#运动指南# 如何选择最适合你的健身器材？天 ① 跑步机：使用简单无门槛但对膝关节
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#运动指南# 如何选择最适合你的健身器材？
① 跑步机：使用简单无门槛
但对膝关节冲击较大，不适合体重基数大的人群；
②动感单车：运动频率快
配合音乐节奏体验好，膝关节友好；
③椭圆机：安全性极佳
膝关节和跟腱都不会受到很强的冲击力，运动强度小；
④划船机：能够调用全身85%的肌群
运动效率高、强度高，安全性很好。[微风]

运动指南｜如何选择最适合你的健身器材？
① 跑步机：使用简单无门槛
但对膝关节冲击较大，不适合体重基数大的人群；
②动感单车：运动频率快
配合音乐节奏体验好，膝关节友好；
③椭圆机：安全性极佳
膝关节和跟腱都不会受到很强的冲击力，运动强度小；
④划船机：能够调用全身85%的肌群
运动效率高、强度高，安全性很好。
#运动##健身##跑步##健身[超话]#

第 梦琪##运动指南#
6 如何选择最适合你的健身器材？
天 ① 跑步机：使用简单无门槛

但对膝关节冲击较大，
不适合体重基数大的人群；
②动感单车：运动频率快
配合音乐节奏体验好，膝关节友好；
③椭圆机：安全性极佳
膝关节和跟腱都不会受到很强的冲击力，运动强度小；
④划船机：能够调用全身85%的肌群
运动效率高、强度高，安全性很好。


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