如果你的焦虑让你过分痛苦了，知名心理学家总结了5种战胜焦虑的方法，将焦虑转化为动力，帮助大家阻止焦虑带来的困扰：

1、将抗拒转化为拥抱
如果你过分的抗拒内心的焦虑，只会让自己变得越来越焦虑，会干扰到你的思考和正常生活，阻碍你对事情的处理。相反，如果你能够拥抱焦虑，就会发现自己很快找到了焦虑的源头是因为在乎某件事情，能够更有效地处理这件事情，变焦虑为便利。

2、直面焦虑，控制害怕
调整自己的心态，深入焦虑的源头，控制内心的害怕，通过一点点的深入了解，你会发现并没有那么可怕。就像面对暴风雨，我们以为走出去会被吹飞，会被雨打伤，但是当你真正的被雨水冲刷时，才会发现，它也只是水的另一种形态，并没有想象中那么可怕。

3、变焦虑为动力
上面我们说了，焦虑会让我们更加清楚地意识到自己最在乎什么。所以当我们焦虑时，可以利用这种情绪，提高自己的注意力，找到让自己焦虑的事情到底是什么？这样做能够锻炼我们快速的提高注意力，将焦虑转化为提高注意力的一种心理方法。

4、大声说出自己的情绪
焦虑时，将自己内心真实的情绪感受大声的说出来，你会发现说出来后，焦虑的情绪会随之减少很多，还会让你意识到这有什么值得焦虑的，以后面对类似的情绪，就能很好的控制，不再焦虑了。

5、了解焦虑产生的动机
一个人焦虑情绪的产生，都是源于对某件事物的在乎和渴望。就像小孩子哭闹，是因为想要吃些好吃的东西，这时候家长就会快速找到孩子焦虑的动机，快速解决。大人也是如此，可以依据焦虑找到自己的内心真正的动机，快速有效地推动我们向着内心的目标前进。所以有时找到焦虑的动机，是我们成功的最后一个助力。

#情感##心理学#

师傅你好，我发现我身上的一些问题，让我很纠结，要是在一些企业里上班的话，短时间内还好，时间一长，就总会感觉到很压抑，内心总是耐不住的想要离开，而且呢，我发现，有些时候一到发工资，我就会身上同时出现一些小毛病，整个人就浑身难受。
感觉我的兴趣特别广泛，但是我又每次都不会坚持多久就不想继续下去了，我现在工作上迷茫，不知道往哪个方向上发展，整个人也很迷茫，前不久才刚刚辞掉在企业的工作，实际上我在企业里工作一共满打满算也才9个月多点，还不到一年时间，但却总是感觉到格格不入，就很不适应，想让师傅看看，我适合什么样的工作？本人男，农历1995年2月28日下午6点左右。

你是乾造，乙亥、己卯、戊午、辛酉。大运：戊寅、丁丑、丙子、乙亥、甲戌、癸酉、壬申、辛未......现在是丙子大运。
戊土日主生在卯月失令，坐午火印星失地，月干劫财帮身，日主戊土在地支无强根，而命局以财官食伤较旺而生扶弱，身弱的命，火土为喜用，金水木为忌。
身弱官旺用印，而日支午火为印，卯午相破被消耗，月干劫财坐官临官被克，用神无力，忌神较旺，整体格局层次一般化。
身弱官旺为忌，而印星有难以化掉官星的力量，就容易感觉身上的压力较大，整个人精神层面容易压抑，做事阻碍较多，事业难以得到较好的发展。
再加上天干还有伤官克官的组合，容易人际关系方面欠佳，尤其在工作当中与同事与领导之间关系并不和谐。伤官克官，官也代表领导，上司，而伤官高傲，从不服人这就容易导致，在工作当中容易内心抗拒领导的安排，不愿服从领导的指挥，也表明你很容易焦躁，急躁，对于工作上的事情打心里就不愿服从，总是抗拒，逃避，从而导致你总是感觉自身处境不行，压力大。
官旺印弱，又见伤官见官，整个组合情况有些不太理想，属于辛苦求财的八字组合，更适合安稳发展的工作。
命局官旺为忌，必须要印星化官或者比劫抗官，才会有较好的发展机会，所以工作上可以往印星比劫方面行业去发展，或者以喜用神的五行所代表的行业，火土五行相关的行业发展会比较好，如：互联网相关、自媒体行业、广告设计、策划、健身养生、服务后勤相关的行业。
从2012年到2021年为丁丑大运，印比大运，天干印星透出化官，地支劫财帮身，属于对事业财运发展相对有帮助的运，但是必须要付出较多且辛勤努力踏实安稳的做事才行。然而地支丑酉相合，生助伤官，很容易导致自己心态上发生变化，易心浮气躁，做事急于求成，导致工作不稳定，凡事都在于坚持才能有见效！
2022年到2031年为丙子大运，丙火枭印透出通关，对你整体是有帮助的，只是丙辛有贪合，容易有不满的想法，想要折腾，但八字日主弱，印星不是很旺，所以很多想法就只是不切实际的想法而已，与现实情况有些差距。
地支有子午相冲，财印相冲忌神冲用神，代表容易有不小的破耗，地支又带刑，所以人际关系方面往往又不太理想，要注意人际关系也是很重要的，维护好人际关系也能为自己带来很多的便利。
2032年之后分别走的是乙亥偏财生官，甲戌七杀加比肩，壬申和癸酉食伤生财的大运组合。后面的这几个组合运气，都是增强了八字官杀的力量和食伤财的力量，最终财生官克日主，都属于压力较大的运气组合，且容易有些支出破耗及不稳定，也容易招惹小人，人际关系也是不太和谐。晚年整体运气较为一般，属于辛苦求财的运气。
你这个八字，性格上比较要强，又很要面子，本事不大，脾气不小，长久之下对你的生活工作都会容易造成很不好的影响。人要面子要自尊很正常，但自尊和面子不是靠别人给的，二是靠自己的本是挣来的，当你有本事的时候别人就会仰望你，就会尊重你，当你没有本事的时候，还脾气大，谁都不会惯着你，自然会让你处处受挫。
当你本事小的时候，就要学会谦虚，谨慎，待人处事要明白事理，更要暗自发力，努力提升自己的能力，当你的能力达到了与自身野心相匹配的时候，就是你开始要发达的时候

#Tarot Practice#

20220925

宝剑八

主旨算是受制于人的一张牌。

不知道是你需要配合，还是说被勒令遵照某些行为？

这个受困的范围可以非常广，身边人也一样能让你有这感觉。

不过这张牌要告诉你的是，其实还有别的方法可以选，你之所以会受制于人，是因为你自己首先打从心底就认为“这是唯一的办法”“不得不”，但其实还有别的解决办法只是你受困于自己的思维没发现而已。

所以如果，你觉得受到限制，不妨再想想看是否还有别的办法？

健康的话注意一下呼吸、气喘、胸腔方面。