#微博健康公开课# 科学减肥的运动原则—选择适宜，循序渐进[doge]
[并不简单]必须以全身性运动为原则，增加减肥者全身脂肪的代谢能力，俯卧撑、仰卧起坐和快速跳绳等只适合局部锻炼，并不适合长期坚持，而慢跑、游泳等全身性的锻炼活动，可以长期坚持锻炼。虽然运动会提高人体的新陈代谢率，但短时间或者间断不规律运动对减重的效果并不明显，因此运动最重要的是要持之以恒。建议每周至少运动5天。
[并不简单]必须以全身性运动为原则，增加减肥者全身脂肪的代谢能力，俯卧撑、仰卧起坐和快速跳绳等只适合局部锻炼，并不适合长期坚持，而慢跑、游泳等全身性的锻炼活动，可以长期坚持锻炼。虽然运动会提高人体的新陈代谢率，但短时间或者间断不规律运动对减重的效果并不明显，因此运动最重要的是要持之以恒。建议每周至少运动5天。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day8
打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的.功能，对保护视力、预防近视有积极作用
打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的.功能，对保护视力、预防近视有积极作用
#转运正发生# 发病在脑，根源在心，即将送一位心源性卒中患者乘飞机前往北京治疗。
什么心脏病把脑子都带累了？心房颤动。
简称房颤，可以想象成心脏的地震，但比地震波持续的时间长多了。心房由规律的舒缩运动变成杂乱无章的快速颤动，一分钟能颤300-700次，这任谁也受不了。胸闷、心悸甚至昏倒，更严重的是，在房颤时，心房暂失收缩功能，血液瘀在房内，这容易形成血栓呐，有血栓就很可能发生卒中，这是房颤最直接、最严重的危害。
预防卒中，从心开始。#脑卒中##心脏病##航空医疗转运[超话]#
什么心脏病把脑子都带累了？心房颤动。
简称房颤，可以想象成心脏的地震，但比地震波持续的时间长多了。心房由规律的舒缩运动变成杂乱无章的快速颤动，一分钟能颤300-700次，这任谁也受不了。胸闷、心悸甚至昏倒，更严重的是，在房颤时，心房暂失收缩功能，血液瘀在房内，这容易形成血栓呐，有血栓就很可能发生卒中，这是房颤最直接、最严重的危害。
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