养生分两种，一种是补，一种是排
当我们的肠道被宿便堵满的时候，吃什么都是补不进去的这就是为什么很多人吃那么多保健品、补品，也没有很好效果的原因。
所以，养生是有顺序的：
①清（清理毒素）
②调（调理代谢）
③补（最后才是补充营养）
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