【秋意浓、早晚凉，养生要点请记牢！】秋意渐浓，夜间气温明显转凉，瑟瑟秋风吹过，人们感受到的不再是热浪，而是丝丝寒气。此时节，养生保健要注意什么？一起来看。
1、防凉燥。我们所说的秋燥，秋分过后，暑气减退，由热燥转向凉燥。热燥与凉燥的区别在于病因不同：热燥由食用辛温类食物（生姜、酸枣、羊肉、辣椒等）引起，在干燥温热的秋风侵袭作用下，出现红肿热痛等热性疾病；凉燥则是在气候转凉后，受到秋风寒凉之气侵袭，出现发烧、鼻塞流涕、口鼻咽燥而痒、干咳无痰等症状的外感病。易感凉燥的人，往往因夏季阳气消耗太多、正气不足（表现为抵抗力差、虚证），或者饮食起居寒邪稽留体内（表现为寒气太重、实证），容易受天气变化影响而引发疾病。这类人群以往冬季好发的“老慢支”会提早复发，冷空气刺激鼻咽部会引起鼻咽炎高发。
[话筒]健康提示：预防秋风侵袭，应根据气温变化适时添加外套，室内可使用加湿器缓解鼻咽部干燥。 一旦出现鼻塞、流涕、怕风症状，可先服用生姜红糖茶驱寒，多饮热水发汗，出现发热、咳嗽等感冒症状及时就医，不可再饮姜茶水。建议患有慢性病、体弱者及老年人群，及时接种流行性感冒疫苗进行预防。对于自觉疲劳、怕冷、容易反复感冒的人群，推荐预防茶饮：生晒参3克或黄芪10克，鲜石斛2根（拍碎剪短），桑叶、紫苏叶、去毛枇杷叶各3克（三种叶子用茶包包裹），梨肉1只，冰糖若干煮水饮用，可益气固表、清肺润燥。
2、防风寒。秋风还会侵袭我们的关节、肌肉、筋膜。昼热夜凉，很多人夜晚睡觉时会觉得盖被子热、不盖又冷，开空调冷、不开又热；睡着后，若身体露在被子外面，易受到寒气侵袭，早上起来腰腿酸痛。腰部原本就有基础问题者，更容易出现这类情况，如长期久坐不动者，腰部肌肉僵硬紧张；体力劳动者、老年人群等，腰部肌肉劳损；以及既往有腰部外伤或手术史、腰椎间盘突出人群等。
[话筒]健康提示：
注意腹部及腰腿部的保暖，睡觉时盖好毯子或被子，防止受凉。
出现腰腿酸痛时，可去正规医疗机构进行针灸、拔罐、艾灸、推拿等理疗。
日常生活中，注意腰部不受累、不负重，不要长时间保持一个姿势。https://t.cn/A6SsiHUx

#整形外科黄良飞医生# #驼峰鼻矫正#

驼峰鼻矫正术已经很广泛，选择正规医疗机构、职业鼻部整形专家进行手术，驼峰鼻矫正术不仅很安全，而且效果理想。

　　驼峰鼻要矫正方法

　　轻中度采取非截骨法，使用PTFE和硅胶填充，具有并发症少，外观、自然等优点；中、重度使用截骨法，顾名就是外科手术，把多出的地方切掉，有时辅以非截骨法，但是此类方法有创伤性，就看你怎么取舍了。

　　轻中度可以采取挫骨法，截骨法，字体真皮复合组织移植，自体软组织移植法，假体植入隆鼻，胶原蛋白和透明质酸注射，但是这几种方法损伤大，并伴有畸形，费用高。而目前较推崇自体颗粒脂肪颗粒填充，具有损伤小，排斥小，相容性好，操作简便的特点，就目前数据显示，使用该方法取得了良好的疗效。

　　驼峰鼻矫正术后注意事项：

　　1、驼峰鼻修改手术后要用抗生素3～5天，以预防感染，手术后7天左右拆线。

　　2、鼻部外固定不要自行拆除；

　　3、禁烟、酒、辛辣刺激性食物一个月；

　　4、拆线以前伤口不能淋水。

　　5、禁用任何类型的可能加速血液循环，降低凝血机制、影响伤口愈合的补品、药品。

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