人们很难完全避免为自己的直觉埋单，如同我们参加一个重要的晚宴一样，我们的想法其实很简单，那便是“不要让自己出丑”。然而，当事人的脑袋一经出现这个念头，自动化处理过程当即就被启动，并开始搜寻任何跟蠢事有关的蛛丝马迹，以致被其所累和困扰。一个人的直觉就象审美判断一样，当我们看到一幅画作时，通常马上就知道自己喜不喜欢，但如果有人要我们解释为什么喜欢或不喜欢，也都会顺势“创造”出一番说辞，而实际上并不完全了解自己为什么会觉得这幅画很漂亮，只不过是在例行“公事”为自己的直觉“打工”而已，这就是为什么不能完全信任自己的直觉，并依其行事的缘故。 https://t.cn/RxudccZ

如何调整消极观念

1)用碎片时间，依直觉纪录自我评价
A标题：我过去是什么样的人
B写下描述自己过去行事方式的答案(句子、短语皆可)C至少写10个，最好写20个，答案不能一样
D数周后回顾答案

用黄金时间，为过去的重要事件进行重构
A写下在过去对自己有负面影响的3个重大事件B客观描述时、地、人、经过
C写下这3件事中，现在分别能获得什么正面收获?D列出这些收获，将在未来如何帮助自己?

每天睡前花5分钟写感恩日记
A写下3件让自己开心的小事
B至少坚持两周
两周后再做一次2),对比两次答案中的积极度是否有增加

描述希望2周后调整后的效果，两周后与现在的自己做对比

#塔罗牌[超话]#
圣杯牌组—柔情似水
圣杯牌组对应水要素，与情感和直觉有关。水象星座包括双鱼座、巨蟹座和天蝎座。成语有「柔情似水」，正好说明圣杯牌组的感性特质。
圣杯牌组通常反映生活中的人际关系，代表爱，情感、情绪，敏感、体贴、和谐、悲天悯人、同理心、友谊、人际关系、内向、静默、梦境、幻想、直觉。
圣杯牌组的人依直觉和情感行事，喜欢关怀他人，重视人际关系，开口常说「我总觉得……」、「我有个感觉……」，缺点是多愁善感，感情用事。

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