老年人反应变慢、记忆力差？每天坚持做这4件事，预防老年痴呆

一、多用脑

大脑和人体其它器官一样，都是按照“用进废退”的规律来进行的。但是很多老年人在退休后都会变得沉默寡言，不愿意和别人沟通，这会让他们的大脑更加迟钝，从而导致老年痴呆。
老年人要保持对生活的好奇，要积极地发展自己的兴趣，多动脑子，这样才能使脑部充满活力，并能有效地防止老年痴呆。

二、多和别人沟通

想要避免老年痴呆症，可以多出去走走，多和别人接触，这样既能结交朋友，又能培养自己的兴趣，有助于脑部细胞的活跃。

三、长期做手指运动

到了60岁以后，一定要经常做一些精细的手指运动。手部作为人体的末端，是受到大脑控制的，经常做一些手指活动，可以让大脑更加的活跃，对老年痴呆症有很好的预防作用。

四、注重营养，均衡饮食

人的年龄越大，对营养的要求就越高，老人要多摄入优质的蛋白质、维生素A、 B族维生素、维生素C、维生素 E、粗纤维食品等，同时要注意避免使用铝类食物和餐具，因为铝制品会加快大脑的老化。#忆果缘1971##健康管理#

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