#减脂餐# 低脂高蛋白天津饭！连着大·节假日，也不要太放纵啊（cr. F的餐桌）
[打call]用整粒燕麦，替代米饭做的天津饭，简单好吃，作为减脂餐，妥妥的~
[心]食材
鸡蛋2-3个 | 蟹柳2个 | 燕麦粉1拳
[心]做法
①煮燕麦饭（or糙米饭）；
②3只全蛋，或2只全蛋+1只蛋清，加牛奶搅匀；
③蛋液里撕入两根蟹柳，搅匀；
④热锅冷橄榄油，小火煎蛋饼，盖在燕麦饭上；
⑤酱油、蚝油、醋、代糖、白胡椒粉混合酱汁；
⑥酱汁倒进锅里，大火收汁（可以加一点淀粉）；
⑦酱汁浇在盖饭上，完成！
[心]tips
葱丝在冰水里泡一下，会变卷，放在天津饭上面，很可爱[爱你]
[打call]用整粒燕麦，替代米饭做的天津饭，简单好吃，作为减脂餐，妥妥的~
[心]食材
鸡蛋2-3个 | 蟹柳2个 | 燕麦粉1拳
[心]做法
①煮燕麦饭（or糙米饭）；
②3只全蛋，或2只全蛋+1只蛋清，加牛奶搅匀；
③蛋液里撕入两根蟹柳，搅匀；
④热锅冷橄榄油，小火煎蛋饼，盖在燕麦饭上；
⑤酱油、蚝油、醋、代糖、白胡椒粉混合酱汁；
⑥酱汁倒进锅里，大火收汁（可以加一点淀粉）；
⑦酱汁浇在盖饭上，完成！
[心]tips
葱丝在冰水里泡一下，会变卷，放在天津饭上面，很可爱[爱你]
这两天要ta家鸡肉肠的姐妹太多了，无奈一直没有活动！#小可爱种草精选#
薄荷健康
鸡胸肉肠12根共300g
￥14.9
不用冷藏[馋嘴]宿舍党友好！
一度涨到了19.9的价格[泪]今天终于蹲到活动了！ta家的鸡胸肉肠是最好的一款！有3个口味可选！安利最多的是玉米味的，香香甜甜hin好吃！原味的是带点烟熏的味道，也不错！
ta家原味和香辣的不含淀粉的，玉米的淀粉含量也≤1g/100g,高蛋白、低脂肪的，提高基础代谢，越吃越瘦！肉质是紧实的，很Q弹[耶]很耐嚼
薄荷健康
鸡胸肉肠12根共300g
￥14.9
不用冷藏[馋嘴]宿舍党友好！
一度涨到了19.9的价格[泪]今天终于蹲到活动了！ta家的鸡胸肉肠是最好的一款！有3个口味可选！安利最多的是玉米味的，香香甜甜hin好吃！原味的是带点烟熏的味道，也不错！
ta家原味和香辣的不含淀粉的，玉米的淀粉含量也≤1g/100g,高蛋白、低脂肪的，提高基础代谢，越吃越瘦！肉质是紧实的，很Q弹[耶]很耐嚼
七月杂图
一家漂亮的店 / 淀粉肠yyds / 我们鼠标公主 / 淄博的天 / 路过的️ / 八月份要去的线下 / 给指甲贴了贴画 / 可爱的公交车站 / 蓝蓝的天被云划破了 / 回（去？）淄博的高铁 / 谢谢郑社长 / 眩晕 / 生日快乐 / 在看广东少儿频道哈哈哈哈 /干花 /像漫画的天 / 买了喜欢的珍珠戒指 / 清理浒苔现场
一家漂亮的店 / 淀粉肠yyds / 我们鼠标公主 / 淄博的天 / 路过的️ / 八月份要去的线下 / 给指甲贴了贴画 / 可爱的公交车站 / 蓝蓝的天被云划破了 / 回（去？）淄博的高铁 / 谢谢郑社长 / 眩晕 / 生日快乐 / 在看广东少儿频道哈哈哈哈 /干花 /像漫画的天 / 买了喜欢的珍珠戒指 / 清理浒苔现场
✋热门推荐