整个疫情持续下来，也总结了一些tips
有条件当然首先考虑冰箱冰柜，但其实对大部分人口少的家庭来说，多购置一个冰箱的性价比不高。而且经常吃冰箱里的囤货也没意思。最合理的办法就是充分利用冰箱的空间，以及创造条件。
1.密实袋
我家以前是玻璃饭盒爱好者（貌似还是当年乐扣乐扣带起来的风潮）。当然玻璃饭盒依然好用，但缺点也很明显，比如特别占空间、经常找不到合适的规格、老年人容易打碎等等。
现在密实袋的花样也很多，推荐购买材质厚实、双层拉链、立体有底的款式。根据我家的经验，中号和小号利用率最高，大号的使用率比较低。我看有不少博主都觉得密实袋鸡肋、重复利用率低、不实惠。我个人认为还是没用对。我家一般用密封袋保鲜蔬果，之后洗干净用来放冷冻荤菜再扔掉。一个厚实点的密封袋反复利用三四次不成问题，但是切记装过高油脂食品和肉类水产以后，这个袋子就必须扔掉了。
放蔬果的话呢，先把蔬果用厨房纸或者洗脸巾包裹，再装进袋子里。一只手挤压空气，另一只手同时封口，能达到一点真空的效果。当然效果远比不上真空机，但是买一个真空机和配套产品，足够你买一年用的密实袋了。亲测青菜这么保存至少可以放一周，生菜能放更久。
2.机封袋
喜欢做点心的童鞋对此应该不陌生。常用的曲奇饼干模具配套的机封袋尺寸是5公分*7公分，各种尺寸现在都买得到。封口用的热封夹十几块钱一个。
除了饼干之外，还可以用它来分装坚果、杂粮，甚至是自制酒精棉花，很适合有老人孩子的家庭。
3.酸奶菌
这是鲜奶爱好者专属。对于喝惯鲜奶的人来说，常温奶有一股令人不悦的味道（我甚至觉得有一些品质很差的常温奶回味是苦的）。常温酸奶更难喝，安慕希和纯甄增稠剂的口感非常明显，莫斯利安好喝但太甜。
DIY酸奶其实很方便，并不一定需要酸奶机、电饭煲水浴加热、烤箱蒸箱都可以。自制酸奶质地醇厚，而且非常容易分离乳清。另外酸奶的副产品更多，加入柠檬汁可以做茅屋奶酪，可以在面包和蛋糕配方中替换牛奶等等。
P.S.自制酸奶的出品与鲜奶的质量直接挂钩，因此我不建议用差的鲜奶做，但是可以用未过保质期的打折鲜奶。
有条件当然首先考虑冰箱冰柜，但其实对大部分人口少的家庭来说，多购置一个冰箱的性价比不高。而且经常吃冰箱里的囤货也没意思。最合理的办法就是充分利用冰箱的空间，以及创造条件。
1.密实袋
我家以前是玻璃饭盒爱好者（貌似还是当年乐扣乐扣带起来的风潮）。当然玻璃饭盒依然好用，但缺点也很明显，比如特别占空间、经常找不到合适的规格、老年人容易打碎等等。
现在密实袋的花样也很多，推荐购买材质厚实、双层拉链、立体有底的款式。根据我家的经验，中号和小号利用率最高，大号的使用率比较低。我看有不少博主都觉得密实袋鸡肋、重复利用率低、不实惠。我个人认为还是没用对。我家一般用密封袋保鲜蔬果，之后洗干净用来放冷冻荤菜再扔掉。一个厚实点的密封袋反复利用三四次不成问题，但是切记装过高油脂食品和肉类水产以后，这个袋子就必须扔掉了。
放蔬果的话呢，先把蔬果用厨房纸或者洗脸巾包裹，再装进袋子里。一只手挤压空气，另一只手同时封口，能达到一点真空的效果。当然效果远比不上真空机，但是买一个真空机和配套产品，足够你买一年用的密实袋了。亲测青菜这么保存至少可以放一周，生菜能放更久。
2.机封袋
喜欢做点心的童鞋对此应该不陌生。常用的曲奇饼干模具配套的机封袋尺寸是5公分*7公分，各种尺寸现在都买得到。封口用的热封夹十几块钱一个。
除了饼干之外，还可以用它来分装坚果、杂粮，甚至是自制酒精棉花，很适合有老人孩子的家庭。
3.酸奶菌
这是鲜奶爱好者专属。对于喝惯鲜奶的人来说，常温奶有一股令人不悦的味道（我甚至觉得有一些品质很差的常温奶回味是苦的）。常温酸奶更难喝，安慕希和纯甄增稠剂的口感非常明显，莫斯利安好喝但太甜。
DIY酸奶其实很方便，并不一定需要酸奶机、电饭煲水浴加热、烤箱蒸箱都可以。自制酸奶质地醇厚，而且非常容易分离乳清。另外酸奶的副产品更多，加入柠檬汁可以做茅屋奶酪，可以在面包和蛋糕配方中替换牛奶等等。
P.S.自制酸奶的出品与鲜奶的质量直接挂钩，因此我不建议用差的鲜奶做，但是可以用未过保质期的打折鲜奶。
#阳光聊书#
君子性非异也，善假于物也。
让我们来做博物界的君子吧。
借助专业人士的一双慧眼，我们能看到我们日常生活中绝对看不到的内容，欣赏到我们欣赏平日欣赏不到的美。
一、蝴蝶家族
这套书一共5本，每一本的摄影者都是同一个人：唐志远。
你只要想到这1000位昆虫朋友的千姿百态都是出自同一位摄影师，你的崇敬之情就油然而生了。
唐志远是著名的生态摄影师，专注拍摄昆虫20多年。
这一本蝴蝶是他的独著，从里面的文字，我们充分能看到他对昆虫的喜爱，还有摄影工作的不容易。
在她的眼睛中，这些蝴蝶小精灵，都有她们各自的名称。他亲切地叫她们翩翩仙子、高山精灵、飞行高手、蝶族侠客……你感觉他不仅在拍蝴蝶，他更是把她们当做朋友，他不仅能看到她们的外表不同之处，更能看到她们的个性。
我觉得这是最为难得的。
这本书里还藏着他的一些拍摄经历，所以我会把这本书当做第1本来介绍。
比如他在拍摄的过程中，也会碰到一些迷糊的蝴蝶和飞蛾，她们黑白颠倒，并不按照蛾与蝶的规律出现，作者颇为凡尔赛地说：“这种只是特例。几千分之一的机会我们读者是遇不到的，只好在纸上感受感受了。哈哈。
二、半翅家族
来来来，首先看看这张图。这么晶莹透亮的小绿罐子会是什么呢？估计你怎么也猜不到，这居然是蝽的卵块儿啊。有朝一日，若虫在这个小卵块里成熟了，就会睁着眼睛向外看，这个罐子的小顶部就会露出两只小眼睛。再过一段时间，这个盖子打开，蝽就来到世界上了。
是不是感觉非常神奇呀？蝽，是我们经常见到的昆虫，但是，这个卵的阶段是我们日常见不到的阶段。就跟这个绿色的小罐儿一样，那种如蜡烛一样的感觉，那种精巧的小机关，那种小眼睛先出来看世界的过程，真的是让人怦然心动啊。
看过了蝌蚪，你会爱上青蛙。看到了这种小罐子，在看到蝽的时候，你就会有一种“这宝宝是我看着长大”的感觉，你会对蝽别有一种偏爱。
这本书真是为我们打开了一扇爱世界爱昆虫的窗户。
另外看了这么美丽的卵之后，以后你还会说“然并卵”这个词吗？
三、甲虫家族
这套书的特点就是选材非常有趣。
比如这套甲虫家族，作者就有意为我们甲虫战斗的感觉。
从他们的战场到他们做为斗士的旅程，甚至还专章写出了他们的武器和战术。
看完之后你就不觉得这是昆虫了，你会觉得这是战士。
我们来看看甲虫们的武器吧，靠着这些武器，它们上天入地，下河过江。
来看看这位“忍者”，这个甲虫叫隐翅虫，他把自己的前足并拢，化自己的动态为静态，把自己模拟成鸟粪，准备伏击路过的蚂蚁。
我们再来看一看娟金龟这个腮状的触角，这像这像孔雀的翅膀一样美丽的触角，居然还是一个重叠型的，这样的话它们能减少互相的碰撞，延长使用寿命，而且这个张开的触角就像是雷达一样，可以收集周围的味道，可以尽快找到食物和尽早避免天敌。
你就说帅不帅吧？
四、蜻蜓家族
说实话，在看这本书之前，我是真的不知道蜻蜓后面还可以加家族两个字。过去一直以为蜻蜓就是蜻蜓，最多分为大蜻蜓和小蜻蜓而已。
看了这本书真是觉得眼界大开呀。
从这么多蜻蜓的种类，你也能看到拍摄者的用心。
举一个小小的例子吧，这只是一个例子而已哦。
你能想象到在广州华南农业大学的一个巴掌大的池塘里，就能栖息着30多种蜻蜓吗？惊蛰之前，这里的蜻蜓就开始出现了，初夏，四五种蜻蜓陆续占领着池塘，等到盛夏的时候，各种蜻蜓就开始在这里争奇斗艳，这里简直就是一个小型的蜻蜓王国，能组成这样的一个王国是蜻蜓的幸运，能发现这样的一个王国却是拍摄者的用心。
甚至到了初秋的时候，仍有一些蜻蜓仍然在这里出现。
除了冬天，这里都有蜻蜓出现，这个时间段也挺超我的认知的。
希望有一天我也能去见识一下这个池塘。
五、直翅家族
作者不仅仅给我们介绍有关的知识，还会教我们拍摄的技巧和观虫的秘籍。
比如这一本直尺，家族里面都是我们经常遇到的小昆虫，比如说蝼蛄、蟋蟀、蚂蚱之类的。
这三种小东西都是我小时候经常在路灯底下捉给我们家的鸡吃的。
作者给我们讲述了寻找它们观察它们拍摄的秘籍。
作者对这些虫子真的是非常喜爱，看他把直翅目昆虫的歌声比作了伯牙演奏《高山流水》，而你就是他要培养的钟子期了。
看到这只正在张嘴鸣叫的蝈螽，你就知道作者这位钟子期是多么的合格了。
这简直就是怼脸拍的大头贴呀。
这些我以前熟知的昆虫，以后再看到它们的时候，我也要试着温柔以待，看看会不会有什么不同。
君子性非异也，善假于物也。
让我们来做博物界的君子吧。
借助专业人士的一双慧眼，我们能看到我们日常生活中绝对看不到的内容，欣赏到我们欣赏平日欣赏不到的美。
一、蝴蝶家族
这套书一共5本，每一本的摄影者都是同一个人：唐志远。
你只要想到这1000位昆虫朋友的千姿百态都是出自同一位摄影师，你的崇敬之情就油然而生了。
唐志远是著名的生态摄影师，专注拍摄昆虫20多年。
这一本蝴蝶是他的独著，从里面的文字，我们充分能看到他对昆虫的喜爱，还有摄影工作的不容易。
在她的眼睛中，这些蝴蝶小精灵，都有她们各自的名称。他亲切地叫她们翩翩仙子、高山精灵、飞行高手、蝶族侠客……你感觉他不仅在拍蝴蝶，他更是把她们当做朋友，他不仅能看到她们的外表不同之处，更能看到她们的个性。
我觉得这是最为难得的。
这本书里还藏着他的一些拍摄经历，所以我会把这本书当做第1本来介绍。
比如他在拍摄的过程中，也会碰到一些迷糊的蝴蝶和飞蛾，她们黑白颠倒，并不按照蛾与蝶的规律出现，作者颇为凡尔赛地说：“这种只是特例。几千分之一的机会我们读者是遇不到的，只好在纸上感受感受了。哈哈。
二、半翅家族
来来来，首先看看这张图。这么晶莹透亮的小绿罐子会是什么呢？估计你怎么也猜不到，这居然是蝽的卵块儿啊。有朝一日，若虫在这个小卵块里成熟了，就会睁着眼睛向外看，这个罐子的小顶部就会露出两只小眼睛。再过一段时间，这个盖子打开，蝽就来到世界上了。
是不是感觉非常神奇呀？蝽，是我们经常见到的昆虫，但是，这个卵的阶段是我们日常见不到的阶段。就跟这个绿色的小罐儿一样，那种如蜡烛一样的感觉，那种精巧的小机关，那种小眼睛先出来看世界的过程，真的是让人怦然心动啊。
看过了蝌蚪，你会爱上青蛙。看到了这种小罐子，在看到蝽的时候，你就会有一种“这宝宝是我看着长大”的感觉，你会对蝽别有一种偏爱。
这本书真是为我们打开了一扇爱世界爱昆虫的窗户。
另外看了这么美丽的卵之后，以后你还会说“然并卵”这个词吗？
三、甲虫家族
这套书的特点就是选材非常有趣。
比如这套甲虫家族，作者就有意为我们甲虫战斗的感觉。
从他们的战场到他们做为斗士的旅程，甚至还专章写出了他们的武器和战术。
看完之后你就不觉得这是昆虫了，你会觉得这是战士。
我们来看看甲虫们的武器吧，靠着这些武器，它们上天入地，下河过江。
来看看这位“忍者”，这个甲虫叫隐翅虫，他把自己的前足并拢，化自己的动态为静态，把自己模拟成鸟粪，准备伏击路过的蚂蚁。
我们再来看一看娟金龟这个腮状的触角，这像这像孔雀的翅膀一样美丽的触角，居然还是一个重叠型的，这样的话它们能减少互相的碰撞，延长使用寿命，而且这个张开的触角就像是雷达一样，可以收集周围的味道，可以尽快找到食物和尽早避免天敌。
你就说帅不帅吧？
四、蜻蜓家族
说实话，在看这本书之前，我是真的不知道蜻蜓后面还可以加家族两个字。过去一直以为蜻蜓就是蜻蜓，最多分为大蜻蜓和小蜻蜓而已。
看了这本书真是觉得眼界大开呀。
从这么多蜻蜓的种类，你也能看到拍摄者的用心。
举一个小小的例子吧，这只是一个例子而已哦。
你能想象到在广州华南农业大学的一个巴掌大的池塘里，就能栖息着30多种蜻蜓吗？惊蛰之前，这里的蜻蜓就开始出现了，初夏，四五种蜻蜓陆续占领着池塘，等到盛夏的时候，各种蜻蜓就开始在这里争奇斗艳，这里简直就是一个小型的蜻蜓王国，能组成这样的一个王国是蜻蜓的幸运，能发现这样的一个王国却是拍摄者的用心。
甚至到了初秋的时候，仍有一些蜻蜓仍然在这里出现。
除了冬天，这里都有蜻蜓出现，这个时间段也挺超我的认知的。
希望有一天我也能去见识一下这个池塘。
五、直翅家族
作者不仅仅给我们介绍有关的知识，还会教我们拍摄的技巧和观虫的秘籍。
比如这一本直尺，家族里面都是我们经常遇到的小昆虫，比如说蝼蛄、蟋蟀、蚂蚱之类的。
这三种小东西都是我小时候经常在路灯底下捉给我们家的鸡吃的。
作者给我们讲述了寻找它们观察它们拍摄的秘籍。
作者对这些虫子真的是非常喜爱，看他把直翅目昆虫的歌声比作了伯牙演奏《高山流水》，而你就是他要培养的钟子期了。
看到这只正在张嘴鸣叫的蝈螽，你就知道作者这位钟子期是多么的合格了。
这简直就是怼脸拍的大头贴呀。
这些我以前熟知的昆虫，以后再看到它们的时候，我也要试着温柔以待，看看会不会有什么不同。
《黄帝内经》养生十则，你肯定没看过
1. 志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。
意志调和，就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。
可见，长存浩然正气，无杂念，少贪念，才能靠近“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
2. 余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。
这是中医对于七情过度引发气机失调进而产生疾病的认识。七情是人体的正常状态，但一旦过度就会诱发疾病。发病以外界刺激引起情志异常为主因，首先影响人体气机，同时情志波动异常会导致病情加重或恶化。
3. 心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
心是五脏六腑的主宰，所以，悲伤、哀怨、愁苦、忧伤的情绪会牵动心神，心神不安就会使五脏六腑都受影响。反之，心静则五脏六腑皆安。
既然，牵一心而动全身，心即为全身之“机”。所以，养生重在养心，养心即养神。
4. 故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
人在睡觉的时候，对血液的需求量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；而当人体从事各种活动时，血液便又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养，才能看见东西；脚得到血的营养，才能走路；手掌得到血的营养，才能握住东西；手指得到血的营养，才能灵巧使用。
这里的血可以理解为气血，就是人卧则气血归于肝表人身的气血。肝与目密切相关，肝统血与血脉相关。肝开窍于目，肝受血而能视。手掌、关节的活动由肝主，故受血肢体关节才能发挥正常功能。
5. 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。
人高兴时，营卫之气运行通畅，所以适度的喜，可使气和志达。
但过度喜悦，反会令人精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等症状。
6. 怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。
大怒会使肝气上逆，血液也随气向上逆行，病情严重的，可以引起呕血，如果肝气影响到脾胃的消化功能，还可以导致消化不良、大便泄泻的飧泄病。所以说怒则气上。
适当的怒是一种上升、扩展的力量，有「怒气」则每天精神充沛，工作有目标，人生有动力；相反，缺乏怒则使人懒惰、逃避、退缩、怕事。但是，当怒太过的时候，则可以使人生病。
7. 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。
所以明智之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化；不过于喜怒，并能良好地适应周围的环境；节制阴阳的偏胜偏衰，并调和刚柔，使之相济。像这样，就能使病邪无从侵袭，从而延长生命，不易衰老。
可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往能收到意想不到的效果。
8. 饮食自倍，肠胃乃伤。
饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见病因。
饮食营养固然为人之所必需，但也不能忽视其两面性，犹如水能载舟亦能覆舟。正如《素问·生气通天论》所论：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”
9. 知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。
知道调理的人身体就强健，不知道调理的人身体就容易衰老。这是同样的身体却出现了强弱两种情况的原因。懂得养生之道的人，能够注意共有的健康本能；不懂得养生之道的人却做不到。
不善于调理的人，常感身体不适；而重视调理的人，就能让身体处于较好的状态，这样即使已经年老，亦可以身体强壮，而本来就强壮的人，身体就变的更好了。
10. 是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。
通晓养生之道的圣人们，能够顺其自然，没有过高的欲望和不实的追求，在内思想上安闲清静，在外不妄行劳作，不使自己感到身心疲劳，注意调节不良情志，摒弃杂念妄想。
乐于保持恬惔的精神状态，顺心从欲，能够保证自己居于不被物欲蒙蔽的境界，生命根基坚固，因此能够寿命无穷，尽享天年。
1. 志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。
意志调和，就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。
可见，长存浩然正气，无杂念，少贪念，才能靠近“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
2. 余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。
这是中医对于七情过度引发气机失调进而产生疾病的认识。七情是人体的正常状态，但一旦过度就会诱发疾病。发病以外界刺激引起情志异常为主因，首先影响人体气机，同时情志波动异常会导致病情加重或恶化。
3. 心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
心是五脏六腑的主宰，所以，悲伤、哀怨、愁苦、忧伤的情绪会牵动心神，心神不安就会使五脏六腑都受影响。反之，心静则五脏六腑皆安。
既然，牵一心而动全身，心即为全身之“机”。所以，养生重在养心，养心即养神。
4. 故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
人在睡觉的时候，对血液的需求量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；而当人体从事各种活动时，血液便又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养，才能看见东西；脚得到血的营养，才能走路；手掌得到血的营养，才能握住东西；手指得到血的营养，才能灵巧使用。
这里的血可以理解为气血，就是人卧则气血归于肝表人身的气血。肝与目密切相关，肝统血与血脉相关。肝开窍于目，肝受血而能视。手掌、关节的活动由肝主，故受血肢体关节才能发挥正常功能。
5. 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。
人高兴时，营卫之气运行通畅，所以适度的喜，可使气和志达。
但过度喜悦，反会令人精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等症状。
6. 怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。
大怒会使肝气上逆，血液也随气向上逆行，病情严重的，可以引起呕血，如果肝气影响到脾胃的消化功能，还可以导致消化不良、大便泄泻的飧泄病。所以说怒则气上。
适当的怒是一种上升、扩展的力量，有「怒气」则每天精神充沛，工作有目标，人生有动力；相反，缺乏怒则使人懒惰、逃避、退缩、怕事。但是，当怒太过的时候，则可以使人生病。
7. 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。
所以明智之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化；不过于喜怒，并能良好地适应周围的环境；节制阴阳的偏胜偏衰，并调和刚柔，使之相济。像这样，就能使病邪无从侵袭，从而延长生命，不易衰老。
可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往能收到意想不到的效果。
8. 饮食自倍，肠胃乃伤。
饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见病因。
饮食营养固然为人之所必需，但也不能忽视其两面性，犹如水能载舟亦能覆舟。正如《素问·生气通天论》所论：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”
9. 知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。
知道调理的人身体就强健，不知道调理的人身体就容易衰老。这是同样的身体却出现了强弱两种情况的原因。懂得养生之道的人，能够注意共有的健康本能；不懂得养生之道的人却做不到。
不善于调理的人，常感身体不适；而重视调理的人，就能让身体处于较好的状态，这样即使已经年老，亦可以身体强壮，而本来就强壮的人，身体就变的更好了。
10. 是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。
通晓养生之道的圣人们，能够顺其自然，没有过高的欲望和不实的追求，在内思想上安闲清静，在外不妄行劳作，不使自己感到身心疲劳，注意调节不良情志，摒弃杂念妄想。
乐于保持恬惔的精神状态，顺心从欲，能够保证自己居于不被物欲蒙蔽的境界，生命根基坚固，因此能够寿命无穷，尽享天年。
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