2021/12/3
BJ4,今天一樣高碳，沒有運動，但孩子們晚餐吃的很愉快，套一句以前時常說的話，減肥……明天再減吧！
放上一張等待下班的照片。
今日體重:65.7kg初始體重:82.65kg
昨日體重:65.3kg 本周目標:62.5k
早餐:咖啡*1+花生醬烤吐司*2+荷包蛋*1+培根*2
中餐:主食（南方）蔬菜（芥菜+小白菜炒金針菇+韭菜炒蛋）+蛋白質（糯米椒炒里肌肉）
晚餐:義大利麵
點心:雞腳+滷味
水份:2600
運動:No No No No https://weibo.com/u/6609486162No
BJ4,今天一樣高碳，沒有運動，但孩子們晚餐吃的很愉快，套一句以前時常說的話，減肥……明天再減吧！
放上一張等待下班的照片。
今日體重:65.7kg初始體重:82.65kg
昨日體重:65.3kg 本周目標:62.5k
早餐:咖啡*1+花生醬烤吐司*2+荷包蛋*1+培根*2
中餐:主食（南方）蔬菜（芥菜+小白菜炒金針菇+韭菜炒蛋）+蛋白質（糯米椒炒里肌肉）
晚餐:義大利麵
點心:雞腳+滷味
水份:2600
運動:No No No No https://weibo.com/u/6609486162No
2021/12/2
我想這週應該是達不到目標了，因為不知是不是太冷的原因，這幾天都吃太多了，這週我看算了吧！下週一定要管好嘴。https://weibo.com/u/6609486162
今日體重:65.3kg初始體重:82.65kg
昨日體重:65.4kg 本周目標:62.5k
早餐:咖啡*1+花生醬烤吐司*2+荷包蛋*1+培根*2+麻花卷
中餐:主食（南方）蔬菜（芥菜+小白菜炒金針菇+韭菜炒蛋）+蛋白質（糯米椒炒里肌肉）
晚餐:滷味
點心:麻花卷+奶油酥餅
水份:2600
運動:6090下
我想這週應該是達不到目標了，因為不知是不是太冷的原因，這幾天都吃太多了，這週我看算了吧！下週一定要管好嘴。https://weibo.com/u/6609486162
今日體重:65.3kg初始體重:82.65kg
昨日體重:65.4kg 本周目標:62.5k
早餐:咖啡*1+花生醬烤吐司*2+荷包蛋*1+培根*2+麻花卷
中餐:主食（南方）蔬菜（芥菜+小白菜炒金針菇+韭菜炒蛋）+蛋白質（糯米椒炒里肌肉）
晚餐:滷味
點心:麻花卷+奶油酥餅
水份:2600
運動:6090下
2021/12/1
今日體重:65.4kg初始體重:82.65kg
昨日體重:65.2kg 本周目標:62.5k
早餐:咖啡*1+花生醬烤吐司*2+荷包蛋*1+培根*2+蔬菜餅乾
中餐:主食（南方）蔬菜（芥菜+小白菜炒金針菇+韭菜炒蛋）+蛋白質（糯米椒炒里肌肉）
晚餐:滷味
點心:麻花卷+蔬菜餅乾
水份:2600
運動:6060下（今天沒拍下來）https://weibo.com/u/6609486162
今日體重:65.4kg初始體重:82.65kg
昨日體重:65.2kg 本周目標:62.5k
早餐:咖啡*1+花生醬烤吐司*2+荷包蛋*1+培根*2+蔬菜餅乾
中餐:主食（南方）蔬菜（芥菜+小白菜炒金針菇+韭菜炒蛋）+蛋白質（糯米椒炒里肌肉）
晚餐:滷味
點心:麻花卷+蔬菜餅乾
水份:2600
運動:6060下（今天沒拍下來）https://weibo.com/u/6609486162
✋热门推荐