【孕前准备工作】：孕前检查、孕前补充叶酸、加强身体锻炼、夫妻男女忌烟酒、停止避孕等，只要从身体、精神、生活、三方面准备[太开心]。当然不能忘了孕前饮食哦!准备一张排卵周期表、一个电子称和血压称、充分的休息和睡眠，不要让自己有压力，远离辐射源、孕前3-6个月的孕前检查项目是夫妻双方男女都不可少的#赴美生子#

#失眠签到#
一只羊、二只羊、三只羊，越数越清醒，越数越睡不着。
睡眠质量越来越差疲乏烦躁是怎么回事？
失眠是指各种原因导致的睡眠质量不好，睡眠时间不足的一类疾病，多伴有疲惫不堪、乏力、精神状态不好，严重影响生活质量和工作效率，是临床常见的多发病之一。失眠中医称为不寐，中医认为引起失眠的原因有虚、实两方面，虚症有心血不足、气血亏虚。实证有痰火扰心、食滞胃脘、肝气郁结等几种。虚则补之，实则泄之，使人体气血阴阳恢复正常。如有失眠这类疾病，可以到正规中医医疗机构，让有经验的老中医给予四诊辨证后，再行对症予以治疗。

睡眠质量越来越差疲乏烦躁是怎么回事？

　　如为热扰神明，可以用凉膈散进行治疗。如为肝郁化火，可以通过龙胆泻肝汤进行治疗。如为痰热内扰，可以通过清火涤痰汤进行治疗。如为胃失和降，可以通过半夏秫米汤进行治疗。如为瘀血内阻，可以通过血府逐瘀汤进行治疗。如为心脾两虚，可以通过归脾汤进行治疗。如为阴虚火旺，可以通过黄连阿胶汤进行治疗。如为心胆气虚，可以通过安神定志丸进行治疗。如为心肾不交，可以通过交泰丸进行治疗。如为肝郁血虚，可以通过酸枣汤进行治疗。临床上，对于失眠的治疗比较繁杂，最好在中医师的指导下治疗。

　　肖早梅简介：

　　肖早梅出身于中医世家，从事中医临床工作近40年，副主任医师，在武汉诚顺和中医门诊部坐诊。毕业于湖北中医学院，曾发表多篇学术论文，参加多项省级科研成果的研究，并获得湖北省科技进步奖。擅长运用经方治疗各种慢性病、多发病、疑难病疗效显著，在内、妇、儿科疑难杂症的诊治方面颇具心得。

　　坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)

　　咨询预约：027-87878466 手机(微信同号)：15607131150

　　武汉诚顺和中医门诊部移动官网：https://t.cn/EXqefGz

瑜伽睡眠理念8: Yoga Nidra，瑜伽睡眠，是深层放松的一种治疗法，但又不是我们一般所认知的催眠。它是一种有意识的深层睡眠状态，未至于完全睡着，却可以让人无论在身与心上都感受到深层的放松和平静。透过放松，把你的意识和下意识都通通放下。甚至当你有一些心结或身体毛病，你也可以透过Yoga Nidra去跟你的潜意识沟通，叫它开启自愈系统，并打开你的眉心轮（Third eye），寻找问题的根源。
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于伽老师21天瑜伽睡眠训练营