#孕期知识##春季健康大作战#
孕妈妈们在孕期的食物一定要足够，适量且丰富。
首先是足够和适量，不要吃太多，不要长太胖，孕期太胖不是好事情，会带来各种危及母婴健康乃至生命的问题。
其次就是丰富，人类是杂食动物，所以饮食一定不要单一，尤其是孕妈妈。
每天选择多种蔬菜，多种水果，蛋类肉类都要有。
健康的豆制品，粗粮也不能缺少，牛奶也需要喝。
还有多吃鱼类，尤其是海鱼类，能够给我们提供多种必要的营养素。
还应该每天吃一些坚果，大概一掌心就够了，其中也是富含维生素E，不饱和脂肪酸，锌等各种有利于宝宝妈妈的营养。
总之，换着不同的种类吃～
孕妈妈们在孕期的食物一定要足够，适量且丰富。
首先是足够和适量，不要吃太多，不要长太胖，孕期太胖不是好事情，会带来各种危及母婴健康乃至生命的问题。
其次就是丰富，人类是杂食动物，所以饮食一定不要单一，尤其是孕妈妈。
每天选择多种蔬菜，多种水果，蛋类肉类都要有。
健康的豆制品，粗粮也不能缺少，牛奶也需要喝。
还有多吃鱼类，尤其是海鱼类，能够给我们提供多种必要的营养素。
还应该每天吃一些坚果，大概一掌心就够了，其中也是富含维生素E，不饱和脂肪酸，锌等各种有利于宝宝妈妈的营养。
总之，换着不同的种类吃～
#常识与通识(2016)-阿城[图书]# ✅
在急诊工作后果然没时间读书了
拖拖拉拉看了一个多月
好在各章可拆开理解
并无大碍
最喜欢讲攻击与人性的那部分
love＆peace的我从来没思考过这个问题
进入新环境的冲击刚刚好符合情景
耳目一新的同时也不得不感叹水好深
被兴趣牵着跑
误入一条路就索性走一走
感叹在于走的够深入
这种获取整合知识的能力令人羡慕和佩服
什么都了解一点是很好的
杂食动物的乐趣尝尝才知道[馋嘴]
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拖拖拉拉看了一个多月
好在各章可拆开理解
并无大碍
最喜欢讲攻击与人性的那部分
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耳目一新的同时也不得不感叹水好深
被兴趣牵着跑
误入一条路就索性走一走
感叹在于走的够深入
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什么都了解一点是很好的
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#我的假期片单# 五一小长假最后一天，这个假期你是怎么过的呢？反正我是看着电影过的，给大家看一看我的片单吧：马修·麦康纳《绅士们》；周冬雨易烊千玺《少年的你》（海报的女孩你们眼熟吗？本季#创造营2020# 里镜头很多的学员，这一期爆哭的张艺凡啊）；韩庚《我们永不言弃》；元华《倩女幽魂：人间情》；C位给了“锤子哥”克里斯·海姆斯沃斯《惊天营救》；Maggie Q李美琪《梦幻岛》；米拉·库尼斯《朋友也上船》；迈克尔·乔丹《最后之舞》；阿尔图尔·斯莫利亚尼诺夫《卡拉什尼科夫》。我是杂食动物，啥都看，不挑食！你呢？#南哥说电影#
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