2022.9.18
身高：160cm
初始体重：64kg
昨日体重：53.25kg
今日体重：53.25kg
✔️已掉体重：20.4斤


早午餐：红薯➕青菜➕带鱼
加餐：麦当劳
晚餐：黄瓜

✔️喝水：2500ML
运动：散步5公里


今天热量应该超标了不过吃的挺开心的嘻嘻～我的认知里，减肥不是这也不能吃那也不能吃，只要做好减法，还是可以适当的吃点渴望已久的高热量的食物滴
什么是减法呢？比如，今天你很放肆了，明天就要开始吃的清淡点，让身体维持在一个平衡点，这样，是不会长肉的，但是也不会掉

但，开心就好啦，本身减肥又不是速成班，慢慢来
#减肥打卡##减脂餐##减肥[超话]#

文班亚马打疯了

欧洲联赛大都会92以106-88击败以色列超级联赛冠军Hapoel Holon队，维克托-文班亚马全场投篮18中10，三分4中1，罚球13中13砍下34分5篮板4盖帽，表现非常全面。

文班亚马今年18岁，身高2米24，臂展达到恐怖的2米44，是2023年状元大热，马刺为了他从上赛季开始拆队，球队能打的全部亏本处理，默里、怀特、米尔斯都未能幸免。

值得一提的是，前几天凯尔特人总裁史帝文斯专程到欧洲观看文班亚马的比赛，并表示文班亚马是未来十年的天才。虽然凯尔特人是总冠军热门，但也不排除他们为了文班亚马而疯狂大交易。当年马刺为了邓肯直接雪藏“海军上将”罗宾逊，从顶级强队直接变成争夺状元热门球队，谁敢保证凯尔特人不会这么做呢。

9月18日上午，张柏芝在社交平台晒出二儿子Quintus量身高的画面，画面中，刚睡醒的Quintus还是一副迷糊的状态，站在墙边量身高，12岁的他看起来真的长高不少，尽管画面很模糊，也能看出来很帅气。张柏芝表示睡醒发现儿子又长高了，而且小腿比自己腿还要长，都要跟妈妈一样高了，下个星期应该比自己还要高半个头，这种感觉很神奇，作为一个母亲每天看着他也发现他高很多。