今晚主要练背：
1.核心稳定训练：5公斤片片侧起各15次+5公斤片片弓步转体20次+双臂支撑抬膝15次/组，合计3组。
2.蝴蝶机外推夹背：15公斤3组45次。
3.器械辅助引体向上：32公斤3组45次，36公斤1组15次。
4.坐姿v杠划船：25公斤4组60次。
5.T杆高位下拉:25公斤4组48次。
6.v杠俯身划船夹背：加5公斤片片1组15次，10公斤1组15次，7.5公斤3组45次。上周腰痛，始终没好完全，今天训练的时候会觉得腰酸，所以强度也不敢太大。
7.最后来30分钟椭圆机（12、12）结束今晚的运动。

#八大处整形张妍#
【自体脂肪丰胸】
每每看见不到一百斤的小仙女过来跟我说，张医生，我想要自体脂肪丰胸。[允悲][允悲]我都心里都默默蹦出一句“臣妾做不到啊”。也不是说瘦就一定不能做自体脂肪丰胸手术，但165厘米，45公斤的仙女体脂率真的太低了，好不容易抽出来了200ml脂肪。最后成活了百分之五十，罩杯只增加了一点点，又何必受这罪呢。既然选择要做，就要做最适合自己的，效果最好。做完没有达到自己想要的效果，不如在慎重考虑考虑哦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

稀有血型常见问题简答（之五）#中国稀有血型联盟-科普#
十三、无偿献血需要满足哪些条件？

‬ 无偿血献‬对献血者年龄、体重和健状康‬况有要求，但各地略差有‬异。献血年龄18-55周岁，有献血史且身健体‬康，符合献血条件，献血年龄可延‬长至60岁；体男重‬性≥50公斤、女性≥45公斤；两次全献‬血时间间隔不少于6个月，个别城市全献‬血时间隔间‬三个月。
十四、直系亲属可以相互输血吗？

亲属之间的相互输血是不行的，就像近亲不能结婚一样，没有血缘关系的陌生人的血液反而安全。
十五、献血安全吗？在哪里可以献血？

在身体情况满足献血条件并在正规渠道参与无偿献血都是能保证安全的。可以参加由单位（包括街道、乡村、学校）组织的献血；也可自行到辖区献血办公室登记献血或者到血站、献血屋、流动采血车上献血。
2021-04-01中国稀有血型联盟