平时是爬坡有氧，今天改跑步就爆汗了。
测数据，跟2个月前差不多呢，本来目标减重5kg，反而还重了0.8kg[裂开]不过腰围小了腿瘦了臀翘了，就是腰腹以下都很有效果，特别是核心力量强了很多，以前无氧加大重量容易晕眩，垂直卷腹做不了几个，现在做4组都轻松[举杠铃]
肩背力量还是弱，今天引体向上差点崩溃[笑cry]
可能是吃太多高糖分水果了，要减重还得在多做有氧呢
测数据，跟2个月前差不多呢，本来目标减重5kg，反而还重了0.8kg[裂开]不过腰围小了腿瘦了臀翘了，就是腰腹以下都很有效果，特别是核心力量强了很多，以前无氧加大重量容易晕眩，垂直卷腹做不了几个，现在做4组都轻松[举杠铃]
肩背力量还是弱，今天引体向上差点崩溃[笑cry]
可能是吃太多高糖分水果了，要减重还得在多做有氧呢
#3月不减肥4月徒伤悲#
新的一周又开始了，还是要继续坚持呀！最近周末都比较克制，没有大吃大喝，周一体重并没有反弹太多，要保持！
xs的衣服勉强也能穿上，就是胳臂实在太粗啦，不知道下一个5kg减完以后是不是能好点[笑cry]
昨天为了送崽崽去运动居然也走了一万多步，晚上赶紧去按摩疏解一下僵硬的腿部肌肉，希望也能帮助瘦一下围度吧……我自己还是不会做各种拉伸动作做了也不标准，还是依赖一下外部力量吧[笑cry]
崽崽在努力增重，我在努力减重，我们都有美好的未来[doge]
新的一周又开始了，还是要继续坚持呀！最近周末都比较克制，没有大吃大喝，周一体重并没有反弹太多，要保持！
xs的衣服勉强也能穿上，就是胳臂实在太粗啦，不知道下一个5kg减完以后是不是能好点[笑cry]
昨天为了送崽崽去运动居然也走了一万多步，晚上赶紧去按摩疏解一下僵硬的腿部肌肉，希望也能帮助瘦一下围度吧……我自己还是不会做各种拉伸动作做了也不标准，还是依赖一下外部力量吧[笑cry]
崽崽在努力增重，我在努力减重，我们都有美好的未来[doge]
你是你吃出来的[可爱]
6月初封控结束的时候，体重达到人生巅峰…果断开启减脂行动，到今天差不多减了5KG。基本上都是吃自己做的饭和便利店的一些轻食，奥乐齐的很多轻食也很棒。过程中基本上都满足了自己的食欲，放纵日也会去吃好吃的，营养均衡的前提下控制好量就会瘦。但是可能6月刚开始那会儿极端地断了下碳水，加上今年极端炎热的天气，掉发有些严重，现在要开始慢慢养啦～
6月初封控结束的时候，体重达到人生巅峰…果断开启减脂行动，到今天差不多减了5KG。基本上都是吃自己做的饭和便利店的一些轻食，奥乐齐的很多轻食也很棒。过程中基本上都满足了自己的食欲，放纵日也会去吃好吃的，营养均衡的前提下控制好量就会瘦。但是可能6月刚开始那会儿极端地断了下碳水，加上今年极端炎热的天气，掉发有些严重，现在要开始慢慢养啦～
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