#刘国忠保胎中心# 【门诊好孕播报】为什么要及时减药？不必要的用药副作用会对母胎造成不良影响。所以该用什么用什么，不该用的药就减掉。保胎不是多用药就能保住，没问题的时候，观察监测也是必要的保胎方式。

为什么要及时加药？定期监测，发现问题时针对问题针对用药，出现什么问题就施加哪种用药，科学针对，精简有效。检查用药不在多少，在于从科学角度出发，不盲目检查，不过度用药。按时监测，遵从医嘱，及时调整，医患配合。科学保胎原则指导下，也可以让你尽早实现健康抱娃。 https://t.cn/A6caTG9u

肚子大、下腹脂肪多，该如何减？做好以下三点，想不瘦都难吧？

很多人都说自己下腹部脂肪很多，想快速减掉，于是就去找很多快速减脂的所谓“捷径”，殊不知，没有什么捷径，有的只是日复一日的坚持和饮食控制。作为普通人来说，做好以下三点就够了。

1-控制清淡饮食，不要高油高盐，少吃油炸食品和高糖饮料。我们需要的饮食应该是营养尽可能丰富、热量低、饱腹感强、能长期坚持的饮食结构，而不是天天鸡胸肉和水煮鸡蛋，那是神仙吃法，不符合大众健身的需求。

2-每周有规律地有氧训练。有氧训练相对来说比较简单且容易坚持，但是想要通过有氧训练达到相对高的燃脂效率，我们的有氧心率要到我们最大心率的65%-75%左右，在这个心率范围内脂肪的供能占比会比较高。

3-睡眠要有保障，好的睡眠才能让自己从上一次的训练中恢复过来，才能让我们有更好的状态进行下次的训练，所以说，要保证一天7-8个小时的睡眠哦。

凡事都没有捷径，有的只是我们的热爱和坚持，只有坚持有效的训练，并有一定的时间积累，我们方可朝着我们的目标前进。
#健身##运动就是坚持##自拍打卡# https://t.cn/RTv4Kyo

我室友现在开始不吃饭节食减肥了，连续五天了，说要把关键部位的肉减下去，我跟她说你可以运动但是不要节食减肥，不然关键部位的肉就减没了，就成我这样了，她说那太好了[苦涩][苦涩] 她竟然说太好了[苦涩][苦涩]
我该如何劝她，让她不要减[苦涩][苦涩]，要不然减掉的肉长在我想长肉的地方也行，我先替她储存着，直接减掉真是太浪费了[苦涩][苦涩]
我最近真的非常努力地在关键部位长肉[举杠铃]
图五 自己泡的营养包
图六 蹭饭蹭到了喜欢吃的菜[举手]