#焦虑如何自我调节#
1、不要过度自省,学会理性归因,成熟客观的看待事物,能看到自己的责任,也能看到别人的责任,无论事情多么不顺,都不攻击自己。
2、睡不好容易引发焦虑,焦虑会引发心悸、失去控制感、惊恐、失重,晚上早点睡,大脑得到充分的休息,心情和精神状态都会好。
3、散散步,可以不要带耳机,也可以不拿手机,去楼下的花园、小区的公园逛逛,去看广场舞,去看小朋友轮滑,吸收人气儿,有特别生活气的治愈。
4、每天定个小计划,简单易完成才能坚持下去,增加成就感,比如一天深蹲、看10页书等、早起5分钟等等。
5、运动不要停,一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动,非常重要,所有的汗水泪水都流给它,还你快乐心情。
推荐阅读:https://t.cn/A6o7Dxaq
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#自在闪耀时刻#又收到小伙伴的求助啦,爱璐茜欢迎大家踊跃投稿哟~
想对这位寻求帮助的小伙伴说:其实换一种心态看待这个状态,也许你会看到不一样的答案。把自己的精力分散到其他事情上,做那些令你愉悦又有收获的事情,久而久之,你就会发现,精彩的生活,从来都不是别人给与的。
这位被选中是小伙伴记得在私信我们快递方式(姓名、电话、地址)以便为您寄出奖品。
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我问朋友,感情真的很脆弱吗。
朋友说,世界上还是有很多人思维正常的人。
不能因为坏的人,就负向地扩大看待事情的态度,也不该影响现有的关系,但我们确实应该更敏锐,也该在做一些决定的时候更勇敢,要有责任心和道德感,但不要让不对的人绑架了我们的责任心和道德感。
希望好的人,都能过得好[赢牛奶]
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