#壹周刊# 冬天真的来得太快了 猝不及防
好多秋天的衣服还没来得及拍就要安排冬装了[苦涩]
好在本周发现了好多好吃的 吃得开心心情棒棒[抱一抱]
最近心情舒畅很多 有在认真生活
本周最励志的话：你最重要是做你觉得正确的事情 最重要的是你 听不到内心对你的抱怨 最重要的是 多年以后的你 能看得起 现在的自己 所以不清高 不矫情 不抱怨 用乐观的心态去接受一个开放的选项[心]
好多秋天的衣服还没来得及拍就要安排冬装了[苦涩]
好在本周发现了好多好吃的 吃得开心心情棒棒[抱一抱]
最近心情舒畅很多 有在认真生活
本周最励志的话：你最重要是做你觉得正确的事情 最重要的是你 听不到内心对你的抱怨 最重要的是 多年以后的你 能看得起 现在的自己 所以不清高 不矫情 不抱怨 用乐观的心态去接受一个开放的选项[心]
化解情绪 熄灭烦恼……
般若讲堂 十方义工社 今天
所谓“老僧入定”，是指在定中不会有情绪，但是在平常生活里可能还是会有情绪，不过这个情绪不会浮动。一个有修行的老僧，在情绪还没有浮动之前，他心里已经有感觉了，当有了感觉，他会用方法不让情绪浮动。
事情不公平也好，公平也好，无论怎么刺激，修行的高僧会用方法与观念来转变、调整自己。因此从表面上看，老僧炉火纯青，是看不出情绪的。
但他们有没有情绪呢?可能还是有，但是情绪已经不会伤害自己，也不会伤害他人，不会脱口骂人，也不会动不动就表现出愤怒的模样，这种应该就是有修养的人。
但是，有时在必要的时候，老僧也必须表现出愤怒相，可是当下他的内心并没有愤怒，目的只是为了使众生的情绪能够冷静，愚痴能够开朗，就是所谓“当头棒喝”。
这有可能是一种方便法，他的内心不会有情绪。我也看过有这种老僧，骂徒弟骂得好凶，转过脸来却是慈祥的，一点也没有生气，这就是他的一种表现方式，并不一定是内心有什么大的情绪。
一.让心安静下来
要安抚自己的情绪很不容易，如果情绪已经升起，要再设法安抚下来是相当困难的。这时候，只有想办法赶快脱离使自己产生情绪的环境，远离不舒服的状况，让心安静下来，保持头脑冷静，慢慢地情绪就会稳定下来。如果不赶快回避，就不容易按捺住已升起的情绪。
面对不同于平常的状况，如果会使自己痛苦、兴奋或是愤怒，此时最好的方法就是远离当下的情况。若与人发生争执，正在气头上的双方都觉得自己有理而继续争吵，此时劝架的人无论如何都要拉开双方，让彼此听不到叫骂声、看不到表情，等双方都冷静下来，情绪就安定了。
所以，冲突发生的时候，最好有第三者来劝一劝，如果自己有智慧，不妨先道歉，说声：“对不起，我相信你有理，不过我也有点不高兴，现在我们都在生气，有理也说不清，能不能等一会儿彼此冷静下来之后，大家再好好谈。”如果能这样处理问题，会比较好。
对于情绪，最好能够化解、融化，我们讲要消融情绪，而不要控制情绪。
二.不要控制情绪
控制情绪是指有情绪却不让它发出来，拼命地别住，别久了就会爆炸，爆炸的时候可能发疯、发狂，发生伤害自己也伤害他人的事。
这就好像锅子里面装满了水，在下面加热让整锅水沸腾，上面却还用盖子紧紧盖起来，这样不让热气散发出来，锅炉可能会爆炸。所以，一定要采用疏导的方式，让它有发泄的地方。
而消融情绪的方法有两种，一是发泄情绪，另一是疏导情绪。疏导是让情绪有个柔和的出口，而这个出口是用来化解情绪的，并不是让情绪爆发出来。
至于怎么化解呢?我经常告诉大家，不要只是眼睛老是看着、耳朵老是听着、心里老是想着，而要赶快脱离让自己产生情绪的情境，然后借由念佛、数息或打坐、拜佛来分散、移开自己的注意力。这样就是在化解情绪，而不是控制情绪。
般若讲堂 十方义工社 今天
所谓“老僧入定”，是指在定中不会有情绪，但是在平常生活里可能还是会有情绪，不过这个情绪不会浮动。一个有修行的老僧，在情绪还没有浮动之前，他心里已经有感觉了，当有了感觉，他会用方法不让情绪浮动。
事情不公平也好，公平也好，无论怎么刺激，修行的高僧会用方法与观念来转变、调整自己。因此从表面上看，老僧炉火纯青，是看不出情绪的。
但他们有没有情绪呢?可能还是有，但是情绪已经不会伤害自己，也不会伤害他人，不会脱口骂人，也不会动不动就表现出愤怒的模样，这种应该就是有修养的人。
但是，有时在必要的时候，老僧也必须表现出愤怒相，可是当下他的内心并没有愤怒，目的只是为了使众生的情绪能够冷静，愚痴能够开朗，就是所谓“当头棒喝”。
这有可能是一种方便法，他的内心不会有情绪。我也看过有这种老僧，骂徒弟骂得好凶，转过脸来却是慈祥的，一点也没有生气，这就是他的一种表现方式，并不一定是内心有什么大的情绪。
一.让心安静下来
要安抚自己的情绪很不容易，如果情绪已经升起，要再设法安抚下来是相当困难的。这时候，只有想办法赶快脱离使自己产生情绪的环境，远离不舒服的状况，让心安静下来，保持头脑冷静，慢慢地情绪就会稳定下来。如果不赶快回避，就不容易按捺住已升起的情绪。
面对不同于平常的状况，如果会使自己痛苦、兴奋或是愤怒，此时最好的方法就是远离当下的情况。若与人发生争执，正在气头上的双方都觉得自己有理而继续争吵，此时劝架的人无论如何都要拉开双方，让彼此听不到叫骂声、看不到表情，等双方都冷静下来，情绪就安定了。
所以，冲突发生的时候，最好有第三者来劝一劝，如果自己有智慧，不妨先道歉，说声：“对不起，我相信你有理，不过我也有点不高兴，现在我们都在生气，有理也说不清，能不能等一会儿彼此冷静下来之后，大家再好好谈。”如果能这样处理问题，会比较好。
对于情绪，最好能够化解、融化，我们讲要消融情绪，而不要控制情绪。
二.不要控制情绪
控制情绪是指有情绪却不让它发出来，拼命地别住，别久了就会爆炸，爆炸的时候可能发疯、发狂，发生伤害自己也伤害他人的事。
这就好像锅子里面装满了水，在下面加热让整锅水沸腾，上面却还用盖子紧紧盖起来，这样不让热气散发出来，锅炉可能会爆炸。所以，一定要采用疏导的方式，让它有发泄的地方。
而消融情绪的方法有两种，一是发泄情绪，另一是疏导情绪。疏导是让情绪有个柔和的出口，而这个出口是用来化解情绪的，并不是让情绪爆发出来。
至于怎么化解呢?我经常告诉大家，不要只是眼睛老是看着、耳朵老是听着、心里老是想着，而要赶快脱离让自己产生情绪的情境，然后借由念佛、数息或打坐、拜佛来分散、移开自己的注意力。这样就是在化解情绪，而不是控制情绪。
#赣州身边事# 【赣州龙华水厂项目一滴水的“内心独白”】我是一滴水，来自赣州西郊的龙华江。这里生态优美、水质优良。
就在去年，我搬新家了，搬进赣州水务龙华水厂，作为自来水每天供给赣州中心城区20万吨，最远跨度24公里，有效解决了赣州经开区用水紧张的问题，补齐了全市供水的最后一块短板。更重要的是，我的新家处处运用生态、节能和环保工艺，为人类美丽家园的建设作出贡献。
在我搬家前，赣州中心城区的3个水厂均位于市区范围内，水源就地取自章江，无法满足城西片区的经开区，特别是新能源汽车城、赣州西站等用水需求。由于这里地势较高，既有水厂水压不足，每到用水高峰，一些没有二次供水的楼房里，3楼以上就面临无水可用的难题。
2018年，龙华水厂启动建设。建设单位赣州水务集团和承建方中建五局与上海市政设计院联合体在选址方面多方考量，最终确定方案——选址龙华江与上犹江汇合处，地势高于中心城区。
这有什么好处呢？原来，赣州地势西高东低，龙华水厂海拔150米，中心城区供水区海拔120米。水厂通过精细分析用户水量与水压的关系，在凌晨1时至6时的用水低谷期，可以让二级水泵全部“休息”，仅依靠这30米的高差优势，就能实现自来水由高向低“自流供给”，仅此一项，水厂每天能节约用电2000千瓦时。
当然，在用水高峰期，我们也能满足供水需求。水厂二级水泵房里引进了4台全新水泵，2台运转2台备用。这些水泵拥有低转速、低噪音特点，每台电机每分钟只有950转，相比传统水泵电机的1500转，降低了36.7%。不仅用电量少了，而且降低了噪音，别说周边的村庄和企业，就连厂区内都听不见。
同时，得益于水泵电机的高效能，水厂供水水压翻了一倍，由以往的1公斤水压提升到了2公斤水压，供水楼层一下升到6楼。大家打开水龙头，再也听不到令人焦虑的“滴答滴答”声，而是“哗哗”的水流声。
如今，走进我的新家，你们也许会怀疑自己走错了地方，这里白墙灰瓦、绿草茵茵，一派苏式园林景象。接下来，我还将继续介绍新家的节能环保妙招。
根据生产工艺，我先通过一级水泵从龙华江引入水厂的反应池。在聚合氯化铝药剂的作用下，我身体里的杂质产生“絮凝”反应，结成一坨一坨的絮状物。然后，我再进入沉淀池进行过滤，通过翻板滤池活性炭、石英砂和滤网进一步洁净，并进入地下的清水池。这时，我的浊度已经降至0.1NTU，远超国家规定的0.45NTU生活用水标准。最后，依靠地势落差和二级水泵加压进入千家万户。
值得一提的是，这里的沉淀池和清水池采用了双层叠合的一体化设计，节约用地约6000平方米。而且，滤池采用翻板滤池结构，代替传统的V型滤池，可以节约用水50%。
当然，我们在不断进行水质提升的过程中，也会产生废水和污泥。为此，水厂专门建造了废水池和污泥池，一方面可以让废水通过管道回到反应池，作为水源重新得到净化和利用；另一方面可以通过专业处理系统让污泥进行固化，由专业公司回收再利用。仅这一项，水厂每周可以实现4万吨废水和4吨污泥的循环利用。
这就是我的新家。在不远的将来，它的供给量还要扩容至每天30万吨，更有力地保障赣州中心城区用水需求。
据悉，赣州龙华水厂工程由中国建筑第五工程局施工建设完成，本期建设规模20万吨/天，远期规模30万吨/天，是赣州市目前规模最大，集低碳、生态、环保理念于一体的现代化“园林式”水厂。由于关系到生活用水安全，中建五局在建设水厂时，采用样板引路措施、施工标准化管理、落实三检制、强化质量例会制度等措施，保障工程建设质量。针对水池防渗和设备安装的高标准要求，严格控制池体混凝土原材料、混凝土施工、施工缝施工、变形缝施工等防渗漏要点，在核心泵安装过程中，实时监测安装精确度，避免管道连接产生影响。确保了大型水池无渗漏水，设备运行安全稳定。
目前，水厂已正常运行使用近一年半，各单体结构稳定、功能齐全，各种设备运转正常、运营安全，出水水质优良，有效缓解了赣州市中心区、高铁新区、南康区及上犹县等区域供水紧张的难题，让人民群众喝上安全水、放心水、优质水，保障了居民健康用水需求，提升了人民群众的幸福指数。（大江网文/陈璋、李金泽）
就在去年，我搬新家了，搬进赣州水务龙华水厂，作为自来水每天供给赣州中心城区20万吨，最远跨度24公里，有效解决了赣州经开区用水紧张的问题，补齐了全市供水的最后一块短板。更重要的是，我的新家处处运用生态、节能和环保工艺，为人类美丽家园的建设作出贡献。
在我搬家前，赣州中心城区的3个水厂均位于市区范围内，水源就地取自章江，无法满足城西片区的经开区，特别是新能源汽车城、赣州西站等用水需求。由于这里地势较高，既有水厂水压不足，每到用水高峰，一些没有二次供水的楼房里，3楼以上就面临无水可用的难题。
2018年，龙华水厂启动建设。建设单位赣州水务集团和承建方中建五局与上海市政设计院联合体在选址方面多方考量，最终确定方案——选址龙华江与上犹江汇合处，地势高于中心城区。
这有什么好处呢？原来，赣州地势西高东低，龙华水厂海拔150米，中心城区供水区海拔120米。水厂通过精细分析用户水量与水压的关系，在凌晨1时至6时的用水低谷期，可以让二级水泵全部“休息”，仅依靠这30米的高差优势，就能实现自来水由高向低“自流供给”，仅此一项，水厂每天能节约用电2000千瓦时。
当然，在用水高峰期，我们也能满足供水需求。水厂二级水泵房里引进了4台全新水泵，2台运转2台备用。这些水泵拥有低转速、低噪音特点，每台电机每分钟只有950转，相比传统水泵电机的1500转，降低了36.7%。不仅用电量少了，而且降低了噪音，别说周边的村庄和企业，就连厂区内都听不见。
同时，得益于水泵电机的高效能，水厂供水水压翻了一倍，由以往的1公斤水压提升到了2公斤水压，供水楼层一下升到6楼。大家打开水龙头，再也听不到令人焦虑的“滴答滴答”声，而是“哗哗”的水流声。
如今，走进我的新家，你们也许会怀疑自己走错了地方，这里白墙灰瓦、绿草茵茵，一派苏式园林景象。接下来，我还将继续介绍新家的节能环保妙招。
根据生产工艺，我先通过一级水泵从龙华江引入水厂的反应池。在聚合氯化铝药剂的作用下，我身体里的杂质产生“絮凝”反应，结成一坨一坨的絮状物。然后，我再进入沉淀池进行过滤，通过翻板滤池活性炭、石英砂和滤网进一步洁净，并进入地下的清水池。这时，我的浊度已经降至0.1NTU，远超国家规定的0.45NTU生活用水标准。最后，依靠地势落差和二级水泵加压进入千家万户。
值得一提的是，这里的沉淀池和清水池采用了双层叠合的一体化设计，节约用地约6000平方米。而且，滤池采用翻板滤池结构，代替传统的V型滤池，可以节约用水50%。
当然，我们在不断进行水质提升的过程中，也会产生废水和污泥。为此，水厂专门建造了废水池和污泥池，一方面可以让废水通过管道回到反应池，作为水源重新得到净化和利用；另一方面可以通过专业处理系统让污泥进行固化，由专业公司回收再利用。仅这一项，水厂每周可以实现4万吨废水和4吨污泥的循环利用。
这就是我的新家。在不远的将来，它的供给量还要扩容至每天30万吨，更有力地保障赣州中心城区用水需求。
据悉，赣州龙华水厂工程由中国建筑第五工程局施工建设完成，本期建设规模20万吨/天，远期规模30万吨/天，是赣州市目前规模最大，集低碳、生态、环保理念于一体的现代化“园林式”水厂。由于关系到生活用水安全，中建五局在建设水厂时，采用样板引路措施、施工标准化管理、落实三检制、强化质量例会制度等措施，保障工程建设质量。针对水池防渗和设备安装的高标准要求，严格控制池体混凝土原材料、混凝土施工、施工缝施工、变形缝施工等防渗漏要点，在核心泵安装过程中，实时监测安装精确度，避免管道连接产生影响。确保了大型水池无渗漏水，设备运行安全稳定。
目前，水厂已正常运行使用近一年半，各单体结构稳定、功能齐全，各种设备运转正常、运营安全，出水水质优良，有效缓解了赣州市中心区、高铁新区、南康区及上犹县等区域供水紧张的难题，让人民群众喝上安全水、放心水、优质水，保障了居民健康用水需求，提升了人民群众的幸福指数。（大江网文/陈璋、李金泽）
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