Day3.减脂一天吃什么
(吃练日常)

体重:86.9
早午餐:番茄西兰花 煎蛋培根 奶昔欧包
下午加餐:无糖酸奶拌水果
晚餐:鸡蛋 坚果 鸡胸肉
运动:早上空腹有氧+拉伸

欧包最后一个了 明天吃贝果哈哈哈哈一天不吃面包类的东西就难受
减脂期别给自己设限制 什么都可以吃 只要不超过总热量就行 吃的开心练的开心 吃自己喜欢的 这条路才好坚持 不然天天水煮菜真没意思
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李知勋，在健康方面有需要注意的吗？
9.23-11.23这段时间私下里情绪方面一直比较低落，什么事情都自己消化，对于什么都提不起来兴趣，情绪属于低潮期，需要特别注意情绪排毒，别给自己太大的压力，这两个月健康运比较低。11.23-1.23这段时间很容易被别人吸走能量，很多负面能量积蓄在体内没及时排解出去，容易攻击免疫系统，这段时间需要注意睡眠问题，特别需要注意因为心神不宁有小意外发生，休息好是非常重要的，这两个月健康运低。1.23-3.23这段时间他和朋友们相处的不错，也能得到好朋友的关心和照顾，情绪会转好，开心起来，身体也会恢复正常，这两个月健康运比较好。

别给自己脸上贴金了，别装老好人[作揖]你不是他你永远不会知道你的冷嘲热讽对一个20岁未来可期的男孩能造成多大的伤害，他父母连来学校讨个说法都要被你说成是来吃“人血馒头”，你真的没有心。。做老师之前不如好好学做个人，你不配拥有“老师”这份职业，你根本不懂得“老师”这份职业的定义。我能感同身受他，因为我也是这个年纪，我也是艺术生，我也是同性恋。同性恋那又怎么样？凭什么我们就该被歧视被唾弃，谁不是从娘胎里出来，凭什么我们就要受尽这个世界的羞辱，我就算不为我自己发声，我也要为这个群体，谁又能知道还有多少个像“高彦”一样的人活在这人间地狱里！？我不是卑微贱民，我不会像你那样言语侮辱他人将其置于死地，我比你好太多了[作揖]#山东艺术学院高彦#