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#减肥大作战#
5️⃣月减肥进行时… Day65

❣️身高：162cm

▪️初始体重：66.4kg

▪️月底目标：53kg[加油]
▪️已减体重：16.20g[给你小心心]

▪️距离目标：10.6g[摊手]
▪️今日体重：58.3kg[允悲]

▪️昨日体重：57.7kg

✦───── ♥︎ ─────✦

♥早餐：美式咖啡 鸡蛋×2 面包
♥午餐：无数钙奶小饼干
♥晚餐：

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运动：仰卧起坐 100次

呼啦圈 20min

帕梅拉腰腹部训练 20min

HIIT高强度训练 60min

体态大师缩腰功 15min

欧阳春晓天鹅颈 15min

腿部刮经板按摩 20min

✦───── ♥︎ ─────✦
距离月底还有❶❺天
前半个月算是
给自己的体重放个假
接下来的日子
可是要认真起来啦
[酸][酸][酸][酸]
严格执行
努力前进
按照计划
向着目标出发

参考韩国博主执行14天
第一周
早 豆浆 香蕉
午 西红柿 鸡蛋
第二周
早 低碳水低脂肪
午 高蛋白质绿色纤维

看看十四天可以掉多少
Day1 58.3kg[兔子]

成都最火冰粉铺｜路过太古里就会去打卡‼️
夏天来了 吃冰是解暑的不二选择 今天推荐的这家冰粉 一定要码好 颜值超高and超级好吃 成都人民必吃的一家！外地人民来了也要去❣️快来看看～
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店名｜甜心闲生传统手工冰粉(太古里店)
地址｜东大街下东大街段65号
时间｜11.00—22.30
人均｜10+
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这家店真的是我夏天必吃 虽然每次都会排队 但是也总会去的一家！甜心闲生不仅在成都很火 外地也是火得不行 没吃过一定要试试！传统手工冰粉真的和勾兑出来的不一样 而且价格也超便宜 人均10+
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山芋推荐冰粉
❶白雪梦龙冰粉 25
我最最推荐的一款 面上有一整根梦龙 用料太足太良心了！底下是特色紫薯丸子➕牛奶冰➕黑糯米➕小汤圆➕冰粉 一口下去不要太满足️
❷爆款雪山冰汤圆 15
这款更加传统老式 面上是紫薯汤圆和白汤圆 紫薯汤圆是夹心的 真的很特别 地下是醪糟➕冰粉➕红糖➕碎冰 这款不会太甜 适合老人吃哦️
❶❷两款分量都比较大 适合三个人吃 人均10+性价比超高～
#成都##美食分享##不可辜负的美食#