心的第三十四天

早餐：豆沙小面包+白粥+营养松松+水煮蛋
加餐：BANANA
午餐：盐水鸡腿+盐水虾+花菜+米饭
加餐：乳酪小蛋糕+三勺香草麦香安素
晚餐：胡萝卜鸡蛋虾糜炒饭
加餐：三勺香草麦香安素

碎碎念：
今天主治医生查房了！真的是第一个查我（不知道是不是因为我上次闹闹的。。。）然后嘞 说起来上周申请下周自主管理 咳咳咳 “你最近吃饭不怎么样啊” 我承认 周三午饭的超时外加拒补安素 晚上又闹小脾气 不吃米饭补的安素 嘿嘿嘿 确实是 不怎么乖 然后 彭医生就问了一下我为什么这周三闹情绪 以及拒补安素吧啦吧啦各种事情 还有 因为自从住院以来 Ki崽的体重一直在跌跌跌 只有这一次体重终于和上一次称的时候持平惹 再然后 主治就问了一下我的身高 算了一下BMI Well done! Ki的BMI又在非健康指标线上徘徊了。。。很荣幸的被加了三勺安素！！！放在晚餐以后 emmmm以后就是三餐三点的小盆友惹
今天下午十三楼的病友们终于下来一起上课惹 璐璐姐姐见到我第一句话就是“你咋瘦了” 还捏了捏我滴胳膊。。。。完球球 几天不见 就看出来我瘦了 Emmmmm深刻反省自己为啥会瘦嘞？又不吐 确实是偶尔不好好恰饭 然后每天也就是只走走路啊。。。。。 反正反正就是被加安素惹主动要求加安素和被动加安素的感觉完全不一样唉～被加安素感觉要炸裂惹
想吐槽一下今天的午晚饭！不是说不好吃 其实还好啦 就是那个盐水鸡腿上的鸡皮让我怂了一下 认真思考了一下到底吃不吃下去 晚上的炒饭 阿一西 咀嚼到怀疑人生 不停的嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼嚼 最后29min吃完 吃到心累了
哈哈哈哈哈哈哈 其实中间吃到一半有问护士姐姐 这个样子的话补几勺安素 结果被 无情的忽略掉了（护士姐姐表示不想回答我的问题）
还有什么事情呢？Emmmmm 对！ yx姐姐送了一只小恐龙给我 嘿嘿嘿 好激动哦！现在睡在yx姐姐之前的床位上 还惊奇的收到了礼物 嘿嘿嘿 喜欢yx姐姐吖～
今天知道要在晚上加三勺安素的时候 贼亢奋 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 就是说不出来是啥感觉 不停的蹦蹦跳跳蹦蹦跳跳 ‍♀️‍♀️‍♀️
晚安叭？？？ 恭喜我再次瘦身成功！？
哦 还有 晚上涂的指甲油 在洗漱的时候再次身败名裂惹 每次涂的指甲油都活不到第二天
lz姐姐今天走惹呜呜呜 好难过哦 她要去一病区惹 半年一轮转 可是真的真的好喜欢lz姐姐吖 哼哼唧唧 走的时候快要哭出来了
最近手机管的好严哦 进餐前直接搜身 必须把手机交到盒子里面 咕咕唧唧 好好恰饭！！！ https://t.cn/RNGcdE8