好物分享
浓香的牛奶搭配香酥的红养饼干
粗粮饼干的口感，不是很甜腻
大枣、枸杞、桂圆每天3 4块
营养丰富，补充每天钙、铁、锌和多种微量元素
早餐搭配风车牧场牛奶
最近选择了两款，一款全脂，一款低脂
家里人不同需求不同选择
蛋白质的含量4.5g/100ml,口感浓郁，醇香
比起其他牛奶更好喝
温馨提示：对牛奶、乳糖过敏者禁忌 https://t.cn/RI7nYAL

今日份的知识分享

Q：养生吃小麦胚芽好不好？有哪些营养？

A：提到养身食物，不得不提到粗粮，而提到粗粮，值得一提的是，被称为“植物燕窝”的小麦胚芽，它集小麦营养价值于一身，作为轻食界的一种极为珍贵的天然食品营养食物，它对人体健康的作用之大，近些年已经受到越来越多人的青睐。特别是近几年，它已渐渐成为了人们餐桌上的“宠儿”。

2016年，北京卫视《养生堂》节目，当时作为北京军区总医院高级营养配餐师于仁文在节目中也对小麦胚芽做了专题讲解，详细剖析了小麦胚芽的营养价值所在，也力荐了养生人群和中老年人等要多食用小麦胚芽。

作为全营养食物的小麦胚芽，它之所以得到越来越多人的关注，不仅是因为它蕴藏着50多种人体所需的丰富营养，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养及一些还未被当今科学发现的微量生理活性成分。还因为它含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，具有极高的营养价值和药用价值。总之，它对人体健康的神奇作用，为世界所公认，所以对养身人群是很适合的。

所以，养生吃小麦胚芽是很值得推荐的。

#今日分享#粗粮不可少——蜂蜜杂粮粥
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，早晚一杯蜂蜜水十分养人。我很喜欢用蜂蜜入主食或是菜。今天的这一款蜂蜜杂粮粥我就加入了蜂蜜，一下子就觉得这杂粮粥满满的甜蜜又有营养。
食材明细
红枣10粒，大米50g，莜麦粒50g，红豆50g，花生50g，蜂蜜3茶匙
做法步骤
1.备好所用食材。
2.除蜂蜜外，其它食材用清水泡洗半小时。
3.再将食材洗好控好水入电饭煲，加入清水选好煮粥模式。
4.煮至杂粮粥熟透出味。
5.将杂粮粥打出，微放凉再加入少许的蜂蜜提味。
6.一份蜂蜜杂粮粥就完成了。https://t.cn/A6JdrusT