健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
好想和朋友一起徒步～
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2022年读完的第64本书✔️
❤《上升》：漫画/艺术/哲学
简介：马克-安托万-马修的短篇漫画集。包含8个短篇故事。
阅读记录：62页
⭐️阅读时间：10.4，2022，一个上午就看完
豆瓣评分：新书暂无评分
我的推荐指数：4颗星
这是本适合成年人看的漫画。作者被誉为“欧洲漫画界的卡夫卡”。
书里的8个故事有着不同的主题：悬疑、孤独、哲学、科技…我最喜欢第一篇同名漫画《上升》。这个故事是关于人的哲学思辨，“他想要的终极存在，他在每个人目光中看到的那个存在，不是别人，就是他自己”。
#我的私人书单 #读书 #绘本 #漫画
❤《上升》：漫画/艺术/哲学
简介：马克-安托万-马修的短篇漫画集。包含8个短篇故事。
阅读记录：62页
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豆瓣评分：新书暂无评分
我的推荐指数：4颗星
这是本适合成年人看的漫画。作者被誉为“欧洲漫画界的卡夫卡”。
书里的8个故事有着不同的主题：悬疑、孤独、哲学、科技…我最喜欢第一篇同名漫画《上升》。这个故事是关于人的哲学思辨，“他想要的终极存在，他在每个人目光中看到的那个存在，不是别人，就是他自己”。
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据说今天适合登高。我最想登的是对面的北山顶，去年底从厦门来，疫情原因上那里，阴差阳错，整个北山似乎成了一个人的乐园。这次那边全封了，不想去冒险，来了西山植物园。景色还是很好，就是人太多了点。毕竟大家能去的地方并不多，只好扎堆了...
话说到处建那么多楼，据说足够全世界的人来住，还能持续多久呐... https://t.cn/A660ncU0
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