【事关今冬供暖，这件事儿抓紧办】#青岛·城事# 近日，青岛能源集团发布提示：想要办理停热、恢复用热的居民朋友们注意！根据《青岛市供热条例》第三十六条规定，居民用户停止用热或者恢复用热，应当在每年采暖期开始三十日前，向供热单位提出申请并办理手续。申请停止用热或者恢复用热，应当以户为单位提出。如您需申请办理停热/恢复用热业务，请于2022年10月16日前通过“青岛能源集团”微信公众号指尖业务或到能源集团服务窗口申请办理。线上办理停热、恢复用热操作流程↓↓↓（来源：青岛日报公众号）
#皮肤科黄硕医生##青年美医进阶计划#
白驹过隙 一不小心秋香变如花，多少人一掷千金想要换回“童颜”，抹掉岁月留下的痕迹，有没有想象过自己有一天，也能成为颜值担当呢？随着时代的发展，护肤意识的增强，小仙女们过了20岁后就开始注重抗衰保养了，因为项目种类繁多，选择起来确实会有困惑。
各个年龄阶段该如何选择医美？
一、年龄<20岁
1、皮肤情况：这个时候的年龄段呢，相对来讲皮肤状态还是良好的，不仅油脂分泌旺盛，紧致，可以说是没有皱纹滴。
2、保养建议：需要做好一些基础护肤，清洁、保湿、防晒，不建议过度护肤，比如“深层清洁”、“去角质”、“磨砂膏”等一系列过犹不及的操作。
3、可能遇到的皮肤问题：痘痘，痘坑，肤色暗沉，多油，毛孔粗大
4、推荐项目：超微小气泡、红蓝光、舒敏之星。
如果痘痘异常严重，建议到皮肤科确定痘痘成因，判断是哪种皮肤问题，进行相应治疗。大部分应该是青春期的激素水平问题，做好清洁保湿防晒，一定不要抠、挤、怼、清。
二、年龄20—30岁
1、皮肤情况：要知道到了这25岁之后呢，胶原蛋白是肯定的在不断缓慢的流失，所以这个年龄段的皮肤所需的水分营养会显的较缺乏，部分人依然还受痘痘困扰，毛孔问题逐渐显露。开怀大笑时眼尾有些细小皱纹，平静表情皮肤依然紧致，一些日晒导致的色斑逐渐露出苗头。补水项目建议加强，同时在日常生活中注意防晒和晒后修复。
2、保养建议：清洁、保湿、防晒这3大法宝长期有效。如果痘痘已经停止出现，毛孔粗大有痘印，或者痘痘依然反反复复，或局部痘印明显，可以考虑光子嫩肤、点阵激光等医美治疗。单纯为了改善皮肤干燥问题，可以考虑水光等医美疗法。
3、可能遇到的皮肤问题：痘印、痘坑、肤色暗沉、毛孔粗大、动态皱纹。
4、推荐项目：点阵激光、光子嫩肤、超皮秒、水光补水。
三、年龄30—40岁
1、皮肤情况：然后这个时候的肌肤对产品的吸收能力会有所下降，我们的皱纹会逐渐变成静态的皱纹，胶原纤维和弹性纤维减少，毛孔进一步粗大，红血丝增多，日晒后色素沉着明显。
2、保养建议：那么这个时候保养的话，建议补水和抗衰项目在这两个之间来回，日常护肤中也要选择适合这个年龄段的护肤品，重视吸收性。在做好清洁保湿防晒的基础上，你的医美清单里要加入一些抗衰项目了，颈部的护理也要跟上哦~
3、可能遇到的皮肤问题：毛孔粗大、皱纹、红血丝、肤色暗沉、松弛、颈纹。
4、推荐项目：除皱、射频美肤、热拉提、超声炮、颈纹填充。
四、年龄40—50岁
1、皮肤情况：到了这个40岁的年龄之后呢，我们的皮肤新陈代谢会逐渐在变的缓慢，胶原蛋白流失，身体会发生很多特征性的变化，软组织下垂，面部看起来松弛，骨骼结构也会发生改变，比如骨质流失眼眶变大，鼻子变矮，法令纹深陷等。
2、保养建议：这个时间段就算是天生好皮肤的人也难以挡住衰老的一些征兆，那么日常可以增加抗皱类护肤品，抗衰类医美方案会较为好些。补水和抗衰是锦上添花，提升松弛下垂的肌肤是关键，两者合理搭配才能面部紧致饱满，肌肤呈现自然光泽。
3、可能遇到的皮肤问题：衰老。
4、推荐项目：除皱、自体脂肪填充、玻尿酸填充、点阵激光、超声炮、热拉提等。
白驹过隙 一不小心秋香变如花，多少人一掷千金想要换回“童颜”，抹掉岁月留下的痕迹，有没有想象过自己有一天，也能成为颜值担当呢？随着时代的发展，护肤意识的增强，小仙女们过了20岁后就开始注重抗衰保养了，因为项目种类繁多，选择起来确实会有困惑。
各个年龄阶段该如何选择医美？
一、年龄<20岁
1、皮肤情况：这个时候的年龄段呢，相对来讲皮肤状态还是良好的，不仅油脂分泌旺盛，紧致，可以说是没有皱纹滴。
2、保养建议：需要做好一些基础护肤，清洁、保湿、防晒，不建议过度护肤，比如“深层清洁”、“去角质”、“磨砂膏”等一系列过犹不及的操作。
3、可能遇到的皮肤问题：痘痘，痘坑，肤色暗沉，多油，毛孔粗大
4、推荐项目：超微小气泡、红蓝光、舒敏之星。
如果痘痘异常严重，建议到皮肤科确定痘痘成因，判断是哪种皮肤问题，进行相应治疗。大部分应该是青春期的激素水平问题，做好清洁保湿防晒，一定不要抠、挤、怼、清。
二、年龄20—30岁
1、皮肤情况：要知道到了这25岁之后呢，胶原蛋白是肯定的在不断缓慢的流失，所以这个年龄段的皮肤所需的水分营养会显的较缺乏，部分人依然还受痘痘困扰，毛孔问题逐渐显露。开怀大笑时眼尾有些细小皱纹，平静表情皮肤依然紧致，一些日晒导致的色斑逐渐露出苗头。补水项目建议加强，同时在日常生活中注意防晒和晒后修复。
2、保养建议：清洁、保湿、防晒这3大法宝长期有效。如果痘痘已经停止出现，毛孔粗大有痘印，或者痘痘依然反反复复，或局部痘印明显，可以考虑光子嫩肤、点阵激光等医美治疗。单纯为了改善皮肤干燥问题，可以考虑水光等医美疗法。
3、可能遇到的皮肤问题：痘印、痘坑、肤色暗沉、毛孔粗大、动态皱纹。
4、推荐项目：点阵激光、光子嫩肤、超皮秒、水光补水。
三、年龄30—40岁
1、皮肤情况：然后这个时候的肌肤对产品的吸收能力会有所下降，我们的皱纹会逐渐变成静态的皱纹，胶原纤维和弹性纤维减少，毛孔进一步粗大，红血丝增多，日晒后色素沉着明显。
2、保养建议：那么这个时候保养的话，建议补水和抗衰项目在这两个之间来回，日常护肤中也要选择适合这个年龄段的护肤品，重视吸收性。在做好清洁保湿防晒的基础上，你的医美清单里要加入一些抗衰项目了，颈部的护理也要跟上哦~
3、可能遇到的皮肤问题：毛孔粗大、皱纹、红血丝、肤色暗沉、松弛、颈纹。
4、推荐项目：除皱、射频美肤、热拉提、超声炮、颈纹填充。
四、年龄40—50岁
1、皮肤情况：到了这个40岁的年龄之后呢，我们的皮肤新陈代谢会逐渐在变的缓慢，胶原蛋白流失，身体会发生很多特征性的变化，软组织下垂，面部看起来松弛，骨骼结构也会发生改变，比如骨质流失眼眶变大，鼻子变矮，法令纹深陷等。
2、保养建议：这个时间段就算是天生好皮肤的人也难以挡住衰老的一些征兆，那么日常可以增加抗皱类护肤品，抗衰类医美方案会较为好些。补水和抗衰是锦上添花，提升松弛下垂的肌肤是关键，两者合理搭配才能面部紧致饱满，肌肤呈现自然光泽。
3、可能遇到的皮肤问题：衰老。
4、推荐项目：除皱、自体脂肪填充、玻尿酸填充、点阵激光、超声炮、热拉提等。
人在低谷期时，去做这8件事
1：坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。永远不要当生活的逃兵。
当你在困难和痛苦中熬过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2：保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
3：停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
4：给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5：控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
6：默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，这个时候，你往前走的每一步都是向上的路。
7：从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始。
8：永远不要怀疑自己
当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
1：坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。永远不要当生活的逃兵。
当你在困难和痛苦中熬过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2：保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
3：停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
4：给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5：控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
6：默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，这个时候，你往前走的每一步都是向上的路。
7：从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始。
8：永远不要怀疑自己
当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
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