#减肥[超话]##从93到80需要多久？
初始体重92.4（9.13早晨），九月目标88
Day3 September.15th
体重：91.7斤（9.16早晨）较昨日上升0.5斤
体脂比昨天增了0.5斤，可能是晚上吃的晚，八点多九点才吃饭，白天加餐也挺多。今天早点吃饭。
饮食
早餐：阳光玫瑰葡萄250g+鸡蛋1个+红枣5个+牛奶200ml
午餐：都城叉烧饭+米蕉1个
晚餐：牛奶+鸡蛋炒--
运动
林芊妤肩颈
林芊妤瘦大腿
李知恩
泡沫轴
臀桥
初始体重92.4（9.13早晨），九月目标88
Day3 September.15th
体重：91.7斤（9.16早晨）较昨日上升0.5斤
体脂比昨天增了0.5斤，可能是晚上吃的晚，八点多九点才吃饭，白天加餐也挺多。今天早点吃饭。
饮食
早餐：阳光玫瑰葡萄250g+鸡蛋1个+红枣5个+牛奶200ml
午餐：都城叉烧饭+米蕉1个
晚餐：牛奶+鸡蛋炒--
运动
林芊妤肩颈
林芊妤瘦大腿
李知恩
泡沫轴
臀桥
减肥从很胖减到没那么胖不难，可是要从没那么胖到瘦，是真的很难，也就是所谓的平台期。
一个是会暂时的被阶段性胜利蒙蔽双眼变得自满忘记初心，再一个，也和刚开始重点目标的设定有关系，如果刚开始是追求小腹出现血管的低体脂，那恒心和信念等内在动力，也会比我这样，觉得自己能瘦就行的佛系选手强很多[允悲]。
唉，趁着开学前的一段时间，做一下目标规划吧。
一个是会暂时的被阶段性胜利蒙蔽双眼变得自满忘记初心，再一个，也和刚开始重点目标的设定有关系，如果刚开始是追求小腹出现血管的低体脂，那恒心和信念等内在动力，也会比我这样，觉得自己能瘦就行的佛系选手强很多[允悲]。
唉，趁着开学前的一段时间，做一下目标规划吧。
今日体重 57.6 初始63 体脂率略降了一点点
昨日体重 57.5 本周目标57
跑步时候看了个电影，其实是两天各看了一半，《坠落》挺好看，反转拍的也不错，就看得我有点捉急。。。首先可以用无人机带着手机下去吧，再者是否可以用爬椰子树那种方式用绳子围着柱子下降啊？有没有看过的又会攀岩的讨论下[笑cry]
#健身打卡# https://t.cn/RTv4Kyo
昨日体重 57.5 本周目标57
跑步时候看了个电影，其实是两天各看了一半，《坠落》挺好看，反转拍的也不错，就看得我有点捉急。。。首先可以用无人机带着手机下去吧，再者是否可以用爬椰子树那种方式用绳子围着柱子下降啊？有没有看过的又会攀岩的讨论下[笑cry]
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