以前也会来大姨妈之前身体就很不舒服 心情也不舒适，但是没有这么严重。才恍然大悟，是因为自己经常熬夜失眠，睡眠不规律导致身体状况失调，导致我的大姨妈越来越差，这也一直影响到我的心情，导致自己情绪异常脾气变差，恶心循环。这是身体对我发出的警告，从今以后真的要好好爱惜自己的身体了，没人会替你心疼你自己，好好爱自己！

【高台县六坝水管所：开展环境卫生“大扫除”喜迎国庆佳节】
为改善城乡环境质量，助力疫情防控和保障人民身体健康，营造整洁优美舒适的节日环境，9月28日，六坝水管所组织干部职工开展辖区环境卫生“大扫除”行动。
活动中，干部职工身穿志愿者小马甲，手拿垃圾钳、垃圾袋、扫帚等工具对辖区马路周边及黑河湿地六一至六二段河岸的白色垃圾、纸屑等进行了一次地毯式的清理工作，大家充分发挥不怕苦不怕累的精神，分工合作、互相配合、干劲十足的对环境区域进行全面清理，同时对随意丢弃垃圾等不文明行为进行劝阻，宣传保护环境、关爱自然的文明理念，增强群众关爱河湖的意识，通过此次卫生“大扫除”行动，营造了人人参与保护环境的良好氛围，改善了周边的环境卫生。
下一步工作中，六坝水管所将环境保护工作推向深处，充分营造自觉参与，共同维护的良好氛围，着力绘就黑河“水清、河畅、岸绿、景美”的绿色河湖生态画卷，以实际行动迎接党的二十大胜利召开。（周玮玮）

#方舟健客科普# 按摩淋巴真的能排毒？

淋巴系统本身确实可以把体内有害的微生物、衰老的细胞归纳到淋巴系统内，然后排出体外，但这个功能可不受按摩的影响。

有些人觉得做完淋巴按摩很舒服，那是因为通过按摩刺激了身体的肌肉神经，从而让人觉得放松、舒适罢了，这种舒适感并不是按摩淋巴带来的。

另外还要特别说明，淋巴结也不是能随便按摩的。如果用力按摩淋巴结，可能会导致淋巴结肿大或发炎，反而会引发一些局部的不良反应。