减肥记事：
2022.9.22，跳绳打卡[耶][耶]，第五天打卡，从18号的500下增加到昨晚的1000下，很累，汗流狭背，但是锻炼后流汗的舒服+充实是无以言表的。[666][666][666]最难得就是走下楼的那一刻，一旦跨过去了，就容易多了！坚持吧！城市中的打工人！[拳头][拳头]记录下胖胖的自己，以后对比奥！[允悲][允悲]
2022.9.22，跳绳打卡[耶][耶]，第五天打卡，从18号的500下增加到昨晚的1000下，很累，汗流狭背，但是锻炼后流汗的舒服+充实是无以言表的。[666][666][666]最难得就是走下楼的那一刻，一旦跨过去了，就容易多了！坚持吧！城市中的打工人！[拳头][拳头]记录下胖胖的自己，以后对比奥！[允悲][允悲]
#zyy的记事簿# 9️22
【今日饮食】
早: 橡木盾 2胡萝卜司康/1红茶坚果松饼/1西柚芒果司康++¼桃+小橘子+牛奶
午: 如图标注量米饭+圆白菜+去皮卤鸭腿/鸡腿+卤蛋
晚: 100g即食鸡胸+旱黄瓜+2西红柿+半个桃+元气森林
加: 一小把黑豆(14:30)
【♀️今日运动】
1351Kcal
体能1h
爬坡48min
—————————————————————————
【较昨日晨重差】⬇️1.1
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 橡木盾 2胡萝卜司康/1红茶坚果松饼/1西柚芒果司康++¼桃+小橘子+牛奶
午: 如图标注量米饭+圆白菜+去皮卤鸭腿/鸡腿+卤蛋
晚: 100g即食鸡胸+旱黄瓜+2西红柿+半个桃+元气森林
加: 一小把黑豆(14:30)
【♀️今日运动】
1351Kcal
体能1h
爬坡48min
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【较昨日晨重差】⬇️1.1
【今日碎碎念】
#王欣宇[超话]#[音乐]#王欣宇新歌#
【王欣宇的音乐记事簿】
@王欣宇zoe
2022.09.22花叙-花絮 EP 《今天就说再见吧》
https://t.cn/A6SgEiR3（@网易云音乐）
1⃣️《你说，你说》
作词：李函露
作曲：李函露
演唱：王欣宇
https://t.cn/A6SgnwSC（@网易云音乐）
2⃣️《今天就说再见吧》
作词：李函露
作曲：李函露
演唱：王欣宇
https://t.cn/A6SgnZeX（@网易云音乐）
【王欣宇的音乐记事簿】
@王欣宇zoe
2022.09.22花叙-花絮 EP 《今天就说再见吧》
https://t.cn/A6SgEiR3（@网易云音乐）
1⃣️《你说，你说》
作词：李函露
作曲：李函露
演唱：王欣宇
https://t.cn/A6SgnwSC（@网易云音乐）
2⃣️《今天就说再见吧》
作词：李函露
作曲：李函露
演唱：王欣宇
https://t.cn/A6SgnZeX（@网易云音乐）
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