【蓝阳：第301个健康智慧】
#公共营养师##健康管理师[超话]##营养##营养知多少#
男性也有更年期~
五十岁以后男性生殖系统逐步退化，性腺激素分泌量减少，从而导致器官功能、代谢水平和心理状态都受到影响。此时男性容易出现精力不济、失眠多梦、皱纹增多、烦躁抑郁、性功能减退等现象，这个阶段也被称为“男性更年期”。
健康的饮食和生活方式对于平稳度过更年期非常重要。
#每天一个健康智慧，一起更健康
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男性也有更年期~
五十岁以后男性生殖系统逐步退化，性腺激素分泌量减少，从而导致器官功能、代谢水平和心理状态都受到影响。此时男性容易出现精力不济、失眠多梦、皱纹增多、烦躁抑郁、性功能减退等现象，这个阶段也被称为“男性更年期”。
健康的饮食和生活方式对于平稳度过更年期非常重要。
#每天一个健康智慧，一起更健康
#世界更年期关怀日# 【中老年妇女缓解更年期不适的重要秘诀：适量运动！】
保持适量的运动益处主要有以下三方面：
1.【强筋健骨】
有助于减少骨丢失，增强肌肉的力量，增加身体的平衡性，减少跌倒，预防骨折，缓解更年期女性腰膝酸软症状。
2.【稳定心绪】
保持适量运动可以平衡神经递质，改善心情，有助于调节更年期女性的心理状态。
3.【预防疾病】
运动有助于改善脂质代谢，维持正常血压，降低血清胆固醇，提高心肺功能，有效预防心血管疾病。
保持适量的运动益处主要有以下三方面：
1.【强筋健骨】
有助于减少骨丢失，增强肌肉的力量，增加身体的平衡性，减少跌倒，预防骨折，缓解更年期女性腰膝酸软症状。
2.【稳定心绪】
保持适量运动可以平衡神经递质，改善心情，有助于调节更年期女性的心理状态。
3.【预防疾病】
运动有助于改善脂质代谢，维持正常血压，降低血清胆固醇，提高心肺功能，有效预防心血管疾病。
今天直播的时候，全程一个多小时，就三四个人向我提问。平时在门诊，我是一号难求，为什么在平台做公益却这么难，我也40多岁了，也不懂什么平台的规则，我只会看病，分享更多的针灸脑病科健康知识，我还应该坚持吗？
如果你有患有头痛、眩晕、失眠、面瘫、颈肩腰腿痛、胃肠疾病、月经病、更年期综合症、肥胖症、亚健康状态等问题，可以给我留言，我也很乐意为大家解答。
大家的问题可以尽量详细，以便更好地帮您解答。#健康明星计划#
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