【是时候量一下自己的腰围了！腰围每增加1英寸…】

허리둘레가 1인치(약 2.5cm) 늘어날 때마다 심부전 위험이 11% 증가한다는 연구 결과가 나왔다.
研究结果显示，腰围每增加1英寸（约2.5厘米），心力衰竭风险就会增加11%。

영국 일간 텔레그래프, 데일리메일 등 현지 매체는 28일(현지시간) 영국 옥스퍼드대학교의 연구 결과를 인용해 과도한 복부 지방이 심부전 위험을 높인다고 보도했다.
英国《每日电讯报》、《每日邮报》等当地媒体28日（当地时间）援引英国牛津大学的研究结果报道称，过多的腹部脂肪会增加心力衰竭的风险。

심부전은 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 전신에 충분한 혈류를 보내지 못해 발생하는 질환이다.
心力衰竭是由于心脏结构或功能异常，全身无法输送足够的血流而发生的ji bing。

한 수석 연구원은 “복부 장기 주변에 있는 지방이 심혈관 질환을 유발하는 염증성 인자를 많이 포함하고 있다”면서 심장 건강을 확인하기 위해 매년 자신의 허리 사이즈를 측정할 것을 권했다.
一位首席研究员说：“腹部脏器周围的脂肪包含了很多诱发心血管疾病的炎症因子。”为了确认心脏健康，建议每年测量自己的腰部尺寸。

복부 지방을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요하다.
为了减少腹部脂肪，均衡的饮食很重要。

저지방 단백질, 많은 야채, 적당량의 과일, 적당량의 전곡류 및 저지방 유제품을 섭취하는 것은 대다수의 사람들에게 효과가 있다.
摄取低脂肪蛋白质、大量蔬菜、适量水果、适量全谷类及低脂肪乳制品对大多数人都有效果。

또한 윗몸일으키기 등 규칙적인 운동을 통해 복부 지방을 빼보라고 조언했다.
另外，还建议通过仰卧起坐等有规律的运动去除腹部脂肪。

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⭐고요한 밤
불빛이 주황색으로 변했
정서는 호수로 되었
심장 박동은 시간의 걸음이 변하였어
1초..2초..
그대로 등속의 리듬을 따라 걷어
당신은 누구니?
내가 누구니?
마음속의 답안은 얼마나 될까?
붓끝이 순간 종이 위에 멈춰
어떤 가능성들은 다 공백 괄호
정말 안개 낀 거울 같죠?
가장 진실한 모습이 줄곧 잘 보이지 않아⭐
히히..또 새로운 영감이 생겼네~~
느낌이 어때?

p1.완전 심쿵 나비 목걸이!
맞아..내 새 친구다~~
비싼 재질은 아니지만 내 마음속에서 계속 빛을 발하고.
진짜..엄청 좋아해~~
ㅋㅋ..이것도 요즘 내 패션 스타일이야.
So sweet so cute..~~[羞嗒嗒][羞嗒嗒][送花花][送花花]

먼곳에 있는 오빠~~
혹시 오늘도 엄청 바쁘죠?
정말 너무 너무 너무 수고했어 여보...
덕분에..오후에는 내 기분과 컨디션이 모두 맑아졌네~!!!
Baby have a good day!
ㅋㅋ...비록 전체 영상은 짧지만 멜로디는 내 심장과 귀를 완전히 사로잡았어!!!
진짜 완전 대박~!!!
그리고 오빠의 미모&매력...
아무튼 매 순간도 멋짐 폭발~!!!!
넌 여전히 내가 익숙한 모습을 갖고 있어.
ㅋㅋ..남성미가 더해진 건 물론이야~~
진짜 좋다 오빠.
엉..자야겠다..혹시 너는..?
그럼 굿나잇!!나의 만능 원기옥 용캡틴~~!![羞嗒嗒][羞嗒嗒][月亮][月亮][许愿星][许愿星]