#张淋琳健康频道[超话]##健康养生V势力##超级红人节# 牛奶与酸奶谁的营养更适合我们的？
1、纯牛奶中有着非常丰富的钙物质，以及对身体有益的氨基酸。对于想要增长身体素质人来说，牛奶是最佳补充钙质的食品了，对于一些青少年来说，可以饮用纯牛奶。但是如果你有乳糖不耐受这样的现象的话，最好还是不要喝纯牛奶，否则会出现腹泻等症状。
2、酸奶的发现其实是很伟大的。有些人由于乳糖不耐受，就不能喝牛奶。这也让这类人少了一种补充钙的方式。但是酸奶的出现解决了这一问题。酸奶是根据牛奶发酵而成的，让一些乳糖不耐受的人也可以尽情享用。而且相较于牛奶来说，酸奶里面有着更加丰富的益生菌，能够帮助人肠道蠕动，促进消化。因此我们可以根据自身的身体状况，来选择适合自己的饮品。
那么每日喝牛奶或者是酸奶，对人体有什么益处呢？
1、能够让人安稳入眠
对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。
2、补充人体所需的钙
对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。
3、快速补充我们需要的蛋白质
我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。
1、纯牛奶中有着非常丰富的钙物质，以及对身体有益的氨基酸。对于想要增长身体素质人来说，牛奶是最佳补充钙质的食品了，对于一些青少年来说，可以饮用纯牛奶。但是如果你有乳糖不耐受这样的现象的话，最好还是不要喝纯牛奶，否则会出现腹泻等症状。
2、酸奶的发现其实是很伟大的。有些人由于乳糖不耐受，就不能喝牛奶。这也让这类人少了一种补充钙的方式。但是酸奶的出现解决了这一问题。酸奶是根据牛奶发酵而成的，让一些乳糖不耐受的人也可以尽情享用。而且相较于牛奶来说，酸奶里面有着更加丰富的益生菌，能够帮助人肠道蠕动，促进消化。因此我们可以根据自身的身体状况，来选择适合自己的饮品。
那么每日喝牛奶或者是酸奶，对人体有什么益处呢？
1、能够让人安稳入眠
对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。
2、补充人体所需的钙
对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。
3、快速补充我们需要的蛋白质
我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。
夜晚的健身房，一脸认真健身的人们，如果能看到他们脑子里正在发生的想法，我想炸鸡啤酒，烤串花生毛豆，海鲜小龙虾大猪蹄可能真的占据了不少人的大脑。哪有什么满心欢喜的健身，大家还不都是一边安慰着自己健身是为了更好的吃坚持着。不吃人生少了一大重要的乐趣，一直吃不锻炼，这一直又持续不了多久。所以多数人都是内心挣扎的持续着，这怕也是人生的真实写照吧……
你感觉烦恼太多？可能是因为你大脑太发达
随着科技的不断进步，智能手机的无限发达，农村耕种之人越来越少。反之越来越多的人多了思索，少了交流，人与人之间多了一条深沟，人的烦恼逐渐多了起来。你是否成天都觉得心烦意乱，总觉得大家都对不起你，全天下的人好像都在跟你作对，就连一碗饭，一根板凳也大有想气死不你偿命的感觉。
人生在世，健康快乐最重要，想得多不一定好。
脑袋越发达想得越深，想得越多，才会把一件很小不愉快的事情，无限放大，比如一口菜比较咸。他都会想老婆不爱我了？这是有意而为之？吃多了盐会不会得什么病等等，请问你累吗？烦恼多吗？为何不把这些无限放大的功能运用在快乐上，创业工作上？
老马有个儿时好友，家里底子也厚，现在经营着一个火锅店，规模还算比较大。按说你都大小算一个老板了，可我们每次见到他都是垂头丧气，好像三天没睡觉一般。后来一打听，才知道这哥们饭店里一个收银员小姑娘谈恋爱了。你说你一个收银员谈恋爱有你什么关系？
可老马这哥们却想得很多很深，恋爱后是结婚，然后生子带小孩。那么肯定就不会在饭店干，那又去哪里找那么能干勤奋肯干的人。当然这只是有些小夸张地举了例子。他这人就算别人出来遛狗从他身边过，说了一句啥话，他都能想半天，如若想到自己觉得不满意的时候，竟然也会烦恼上好几天。当然这是个极端的个例。
俗话都说傻人有傻福，其实这本身不是他们有多大福气，而是有些事情他们难得去想。人生在世短短几十年，没有什么必须与不必须，也没有啥划算不划算。能让自己健康快乐活到死那一天就是最划算。
聪明人往往自己吓自己
别成天想些有的没的来吓自己。这点很重要，老马老家村子里有对夫妻，男的被检查出得了绝症，然后夫妻两人就每天关在家里想这想那，经常吓得吃不下饭睡不着脚。每天晚上都疑神疑鬼的总觉得有人趁他们生病而盗取财产。然后，就没多少然后了，一个月不到，两个人前后一天都死了，没得绝症的也死了。后来医生都说这两人自己吓死自己的成分很大。不管任何病是你想得多就会痊愈的吗？
老马这里说一句可能大家不爱听的话，纵观我们身边的人，真心是头脑发达的人想得多，想得多自然就烦恼得多。后面的事谁也说不清楚，我们没必要拿后面遥不可及，谁也不知道会不会出现的事情来吓自己，来烦恼自己。
大脑越发达，用脑越多，会带来很多疾病
并且大脑发达，用脑过多不但让自己增加很多烦恼，有些时候还自己吓了自己。还会出现精神萎靡不振，失眠多梦，脑部供血不足等不算病的疾病。不是有个不切实际的说法，大量使用大脑可以减肥。虽然这个说法不够准确，但脑力劳动真的会燃烧人体大量的热量。
这里老马不是要说多思考多想不对，但是万事都得有个度，在好的事超过了这个度就成坏事了。所以合理用脑关爱身心健康。
随着科技的不断进步，智能手机的无限发达，农村耕种之人越来越少。反之越来越多的人多了思索，少了交流，人与人之间多了一条深沟，人的烦恼逐渐多了起来。你是否成天都觉得心烦意乱，总觉得大家都对不起你，全天下的人好像都在跟你作对，就连一碗饭，一根板凳也大有想气死不你偿命的感觉。
人生在世，健康快乐最重要，想得多不一定好。
脑袋越发达想得越深，想得越多，才会把一件很小不愉快的事情，无限放大，比如一口菜比较咸。他都会想老婆不爱我了？这是有意而为之？吃多了盐会不会得什么病等等，请问你累吗？烦恼多吗？为何不把这些无限放大的功能运用在快乐上，创业工作上？
老马有个儿时好友，家里底子也厚，现在经营着一个火锅店，规模还算比较大。按说你都大小算一个老板了，可我们每次见到他都是垂头丧气，好像三天没睡觉一般。后来一打听，才知道这哥们饭店里一个收银员小姑娘谈恋爱了。你说你一个收银员谈恋爱有你什么关系？
可老马这哥们却想得很多很深，恋爱后是结婚，然后生子带小孩。那么肯定就不会在饭店干，那又去哪里找那么能干勤奋肯干的人。当然这只是有些小夸张地举了例子。他这人就算别人出来遛狗从他身边过，说了一句啥话，他都能想半天，如若想到自己觉得不满意的时候，竟然也会烦恼上好几天。当然这是个极端的个例。
俗话都说傻人有傻福，其实这本身不是他们有多大福气，而是有些事情他们难得去想。人生在世短短几十年，没有什么必须与不必须，也没有啥划算不划算。能让自己健康快乐活到死那一天就是最划算。
聪明人往往自己吓自己
别成天想些有的没的来吓自己。这点很重要，老马老家村子里有对夫妻，男的被检查出得了绝症，然后夫妻两人就每天关在家里想这想那，经常吓得吃不下饭睡不着脚。每天晚上都疑神疑鬼的总觉得有人趁他们生病而盗取财产。然后，就没多少然后了，一个月不到，两个人前后一天都死了，没得绝症的也死了。后来医生都说这两人自己吓死自己的成分很大。不管任何病是你想得多就会痊愈的吗？
老马这里说一句可能大家不爱听的话，纵观我们身边的人，真心是头脑发达的人想得多，想得多自然就烦恼得多。后面的事谁也说不清楚，我们没必要拿后面遥不可及，谁也不知道会不会出现的事情来吓自己，来烦恼自己。
大脑越发达，用脑越多，会带来很多疾病
并且大脑发达，用脑过多不但让自己增加很多烦恼，有些时候还自己吓了自己。还会出现精神萎靡不振，失眠多梦，脑部供血不足等不算病的疾病。不是有个不切实际的说法，大量使用大脑可以减肥。虽然这个说法不够准确，但脑力劳动真的会燃烧人体大量的热量。
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