9/30生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#初始体重:59.7 第1轮已减18斤
✴️现目标:【增肌塑形减脂 降低体脂率】
昨日晨重:52.6 今日晨重:52.9
✅起床:7:30 ✅喝水2200ml✅运动:70分钟 热身5+无氧大小腿40+低强度有氧15+拉伸10
这俩月 姨妈来之前的几天 食欲出奇的好[泪]
早餐:1/2洋葱贝果➕燕麦奶➕煎蛋
午餐:麦芬牛肉汉堡➕小馄饨
晚餐:烧烤➕凉拌黄瓜
加餐:梳打饼干➕1蛋白谷物棒➕年糕条
✴️现目标:【增肌塑形减脂 降低体脂率】
昨日晨重:52.6 今日晨重:52.9
✅起床:7:30 ✅喝水2200ml✅运动:70分钟 热身5+无氧大小腿40+低强度有氧15+拉伸10
这俩月 姨妈来之前的几天 食欲出奇的好[泪]
早餐:1/2洋葱贝果➕燕麦奶➕煎蛋
午餐:麦芬牛肉汉堡➕小馄饨
晚餐:烧烤➕凉拌黄瓜
加餐:梳打饼干➕1蛋白谷物棒➕年糕条
今日体重:53.2公斤 初始体重:76公斤
昨日体重:53.2公斤 本周目标:52.9公斤
我可能国庆没得出去了[苦涩] 我爸妈突然说出去玩十几天[拜拜] 其实可以直白的说不想带我出去玩好了
我好可怜,没人爱我了,没人心疼我了…
那我就在家里休息两天,然后去拿货铺货做生意去
没有人爱的孩子,只能自己爱自己[doge]
我就怕我爸妈嘴巴上说我们去玩十几天,然后四五天就回来了!好家伙我哭给他们看[苦涩]
今日饮食:
早饭:米饭➕海带汤➕两块炸鸡➕鸡蛋
午饭:那个超级不好吃的麻辣烫
晚饭:半个地瓜➕雪糕
加餐:茉莉奶绿无糖➕糖葫芦两颗
我还吃了满多杂七杂八的东西,因为店里来了一位客人朋友…一个晚上和她吃着零食聊天[doge]
我今天吃了那个以前特爱吃的麻辣烫来着,但是怎么这么咸啊!而且味精的味道巨重无比,把我吃恶心了…干呕了一个下午[苦涩]
别自己diy帽子了,一个帽子成品59!我特么买那个钻100多了[苦涩]而且还不好看#十一减肥打卡#
昨日体重:53.2公斤 本周目标:52.9公斤
我可能国庆没得出去了[苦涩] 我爸妈突然说出去玩十几天[拜拜] 其实可以直白的说不想带我出去玩好了
我好可怜,没人爱我了,没人心疼我了…
那我就在家里休息两天,然后去拿货铺货做生意去
没有人爱的孩子,只能自己爱自己[doge]
我就怕我爸妈嘴巴上说我们去玩十几天,然后四五天就回来了!好家伙我哭给他们看[苦涩]
今日饮食:
早饭:米饭➕海带汤➕两块炸鸡➕鸡蛋
午饭:那个超级不好吃的麻辣烫
晚饭:半个地瓜➕雪糕
加餐:茉莉奶绿无糖➕糖葫芦两颗
我还吃了满多杂七杂八的东西,因为店里来了一位客人朋友…一个晚上和她吃着零食聊天[doge]
我今天吃了那个以前特爱吃的麻辣烫来着,但是怎么这么咸啊!而且味精的味道巨重无比,把我吃恶心了…干呕了一个下午[苦涩]
别自己diy帽子了,一个帽子成品59!我特么买那个钻100多了[苦涩]而且还不好看#十一减肥打卡#
#秋日琐记# 又点了一个火烧。昨晚称体重发现开学真好!因为累,每顿都正常吃饭,体重升回到了52.9公斤,不再是可怜兮兮的51。人有多奇怪呢,之前50觉得自己可怜,51就开心无比,现在呢51、52也觉得可怜,53才开心!人心就是没有满足的时候吧。
附:昨晚是为了夏小乖称体重才称的自己,抱上它55.8公斤,所以这孩子来了一个多月体重已经2.9公斤,快翻倍了!
附:昨晚是为了夏小乖称体重才称的自己,抱上它55.8公斤,所以这孩子来了一个多月体重已经2.9公斤,快翻倍了!
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