宇宙知道秋天的人类最需要什么，满街都是萝卜，每天晚餐喝两碗萝卜汤，那才叫个舒服呢，我 现在每天晚餐就是萝卜汤，白萝卜：色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾 经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺 痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精 中毒等等。 所以秋天就让萝卜守护着我们吧！[色][色]
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秋分｜这四件事对孕妈来说很重要

俗话说：秋分到、秋意浓。
秋分到，意味着正式进入秋季，到了真正意义上的秋天。
孕妈们在此时应该注意些什么呢？
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️起居
原则：早睡早起
（晚上1️⃣1️⃣点前入睡，早晨6️⃣点左右起床较为适宜）
⚠️注意
孕妈妈起床时，不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动
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着装
原则：注意保暖，不应再赤膊露体
⚠️注意：孕妈应该早晚及时增减衣物，配备长衣、长裤，避免着凉伤身
晚上睡觉可以把毛毯换成薄被了，否则极容易患上感冒，孕妈们要严防感冒哟
秋分节气不要捂头，因为头颈部包裹过严不利于疏散内火，容易引发头痛、目赤、烦躁等不适
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️饮食
原则：饮食重点是养阴清燥，润肺生津，辛辣厚重的食物尽量避免
⚠️注意：秋分滋补需平补，就是吃一些性质平和，不寒不热，滋润养阴又不滋腻碍胃的食物，如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等
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‍♀️运动
原则：运动需适量
适当的运动可以调动人体的阳气，促进气血运行，同时还能防止身体收敛太过
孕妈妈可以根据自己身体的耐受程度选择快走、跑步、爬山等等活动
⚠️注意：秋季运动一定要量力而为，避免运动中发生运动损伤，不要过度运动至汗出，防止引起阳气耗损
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孕期小妙招】
✴️身体疲乏--闻橘子皮可以缓解
✴️出现燥咳--用六汁
做法：取雪梨1个(去核)，鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2~3次。但是如果是受凉咳嗽，应多吃山药、冬枣、莲子等食物
✴️鼻塞--用热水
将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，即可滋润肺脏，每次10分钟左右，可早晚各1次

【盘点7个防癌新招】
①慢跑能防癌。
②食谱常变可防癌：不偏食、不忌口。
③生吃萝卜也防癌：可每天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100～150克。
④豆类菜花能防癌：常食用豆类，不易患乳腺癌。
⑤多吃淀粉食物可防肠癌。
⑥大蒜抗癌：可生吃，也可以炒熟吃。
⑦多喝全脂牛奶可防癌。 ​​​​
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