吃与爱有什么关系？为什么有饮食困扰（比如暴饮暴食、剧烈减肥又复胖、无意识进食）的人更容易“遇渣”？
1⃣️、“遇渣”最常见的表现：
陷入没有承诺、不公开的亲密关系中；渴望身体的感官亲密大于身心一体的持久亲密；挣扎于多角关系，不断消耗自己的情绪但无法控制……
可能因为“口腹之欲”和“肉体之欲”是每个人的基本需求，更偏向于感官的满足，两者有一定的相关度。
当人找不到能让内心平和的方法时，会更倾向于从外部的可掌控的刺激中去寻求抚慰。如果内心缺口没有被看见，向外求刺激的强度需求只会越来越大，越来越难以被满足，所谓“遇渣”。
2⃣️、我的“吃”与“爱”的关系：
爸妈在我小时候忙于工作，共进三餐的时间都很宝贵。我偶然发现，当我多吃一碗大米饭时，就会得到他们欣喜的夸赞。
年幼的我在不知不觉中把“多吃饭”和“得到父母的关注”挂钩，刻意地把自己培养成了一个大胃王。
而后来我的节食减肥，也是因为我发现不吃饭会被周围人询问身体状况，瘦下来也能得到身边的注目与赞叹。
我又一次把“少吃饭”和“得到社会的关注”挂钩，走上了抑制食欲以满足被爱欲望的路。
表面上，我一直在努力地多吃或少吃，而实际上，我一直努力满足各项条件以达到“被爱”，我想得到的只是“无条件的爱”。
3⃣️、迫切减肥的人，经常会把食物分类，比如这个可以吃，那个不可以吃。
很多对感情又爱又怕的人，也会把男人分类，比如这个是渣男，那个不是渣男。
经常进入有毒关系的人，会给自己打分，我这样是不美的，是不值得被爱的。
当我们在心中做出评判，其实是在压抑对“坏”的欲望。
我们要做的不是压抑欲望或者着急评判，而是让一切回到当下，感受对自己无条件的接纳，从内去满足“被爱”“被看见”的需求。
然后，通过小的规律的心理训练，建立起新的行为模式和心理模式，真正做到“爱自己”。
……
✨以上是我在周二与暂停实验室两位研究员的直播中聊到的重点。
我在春天参与了老朋友暂停实验室的饮食EBP训练营，领悟到了“食欲”与“爱欲”的关系。
第一次接触暂停实验室是2020年底了，那时参加的是关于提高情绪调节能力的训练。两年的时间里，我把这个「在兵荒马乱中保持情绪稳定和思路清晰的好方法」，向大家推荐过多次，它已经变成我的日常。这两年里，大家也都见证着我身体、情绪和认知状态的不断跃升。
上半年我处于好奇，又参加了他们的饮食EBP训练。依旧是25天的正念+书写，只不过这套计划是针对「暴食，控制不住吃多，无意识吃多，情绪性进食等饮食困扰」。
在训练过程中，我突然明白了，过去十年，我总陷入相同类型的情感模式中，其实跟我的饮食模式有着很大关系。正如上面提到的，无法平和地建立和自己的关系，于是疯狂地从外界的刺激中去获取满足。
这个训练营太适合我的读者们了！我想把它推荐给你们。
也许，你处于反复减肥屡次失败的痛苦，陷入节食暴食的怪圈当中；
也许，你一受到外界刺激就通过吃来缓解情绪，越吃越多，然后陷入对自己深深的厌恶之中；
又也许，你已经不知道饥饿与渴望、饱足和过量的区别，你只是机械地吃着，直到撑了才会停下；
或者你没有困扰，只是想吃得更健康，更享受食物，建立更好的饮食行为，提升幸福感…
都建议你试试这个用心理学方法帮你调节饮食困扰的线上训练营。
✨再次介绍一下暂停实验室。这是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。饮食EBP中的EBP（evidence-based practice），指的是训练方法都是基于实证研究，靠谱且有数据追踪，科学又安全。
在这个训练营里，你将会得到的是：
1、一个科学设计的25天训练计划，几乎囊括了改善饮食困扰的最好用的心理学方法
2、每天做的事很简单：2个训练正念饮食+饮食日记。大约 2 个 15 分钟左右，时间自由安排，任务轻松灵活，每天2个新技能，让人一直有跟下来的动力。
3、一个温馨有爱，充满专业度和人文精神的线上社群：随时提问，有问必答
4、一份科学的评估报告，练前练后都有，方便对比：包括饮食节制能力，暴饮暴食频次，自我评价，体型焦虑等等
几百元的价格，我这里还有【50-150的幽-会（学生多点）】可拿。坦白讲，比起积少成多的外卖费用和一次动辄五六百的心理/情感咨询，是非常划算的。
况且，它带来的长期影响，大概率远超多次心理/情感咨询。
✨再提醒下，暂停实验室的老规矩，每月就开一次，9月报名截止本周六 10 号晚上24点，去绿色软件关注『暂停实验室』，发送『气垫』，找到参与方式。
*特别提醒，如果你的饮食/情感困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
1⃣️、“遇渣”最常见的表现：
陷入没有承诺、不公开的亲密关系中；渴望身体的感官亲密大于身心一体的持久亲密；挣扎于多角关系，不断消耗自己的情绪但无法控制……
可能因为“口腹之欲”和“肉体之欲”是每个人的基本需求，更偏向于感官的满足，两者有一定的相关度。
当人找不到能让内心平和的方法时，会更倾向于从外部的可掌控的刺激中去寻求抚慰。如果内心缺口没有被看见，向外求刺激的强度需求只会越来越大，越来越难以被满足，所谓“遇渣”。
2⃣️、我的“吃”与“爱”的关系：
爸妈在我小时候忙于工作，共进三餐的时间都很宝贵。我偶然发现，当我多吃一碗大米饭时，就会得到他们欣喜的夸赞。
年幼的我在不知不觉中把“多吃饭”和“得到父母的关注”挂钩，刻意地把自己培养成了一个大胃王。
而后来我的节食减肥，也是因为我发现不吃饭会被周围人询问身体状况，瘦下来也能得到身边的注目与赞叹。
我又一次把“少吃饭”和“得到社会的关注”挂钩，走上了抑制食欲以满足被爱欲望的路。
表面上，我一直在努力地多吃或少吃，而实际上，我一直努力满足各项条件以达到“被爱”，我想得到的只是“无条件的爱”。
3⃣️、迫切减肥的人，经常会把食物分类，比如这个可以吃，那个不可以吃。
很多对感情又爱又怕的人，也会把男人分类，比如这个是渣男，那个不是渣男。
经常进入有毒关系的人，会给自己打分，我这样是不美的，是不值得被爱的。
当我们在心中做出评判，其实是在压抑对“坏”的欲望。
我们要做的不是压抑欲望或者着急评判，而是让一切回到当下，感受对自己无条件的接纳，从内去满足“被爱”“被看见”的需求。
然后，通过小的规律的心理训练，建立起新的行为模式和心理模式，真正做到“爱自己”。
……
✨以上是我在周二与暂停实验室两位研究员的直播中聊到的重点。
我在春天参与了老朋友暂停实验室的饮食EBP训练营，领悟到了“食欲”与“爱欲”的关系。
第一次接触暂停实验室是2020年底了，那时参加的是关于提高情绪调节能力的训练。两年的时间里，我把这个「在兵荒马乱中保持情绪稳定和思路清晰的好方法」，向大家推荐过多次，它已经变成我的日常。这两年里，大家也都见证着我身体、情绪和认知状态的不断跃升。
上半年我处于好奇，又参加了他们的饮食EBP训练。依旧是25天的正念+书写，只不过这套计划是针对「暴食，控制不住吃多，无意识吃多，情绪性进食等饮食困扰」。
在训练过程中，我突然明白了，过去十年，我总陷入相同类型的情感模式中，其实跟我的饮食模式有着很大关系。正如上面提到的，无法平和地建立和自己的关系，于是疯狂地从外界的刺激中去获取满足。
这个训练营太适合我的读者们了！我想把它推荐给你们。
也许，你处于反复减肥屡次失败的痛苦，陷入节食暴食的怪圈当中；
也许，你一受到外界刺激就通过吃来缓解情绪，越吃越多，然后陷入对自己深深的厌恶之中；
又也许，你已经不知道饥饿与渴望、饱足和过量的区别，你只是机械地吃着，直到撑了才会停下；
或者你没有困扰，只是想吃得更健康，更享受食物，建立更好的饮食行为，提升幸福感…
都建议你试试这个用心理学方法帮你调节饮食困扰的线上训练营。
✨再次介绍一下暂停实验室。这是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。饮食EBP中的EBP（evidence-based practice），指的是训练方法都是基于实证研究，靠谱且有数据追踪，科学又安全。
在这个训练营里，你将会得到的是：
1、一个科学设计的25天训练计划，几乎囊括了改善饮食困扰的最好用的心理学方法
2、每天做的事很简单：2个训练正念饮食+饮食日记。大约 2 个 15 分钟左右，时间自由安排，任务轻松灵活，每天2个新技能，让人一直有跟下来的动力。
3、一个温馨有爱，充满专业度和人文精神的线上社群：随时提问，有问必答
4、一份科学的评估报告，练前练后都有，方便对比：包括饮食节制能力，暴饮暴食频次，自我评价，体型焦虑等等
几百元的价格，我这里还有【50-150的幽-会（学生多点）】可拿。坦白讲，比起积少成多的外卖费用和一次动辄五六百的心理/情感咨询，是非常划算的。
况且，它带来的长期影响，大概率远超多次心理/情感咨询。
✨再提醒下，暂停实验室的老规矩，每月就开一次，9月报名截止本周六 10 号晚上24点，去绿色软件关注『暂停实验室』，发送『气垫』，找到参与方式。
*特别提醒，如果你的饮食/情感困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
2023年，由 “纯素” 内饰打造的BMW和MINI车型将加入你的购物清单。
这次，就连对材质要求极为严格的方向盘都找到了全新环保内饰材料，不仅延续真皮的细腻触感、优越性能和豪华体验，更能减少近85%的碳排放。#宝马可持续发展#
#绿色知识点挑战赛#【关注+转发+评论】留下你的答案，将有机会获得背包一个~
第五期：除了更加可持续的内饰外，自_____年起，BMW和MINI品牌还将采用100%绿色能源生产的铸铝轮毂。A.2024 B.2026
这次，就连对材质要求极为严格的方向盘都找到了全新环保内饰材料，不仅延续真皮的细腻触感、优越性能和豪华体验，更能减少近85%的碳排放。#宝马可持续发展#
#绿色知识点挑战赛#【关注+转发+评论】留下你的答案，将有机会获得背包一个~
第五期：除了更加可持续的内饰外，自_____年起，BMW和MINI品牌还将采用100%绿色能源生产的铸铝轮毂。A.2024 B.2026
【以色列驻华大使潘绮瑞：影响创新能力的因素像一条长长的链条】
2022年是中以建交30周年。创新，将中国和以色列链接。
9月5日，以色列驻华大使潘绮瑞（Irit Ben-Abba Vitale）在以色列驻沪总领事馆支持的2022中国-以色列创新合作周上表示，中国非常关注加速器、孵化器，有相当多的创新中心，中国的创新环境和创新能力令人印象深刻。真正进行好的科技创新，必须要把学术研究转化到产业研究。
1992年，中国与以色列建交。2014年两国建立了中以创新合作联委会（JCIC）机制，创新成为中以合作的主题。在JCIC机制框架下，双方优先实行多领域的合作。2017年，两国建立创新全面伙伴关系。潘绮瑞向澎湃新闻（www.thepaper.cn）谈及了中以合作取得的成果、对未来合作的期待，以及如何培养创新能力。
潘绮瑞是中以建交以来第九位驻华大使，她曾在耶路撒冷希伯来大学主修东亚研究和英语语言学，并于1986年至1989年担任以色列驻香港总领馆领事，彼时香港正处于回归前夕。1994年至1996年，潘绮瑞在北京担任以色列驻华公使，此后曾在菲律宾、阿尔巴尼亚、希腊等多国担任大使。
希望在替代能源、医疗技术、智能农业领域进行合作
“中国和以色列建交30周年，30年里我们从头开始，为两国关系建立基础，我们对30年来取得的成就感到十分满意。我们成功进行了良好的政治对话、高层政治对话。”
从2015年开始，中以开启了JCIC会议。JCIC第五次会议2022年1月线上举办，1月24日签署了《中以创新合作行动计划（2022－2024）》，以及科技、卫生、文化、环保、清洁能源、知识产权等领域7项合作协议。
“我们两国之间的整体经济活动非常可观。”潘绮瑞表示，中国是以色列的第二大市场，中国-以色列2021年贸易额达228亿美元，而30年前是2.5亿美元。“看看我们的双边贸易就知道了。中国在以色列投资，有很多中国公司参与了基础设施项目。”
中以之间也建立了良好的文化交流、学术交流，以及学生、年轻人等等之间的交流。但潘绮瑞告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn），“我们从不满足于我们所拥有的，我们总是要寻找更多的渴望。”
9月5日，她在中以常州创新园参观了设在此处的公司。“我们看到中国公司是以色列公司和以色列技术潜在的良好合作伙伴，我们讨论了在替代能源、医疗技术、智能农业等领域进行研究和发展的想法，这些都是我们非常有兴趣与中国合作的领域。”
潘绮瑞说，“所有与农业生态系统有关的事情，我们可以做很多，我们也在做很多。”包括如何节约用水、水资源重复使用、农业用咸水，以及食品安全等等，这些都是未来以色列可以和中国加强合作的领域。
“但总是有更多的合作空间。太阳能、风能、潮汐发电等替代能源，任何与低碳排放有关的技术今天也是世界上非常重要的领域。所有这些绿色技术将减少世界上的碳排放，我们很高兴与中国合作。在使用替代能源方面，中国做得比我们好得多。”潘绮瑞说。而以色列有很多公司致力于能源储存工作，双方可以就此合作。
“中国的创新环境令人印象深刻”
科技创新已经成为事关国家命运的重大战略。当被问及如何评价中国的创新环境和创新能力时，潘绮瑞用了一个词回复：令人印象深刻。
8月31日，国家统计局发布的《2021年全国科技经费投入统计公报》显示，2021年，我国研究与试验发展（R&D）经费投入继续保持较快增长，全国共投入研究与试验发展经费27956.3亿元，比上年增加3563.2亿元，增长14.6%，增速比上年加快4.4个百分点；研究与试验发展经费投入强度（与国内生产总值之比）为2.44%，比上年提高0.03个百分点。
“前两天我也看到了有关中国GDP用于R&D的比例的信息，中国的R&D经费投入在去年和过去几十年里急剧增加。中国正在加大对新技术的R&D经费投入，这十分令人印象深刻。”她表示，中国是一个大国，如果增加1%的R&D投资，就意味着那是巨额资金，“所以我认为中国做得很好。”
潘绮瑞说，中国政府、民营企业和高校都在研发上投入了大量努力。中国非常关注加速器、孵化器，有相当多的创新中心，在常州，也可以看到很多孵化器和创新中心。中国的创新环境和创新能力令人印象深刻。
她对澎湃新闻（www.thepaper.cn）表示，影响创新能力培养的因素就像一条长长的链条，每一个环节都要放在正确的位置。“首先要有好的研究，学术研究是至关重要的，然后还必须有好的纯学术研究。但是为了真正进行好的科技创新，必须要把学术研究转化到产业研究，这是链条的一部分。”
除此之外就是建立良好的孵化、政府支持创新，“这是一个完整的生态系统，所以必须拥有整个生态系统，不能只拥有生态系统的一部分。这是一个很长的组件链，每个组件都需要放在正确的位置。”潘绮瑞说。
*来源-澎湃新闻
2022年是中以建交30周年。创新，将中国和以色列链接。
9月5日，以色列驻华大使潘绮瑞（Irit Ben-Abba Vitale）在以色列驻沪总领事馆支持的2022中国-以色列创新合作周上表示，中国非常关注加速器、孵化器，有相当多的创新中心，中国的创新环境和创新能力令人印象深刻。真正进行好的科技创新，必须要把学术研究转化到产业研究。
1992年，中国与以色列建交。2014年两国建立了中以创新合作联委会（JCIC）机制，创新成为中以合作的主题。在JCIC机制框架下，双方优先实行多领域的合作。2017年，两国建立创新全面伙伴关系。潘绮瑞向澎湃新闻（www.thepaper.cn）谈及了中以合作取得的成果、对未来合作的期待，以及如何培养创新能力。
潘绮瑞是中以建交以来第九位驻华大使，她曾在耶路撒冷希伯来大学主修东亚研究和英语语言学，并于1986年至1989年担任以色列驻香港总领馆领事，彼时香港正处于回归前夕。1994年至1996年，潘绮瑞在北京担任以色列驻华公使，此后曾在菲律宾、阿尔巴尼亚、希腊等多国担任大使。
希望在替代能源、医疗技术、智能农业领域进行合作
“中国和以色列建交30周年，30年里我们从头开始，为两国关系建立基础，我们对30年来取得的成就感到十分满意。我们成功进行了良好的政治对话、高层政治对话。”
从2015年开始，中以开启了JCIC会议。JCIC第五次会议2022年1月线上举办，1月24日签署了《中以创新合作行动计划（2022－2024）》，以及科技、卫生、文化、环保、清洁能源、知识产权等领域7项合作协议。
“我们两国之间的整体经济活动非常可观。”潘绮瑞表示，中国是以色列的第二大市场，中国-以色列2021年贸易额达228亿美元，而30年前是2.5亿美元。“看看我们的双边贸易就知道了。中国在以色列投资，有很多中国公司参与了基础设施项目。”
中以之间也建立了良好的文化交流、学术交流，以及学生、年轻人等等之间的交流。但潘绮瑞告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn），“我们从不满足于我们所拥有的，我们总是要寻找更多的渴望。”
9月5日，她在中以常州创新园参观了设在此处的公司。“我们看到中国公司是以色列公司和以色列技术潜在的良好合作伙伴，我们讨论了在替代能源、医疗技术、智能农业等领域进行研究和发展的想法，这些都是我们非常有兴趣与中国合作的领域。”
潘绮瑞说，“所有与农业生态系统有关的事情，我们可以做很多，我们也在做很多。”包括如何节约用水、水资源重复使用、农业用咸水，以及食品安全等等，这些都是未来以色列可以和中国加强合作的领域。
“但总是有更多的合作空间。太阳能、风能、潮汐发电等替代能源，任何与低碳排放有关的技术今天也是世界上非常重要的领域。所有这些绿色技术将减少世界上的碳排放，我们很高兴与中国合作。在使用替代能源方面，中国做得比我们好得多。”潘绮瑞说。而以色列有很多公司致力于能源储存工作，双方可以就此合作。
“中国的创新环境令人印象深刻”
科技创新已经成为事关国家命运的重大战略。当被问及如何评价中国的创新环境和创新能力时，潘绮瑞用了一个词回复：令人印象深刻。
8月31日，国家统计局发布的《2021年全国科技经费投入统计公报》显示，2021年，我国研究与试验发展（R&D）经费投入继续保持较快增长，全国共投入研究与试验发展经费27956.3亿元，比上年增加3563.2亿元，增长14.6%，增速比上年加快4.4个百分点；研究与试验发展经费投入强度（与国内生产总值之比）为2.44%，比上年提高0.03个百分点。
“前两天我也看到了有关中国GDP用于R&D的比例的信息，中国的R&D经费投入在去年和过去几十年里急剧增加。中国正在加大对新技术的R&D经费投入，这十分令人印象深刻。”她表示，中国是一个大国，如果增加1%的R&D投资，就意味着那是巨额资金，“所以我认为中国做得很好。”
潘绮瑞说，中国政府、民营企业和高校都在研发上投入了大量努力。中国非常关注加速器、孵化器，有相当多的创新中心，在常州，也可以看到很多孵化器和创新中心。中国的创新环境和创新能力令人印象深刻。
她对澎湃新闻（www.thepaper.cn）表示，影响创新能力培养的因素就像一条长长的链条，每一个环节都要放在正确的位置。“首先要有好的研究，学术研究是至关重要的，然后还必须有好的纯学术研究。但是为了真正进行好的科技创新，必须要把学术研究转化到产业研究，这是链条的一部分。”
除此之外就是建立良好的孵化、政府支持创新，“这是一个完整的生态系统，所以必须拥有整个生态系统，不能只拥有生态系统的一部分。这是一个很长的组件链，每个组件都需要放在正确的位置。”潘绮瑞说。
*来源-澎湃新闻
✋热门推荐