#一起面对焦虑#
我想我的实验成功了，在没有药物的作用下能踏实而沉稳地睡一整个晚上，直到闹钟响起。
醒来，头脑里第一个念头便是，没有整晚有喉咙痛的困难，感到欣喜也很意外。

事实是，这几天喉咙发炎长了泡疹，白天一边疼得厉害，吞咽特别难受。即使没有发炎的情况下，也会整晚整晚变化各种姿势摆放，目的是找到哪一种姿势喉咙会没有那么强烈的痛感和呼吸困难，两年来一直被困扰，从未得到过解决，即使一年的药物也没有半点改善。

昨晚奇迹发生了，被一张纸和一支笔给拯救

最近看的那些育儿书籍里，多次提到《一念之转》，极大的引起了好奇心，便买来阅读，第一章便被吸引了，以前都是一本接一本急着看完，追求数量，总觉得下一本才是最好的，内心不停歇的在寻找着什么？

我想就是它了，它就是我要找的那本想要当成枕边的书。

第一次这么认真的把一本书当成一本辅导书，教科书，作业单，第一次内心决定慢慢看一本书而内心是安定的，第一次这么想要去了解作者，网上搜作者的相关视频，找来作业模版，打印，认真填写。。。。。

为了证明她的神奇的力量，拿起笔，填写作业单，三张纸写得满满的，一条条不成型的线组成的字不断涌现在纸上，哦，原来放飞我们的想法是那么自由，打开那扇被各种信条封印的门可以毫无顾忌的写，心是多么自由呵。

写完，真相并没有惊讶到我，很平静的去做该做的事，然后等待它的结果。作者特意提到，如果第一次没有效果，没关系，继续把书看下去，或换一个对象作业。刚起步不要汲汲于成效问题，它的改变是在不知不觉中发生的。于是见证了它带来的好睡眠。

峰回路转，发现自己的症结，原来以为是心的问题，其实是脑的问题。

心与脑的“相遇”，让头脑比较温柔的那一极，跟未经审查而混乱的另一极相遇。一经头脑真诚地提问，心就会自己应答。

真相在我们自己心里，不必向外求，写下头脑里混乱的想法，听一听内心的声音，给它一点时间。

所以，我们本是自由人，不必焦虑。多读好书，感受当下的安定，融入生活。

默念：今天又是美好的一天

#檀健次[超话]#[衰]#檀健次你安全吗#
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纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。疫情下逆行者们究竟有多辛苦，多努力，我穿上防护服，亲自走进医护和志愿者中和他们一起工作体验一下。9月9日，到社区做志愿者，主要任务是为做核酸人群扫码。今日整个社区共检测核酸11233人。志愿者负责人孙德强早上四点就在群里发通知，五点五十分当人们还在睡梦中，医护工作者和志愿者们就已经来到社区集合，六点多各采集点就开始工作，到晚上六点多采集核酸工作才结束。这群志愿者们每次疫情都首当其冲、冲锋在前，他们日夜奔忙，没有拿一分报酬，这份无私实在令人感动。孙德强参加公益二十几年，去年1103疫情时，我就为他带领的这支志愿者队伍写过文章。今天他让志愿者杨光教我操作如何扫码，如何跟做核酸的人交流，注意哪些忌讳，如何更好处理志愿者与做核酸人群的关系。。。从穿上防护服，到核酸扫码工作结束，我整个人都泡在汗水里，身上像洗澡一样。为了保持资深美女的良好形象，我坚决不让发我汗水淋漓和满脸勒痕的照片！图二是我满是勒痕的胳膊！友人们可以忽略我惨不忍睹的脸请记住我的明眸善睐和笑语嫣然！