#连俞涵[超话]#2022.09.30 Instagram更新

/歡慶花柔自然萃週年慶

沒想到代言花柔自然萃
滿一年了啊啊啊啊啊啊

真的很開心
自己的頭髮
每天都被美好的自然香氣包圍
而且還有不同的大自然香氣可以調配
有時用一款有時一次使用兩款
伴隨著心情
散發不同天然精油香氣

感謝花柔自然萃的呵護
這一年來
我之前因工作做造型
受損的頭髮
已經慢慢恢復健康活力了

每次友人私底下問我
我代言的洗髮精
是不是真的好用
我都會睜大眼睛
認真的看著對方說
真心好用
可以安心購買喔
不會失望呦

只要依照自己喜歡的香氣
和髮質
去挑選貼合自己的洗髮精
頭髮真的會越來越柔順亮麗啊

整理一下這次週年慶
各種棒棒的活動
請前往留言點進連結
加入花柔自然萃的世界
推坑大家走入森林的香氣裡

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#FARZO # 花柔自然萃 #天然植萃洗髮精 # 週年慶檔期

九月初体重47.95kg

暴饮暴食一个月体重竟如此稳定
感谢老天爷[求关注]但我不想暴饮暴食了
(九月游了一次泳，徒了一次步，每天晚饭后散步，看来还是有用的[笑哈哈])

十月份想认真对待自己一次，胖瘦几斤对我来说没多大意义，肚子和大腿上多余的肉，面部浮肿，精气神儿不佳，才是要对抗的，163的身高不能低于45kg，其它的随便了，健康美丽才是我想要追求的最终目的。[偷乐]

说到认真对待，俺决定了: [羞嗒嗒]
1⃣一个月宵夜≤4；
2⃣一个月运动(跑步/跳绳/打球/徒步、练腹/腿/背)≥8；
3⃣作息规律，三餐正常，少油少盐控糖；
4⃣每天喝水量≥1600ml；
5⃣保持心情愉悦，少生气，谁也别想气到我。

尽量跟着科学食谱吃，盯着蛋白质碳水维生素三样，饭后散步成日常，不久坐久躺。

十一月初再来反馈！[好爱哦]

今年记忆力减退的速度成指数上升。
好早之前就想用朋友圈或者微博或者本子来记录每日的生活，但每次搞了一两次就没搞了，发现有时候不是懒，是又一次忘记了，哈哈哈哈哈哈。
这大半年的情绪波动很大，有段时间每天早上醒来都会问自己，人为什么要活着，也不知道后来这种想法是怎么消失的。
这段时间一直在忙毕业课题，有标书中了的喜悦，有整理各种材料的疲惫，有要马上开课题的紧张，有课题要开的兴奋，有越来越健忘的痛苦（自己应该是得老年痴呆的高发人群），还有没有喜好的寂寞。
昨晚和宇总聊了很多，怎么说呢，就是多认可自己，少埋怨外界。