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20220920【严守仁：《曼都卡奥义书》描述正念（mindfulness）为：“住在同一个身体里的小我和自我，就像栖息在同一棵树上的两只鸟，牠们是亲密的好朋友。第一只鸟吃的是生命里又甜又酸的果实，第二只鸟只是静静看着。”】
古印度《曼都卡奥义书（Mandukya Upanishads)》中有一段可爱的描述用来形容“正念”（mindfulness）：
“住在同一个身体里的小我和自我，就像栖息在同一棵树上的两只鸟，牠们是亲密的好朋友。第一只鸟吃的是生命里又甜又酸的果实，第二只鸟只是静静看着。”
守仁的反思：
今晨 04:30 即起床，天色仍暗就出门运动，因为今天一早就要赶到台北准备为企业授课。所以昨晚不到21:00即就寝，为的是睡足6.5～7 小时，同时又能捍衞每天晨炼的时间。
随着呼吸及脚步的节奏，虽然太阳还未升起，我仍想像着金色的阳光带来爱与慈悲的能量，充满了我全身数十兆的细胞及200～300兆的共生菌。
爱在畅流，灵魂甦醒！
那能量流动的感觉，就像是瀑布冲洗着生命中所有负面的能量，透过双脚的接地（Grounding），大地之母完全包容地承接着这一切，无怨无悔，反而以最丰盛的爱滋养着我们及万物。
慢跑及快走当下，好感谢自己的创意、情感，可以在大地之母的能场中显化！所以守仁更要“存好心，说好话，做好事！”因为我们每一次的呼吸都会牵动宇宙的运行。
我专注呼吸并自我观照，就像古奥义书对“正念”（mindfulness）的描述，今晨，自我（自性）觉察到小我，正雀跃欢欣地准备前往台北为企业授课、明天及后天晚上则要分别为台北及台中报名【萨提尔自我疗愈之路~菁华导读暨实作演练 】公开班课程的学员们授课。
但是自性也觉察到小我仍然对世界地缘政治、气候变迁的发展，充满许多焦虑及不安！
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。要疗愈全世界，就要先从疗愈自己开始！
P.S. “觉醒生活 5，10，15”3226天。
古印度《曼都卡奥义书（Mandukya Upanishads)》中有一段可爱的描述用来形容“正念”（mindfulness）：
“住在同一个身体里的小我和自我，就像栖息在同一棵树上的两只鸟，牠们是亲密的好朋友。第一只鸟吃的是生命里又甜又酸的果实，第二只鸟只是静静看着。”
守仁的反思：
今晨 04:30 即起床，天色仍暗就出门运动，因为今天一早就要赶到台北准备为企业授课。所以昨晚不到21:00即就寝，为的是睡足6.5～7 小时，同时又能捍衞每天晨炼的时间。
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我专注呼吸并自我观照，就像古奥义书对“正念”（mindfulness）的描述，今晨，自我（自性）觉察到小我，正雀跃欢欣地准备前往台北为企业授课、明天及后天晚上则要分别为台北及台中报名【萨提尔自我疗愈之路~菁华导读暨实作演练 】公开班课程的学员们授课。
但是自性也觉察到小我仍然对世界地缘政治、气候变迁的发展，充满许多焦虑及不安！
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。要疗愈全世界，就要先从疗愈自己开始！
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#随风奔跑自由是方向# 清早爬起来匆忙晨跑，一个人的6.1K，没有好好热身和拉伸。中午匆忙午饭赶着健步走。晚上世纪公园一个人的6.66K，拉伸时围观欢快的锅庄舞。跑前三明治&桔子蕃茄，跑后关东煮，发现住所附近一家好吃的小笼包（罪过[二哈]）。心里有事，念头频闪；没有专注呼吸，也没做到带着觉知。好希望放下沉重、抑郁的、不得已的生活本身，有勇气有能力遇到问题就解决问题。安，一无所有别无所长的人生啊，请先保持自由的、无拘无束的新奇感吧。
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