给熬夜/过劳的朋友一个7⃣️天修复方案 古人说:七日来复,一阳始成
意思是阳气从剥尽到重新复原
总共就是7⃣️天
因此
对于经常熬夜,压力过大的朋友
刚好可以用7天的时间
修复一下平日里的损耗[掌宝加油][掌宝加油][掌宝加油]
⚡第1天
补益前,先用刮痧帮助身体保持通畅,推荐重点刮两个部位:肩颈和腿部。刮痧的顺序是从上到下,从内到外,先刮左边,再刮右边。
刮的时候要注意
1、初次刮痧,不建议时间过长、手法过重、过于追求出痧。
2、刮痧后出痧,建议隔7天之后再刮。
3、刮痧后,不要剧烈运动,喝杯温开水,休息15~20分钟。
4、刮痧后,建议3个小时后再洗澡,如果出痧当天不要洗澡。
5、孕妇、哺乳期妈妈,不建议刮痧
⚡第2~5天
气血得到疏通后,就可以正式开始进补啦,推荐民间口口相传的五红汤。
⚡第6~7天
结束滋补后的两天,喝点消食的茶饮,让身体得到缓冲的时间,更好的吸收补进来的气血。
[浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风][浮云]
我是保命研究所在职研究员
关注我,一起科学保命
#熬夜秃头少女# #过劳# https://t.cn/A6SdVDlj
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刮的时候要注意
1、初次刮痧,不建议时间过长、手法过重、过于追求出痧。
2、刮痧后出痧,建议隔7天之后再刮。
3、刮痧后,不要剧烈运动,喝杯温开水,休息15~20分钟。
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秋乏开始早睡早起
氢气康健科普1⃣️0⃣️0⃣️问 | 第1⃣️2⃣️问
有的人使用氢分子有反映,有的没太大反应
这也进一步证实不健康的身体在氢气的作用
下,可能内部细胞整体发生了巨大的改变。
这些改变反应到整体水平,氢使用者就会出现各种不舒服的感觉。
#我的绿色生活# #Seacret秘之海# #【悦己她能】学苑# https://t.cn/A6SnVtY0
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#阿雯减脂#
这两周总结
第1️⃣周没运动,掉了0.8斤。
事实证明在不节食的情况下,光靠饮食掉秤很慢。
但是大家也千万别靠节食减肥!很伤身体,还是得吃!!
第2️⃣周配合了运动,掉了0.2。
为啥那么少?
因为饮食上没注意,吃了……[笑cry]
导致复胖了,but,在我的运动之下,最终还是掉秤了,虽然只有0.2→_→
还是很开心,因为这么吃都没胖已经很满足了。
争取在20号内到105
这两周总结
第1️⃣周没运动,掉了0.8斤。
事实证明在不节食的情况下,光靠饮食掉秤很慢。
但是大家也千万别靠节食减肥!很伤身体,还是得吃!!
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为啥那么少?
因为饮食上没注意,吃了……[笑cry]
导致复胖了,but,在我的运动之下,最终还是掉秤了,虽然只有0.2→_→
还是很开心,因为这么吃都没胖已经很满足了。
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