养肺=续命！四种天然“清肺王”，经常吃点，止咳化痰，养肺护肺！

首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。

古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。

由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！

自测肺部是否出现问题

1、觉得嗓子不舒服；

2、口臭；

3、有疲乏、精神不济的感觉；

4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；

5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；

6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；

7、抵抗力差，容易生病；

8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；

9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；

10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；

11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；

12、憋气、气短。

如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。

肺脏受损，男女老少都受罪

女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。

身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。

老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。

1
气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；

若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。

此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。

2
肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。

肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。

三类人群，养肺护肺刻不容缓

一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；

二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；

三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。

天然“清肺王”

1
白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。

除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。

2
山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。

山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。

3
百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。

4
银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。

银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。

每天三分钟，肺部很轻松

按摩迎香穴：

中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。

做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。

秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。

#石瓦坡001#
上个星期，徐老师请了一个星期假从广东来重庆找我。他悄咪咪在我的电脑合上后屏幕与键盘的缝隙里，塞了一封写给我的信。那几天他一直各种暗示我，可我都没有听懂。直到周一上班我打开了电脑，才发现了这个小惊喜。

他回广东后，我上班摸鱼的时候，时不时把信打开来反复看，我好喜欢他写给我的这段话：

“和你在一起的这段里，我更清楚了爱的定义。它并非是一种宏大叙事，而是一种充盈在我身边的、填满我整个身体的惬意感觉。你的爱让我切身感受的我的生活有在变得更好，我是真真正正在你生活中有意义的、被需要的。这种感觉时常让我思考：那些浪漫诗人或摇滚乐手口中死也要追寻的、人们所不断歌颂的，或许就是我现在已经拥有的。”

师父好！
二师姐好！

昨天二师姐的引领和讲解内容量极大，对健康、生命、人生乃至宇宙实相宏观，中观，微观层面都有深度涉及，课件凝聚师父和整个师门心血，用心之良苦，不是我几句心得能表达出来的。我做过课件讲过课，我很清楚这几天的课件只有完全把心掏出来的高频作者才能做出来，只有完全把心掏出来像二师姐那样的高频讲师才能讲出效果。二师姐讲解过程中对人的身心清理冲刷真的是摧古拉朽，同时进行新的身心重建。身心重建的前提是摧古拉朽，在讲课过程中自我感应大，新陈代谢继续加快，感觉身患的结石化解排出的好像差不多了。身体感应共振开始比较明显，二师姐讲解到台湾女士手术切除器官时感到冷，把刚脱下的长袖衬衣又穿了起来，我知道是手术施术人冷漠、冰冷的灵魂给身心的感应，二师姐化解因缘时又热了，又脱掉衬衣，如此脱、穿多次，这在我以前是不可想象的，因为身心蒙尘太多太厚早已没有灵敏的感应了。对于鬼魂，以前虽然我自己相信也偶尔也碰到鬼魂给的感应，但一句“敬鬼神而远之”让我不愿太多深度了解魂魄、鬼神。特别是做梦梦到过，因为潜意识的“打鬼”意识，自伺拉过兄弟打过架有些恶胆，梦到鬼便挥拳上脚打。现在知道鬼魂就是众生，就是本源里原本的一家人。想到自己看到街面上的流浪人都会心生可怜，这些鬼魂比流浪人还可怜，没有了人身还四处流浪，真是觉得自己以前无知和假善良。小孝小爱孝爱红尘小家庭，大孝大爱孝爱宇宙大家庭，96%的宇宙暗物质暗能量的暗空间和4%的显空间是一家。由此，也再次对师父反复一早就发群里的孝道文化更加深的认识。孝不仅是教的主体，也是主题。有大孝才是大教，有大孝才是大爱，有大爱才是真德，有德才有道，有道才有法。而这一切，没有真师，哪能自己觉悟到呢？师者，是也。是者，对也。

感恩师父，感恩二师姐！