夏季跑步的技巧
1、看努力程度而非速度。不管自己的速度如何，只要努力程度达到了要求即可。
2、选择气温最低或者太阳最弱的时候跑步。
3、选择林荫小道跑步。一方面有大量的树荫遮挡太阳，另一方面，不会像沥青路面那样吸收大量太阳热量。
4、降低期望值。因为高温容易影响表现。
5、补足水分。每次跑步之前先喝些水，然后再携带一些水或者饮料，跑步中途及时的补充水分。

夫妻之间的属相如果相克，可以利用生孩子的生肖来化解。

1.鼠和马相冲
可以选择在牛年或兔年生孩子来化解。
2.牛和羊相冲
可以选择在马年或鼠年生孩子来化解。
3.虎和猴相冲
可以选择在猪年生孩子来化解。
这种生肖配最好不发生！
4.兔和鸡相冲
可以选择在狗年或龙年生孩子来化解。
5.龙和狗相冲
可以选择在兔年或鸡年生孩子来化解。
6.蛇和猪相冲
可以选择在虎年生孩子来化解。

【睡够了还犯困可能是甲状腺病了】明明睡得很好，却还是哈欠连天的人当心了，你的甲状腺可能出了问题。甲状腺是人体最大的内分泌器官，它所分泌的甲状腺激素，可以促进机体新陈代谢和生长发育。甲状腺激素多，可以让人精神亢奋；过少则会让人萎靡不振，老想睡觉。总的来说，女性比男性更容易发生甲减；年龄越大，患病率越高。除了犯困外，甲减还常出现以下症状：

①记忆力下降，行动和反应变慢；
②没有食欲，体重增加；
③便秘；
④皮肤变得干燥，很少出汗，毛发干枯，脱发，眉毛外1/3可脱落；
⑤怕冷，即使其他人觉得温度适宜时也如此；
⑥有许多负面想法，感到情绪低落；
⑦肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛；
⑧血压增高或心跳变慢；
⑨胆固醇水平增高。#白天常犯困秒睡可能是种病##选择奉贤,选择未来#