#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day4⃣️1⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：132.8
今日体重：
变化体重：
已瘦体重：8.2
——————————————————
✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕全麦辣肉松番茄乳酪羽衣甘蓝贝果➕西梅
▪️中餐
红薯➕杏鲍菇➕油麦菜➕口水鸡
▪️晚餐
西兰花➕卤鸭腿
◾️加餐
上午：️
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——背部训练

#减肥[超话]#
生活化减脂Day4⃣️1⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：132.8
今日体重：
变化体重：
已瘦体重：8.2
——————————————————
✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕全麦辣肉松番茄乳酪羽衣甘蓝贝果➕西梅
▪️中餐
红薯➕杏鲍菇➕油麦菜➕口水鸡
▪️晚餐
西兰花➕卤鸭腿
◾️加餐
上午：️
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——背部训练

p1吃激素药长胖十几斤的我 又回到了体重巅峰 fine 身体养好再减肥 照片是素颜 想起来了网上很火的和自己的素颜和解 so？ 为什么和解？每个人都应该接受自己的一切
p2英语阅读的一些小嘚瑟[坏笑]
p3江汉路的一些子烟火气 当时照这个照片 是去医院检查神经系统没出问题之后 哈哈哈当时看到这个场景 真的很喜欢 劫后余生的感觉
p4偶遇的货运火车上的一幕 想象着裹着羊毛的脸颊通红的朴实老乡拿着粉笔在车厢上写的 他一定很热爱那篇土地吧
p5武汉协和医院旁边公园的小孩铜像也带上了口罩 尊的很戳我
p6得知俺妈来陪我看病 不能回家陪他的弟弟 又在耍脾气 可爱哈哈哈
p7白色的板板迎接黑色板板的落幕[泪] 每次用新板板的时候都在怀念旧板板
p8新身份证 终于像个女的了[太开心]
p9学校樱花我付乐乐哈哈哈哈哈[送花花] https://t.cn/R2WxQ86