最后一个小时,非得找个词概括下去年的话,就是焦虑。对过去的伤怀足够多,不差这一口唾沫。
但此刻我内心无比满足,我理解这份焦虑,我在试着驯服这份焦虑。2022年的末尾回看这些话,希望有了更踏实的进步。
量化下下一个公转周期的计划:
1.多动笔,轻飘飘的想法转瞬即逝,试着用笔把它固化下来,不至于回看过去雾里看花。多发表意见,多表达议论,多和聪明人对线,多发微博
2.保持至少一个月三条视频的产出,停止纠结剪辑、配乐、设备这些次要事情,先跑起来,跑起来再说
3.认识三个新朋友,朋友的标准解释权归我所有,并在20221231那天@ 在评论区[doge]
祝诸位明年越来越好,一定会越来越好[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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找到自己内在力量的 10 个秘诀
现在这个社会上,绝大部分的人,与自己、内在、精神都是疏离的。我们企图抓住外在世界的一切,来填补内心的空虚。
看看你的周围:你所见到的每一个人都和你一样、都在不断的挣扎着,寻找着一个微小而短暂的快乐来支撑下去。即使你明明知道这些快乐是那么的转瞬即逝,可除此之外你别无他法。
相信你已经体验到了:我们确实拥有的越来越多,生活条件也越来越好,可内在的空虚仍然没办法停止。
这是为什么?这个世界永远是相对的,平衡的。当我们经历了白天,就会迎来黑夜。当我们体验到了“有”,就会经验“无”;当我们在这个世界上诞生,就会经历死亡;当我们得到了,就会带来失去。
我们有外在的世界:外在、肉体、物质、眼所见的。也有内在的世界:心灵、精神、灵性、眼所不见的。
有和无;阴和阳;白天和黑夜;诞生和死亡;得到和失去;外在和内在,都是一体的,它们相互依存,相互转化。如果我们一直只向外寻求,将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在。
也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡,空虚感和不安感,将不断的吞噬着我们的心。
如何才能找回内在的力量?如何成为内外兼修,内心平静的人?如何找回真正的自己?如何活出灵性的人生?
每个人的内在都具有强大的力量,每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
信任你的感觉和直觉,打开心扉,进行一次内在的美好旅程:去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富!
1. 信任
信任我们心灵的旅程,信任自己内在的力量。相信自己是最棒的,最值得被爱,最值得拥有的。
每天都告诉自己:你真的很好!很棒!很完美!
实际上,我们也一直都是完美存在着的,从来如此,千真万确!
坚信这一点。
坚信生命会带我们去体验最适合我们成长的道路。
相信生活是最好的剧本,宇宙是最佳导演,每一个人都是最棒的演员,我们大家用一生的时间共同完成这出最美的戏。
2. 臣服
臣服并非认命,并非什么都不做。
真正的臣服,是敞开自己,从内心深处全然接纳当下发生的一切。
真正的臣服,是撕去身上一切评判、控制、抗拒、愤怒的标签,只选择顺流的方向。
好比坐上了一叶扁舟,在宇宙的溪流里顺流而下,去看一切沿途的风景,去听一切岸边的鸟鸣。两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山……这才是臣服的最高境界。
当你在扁舟上醒来,看一看宇宙带你停靠在哪个岸边,就在那里小憩片刻,感恩、享用它带给你的丰盛美景。
3. 觉察
觉察是一面明镜,帮助我们恢复力量的最佳工具。
请每天觉察什么自己所见、所听、所想、所说,留意自己的一切言行举止是为了和平,还是为了制造混乱;是带来更多的爱和喜悦,还是带来更多的恐惧。
觉察而不评判,观想而不控制,大爱地包容,温柔地接纳,为自己的心灵铺开一条宁静的回家之路。
4. 波澜不惊的内心
不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病,定能生慧,一颗平静安定的心,是引导智慧行动的前提。
允许内心的充分表达,但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,不要陷入过去和未来的时间幻象。
告诉自己,这个世界没有受害者,没有加害者,只有创造者。
在每一刻当下,创造宁静、喜悦的心绪,体验快乐、富足的人生。
当情绪升起,不要抱怨、不要评判,不要去充当怨天尤人的角色,要把一切事情的发生看成宇宙对你的最佳关照,抓住一切机会茁壮成长,活出内心的强大力量。
5. 成长在生活的点滴中
不要依赖你外在的一切人、事、物,他们都是假我的催化剂。
真正的营养液是我们自己的心,是我们内心升起的感受;是每一刻当下,带给我们最真挚感悟的生活体验。
生活是心灵成长的教室,生命是我们的课本。我们遇见的每个人,生命中的每件事,都是向我们展示成长的优秀课文。
勇敢面对所有的体验和情绪吧,专注每一个当下,积极投身于生活,以出世的精神做入世的事业,以宁静喜悦的心态在人生琐碎中发现生命的奥秘,在生活的点点滴滴中探索内心的真相。
6. 发现自己的天赋使命
觉察自己,做什么事情的时候最开心、最投入,最能处在宁静和喜悦的状态中。
当你身处宁静和喜悦,你离轻而易举的富足便不再遥远。
那些能让你感受到内心宁静和喜悦的事,就是你的真爱之事,就是宇宙赐予你的天赋异禀,就是你可能为之奉献一生的使命。
创造力在爱和喜悦的真我里绽放,在恐惧和功利的假我中枯萎。
去做一切让自己开心的事情,让创造力在你丰盛的生命中绽放光彩,同时更加照耀你的生命。
7. 不要试图去改变别人
不管是因为不满而要改变你的伴侣,还是因为心疼而要改变你的父母,甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。
我们不能改变别人,我们只能经由自己的生命状态的改变,去创造一个让改变发生的空间,创造一个让改变发生的能量场。
8. 接纳父母
不是父母选择孩子,而是孩子选择自己的父母。我们的选择永远都是最完美的,父母永远都是最合适自己的。
父母们无条件的爱,让我们体验到世间的美好;父母们带给你的一切让我们的心灵得到最佳的成长。
父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻功课的人,是帮助你茁壮成长,找寻自己内在强大力量的奠基石。
永远不要去对立、评判、控制父母,永远敞开自己,去接纳、感恩、亲近、照顾好自己的父母。
9. 感恩和祝福
试着每天去发现十件让我们感恩的事。
保持开心的最佳良药就是去不断地感恩周围的一切;保持自信的最好方法就是去不断地祝福周围的一切。
感恩能让宇宙把更多的爱源源不断地流向你;祝福能让你把这份爱更多地传递给身边每一个人,让整个世界都充满爱。
10. 健身运动
身体是我们居住的殿堂。
想提升更多自己的能量最好的方法就是通过运动和身体连接,你的运动可以是瑜伽或者健身或者其它的运动,可以让你提升能量的方式。
当你在运动的过程中你会自然的放下头脑中杂乱的念头进入感觉,这就是打开内在力量的关键所在。
现在这个社会上,绝大部分的人,与自己、内在、精神都是疏离的。我们企图抓住外在世界的一切,来填补内心的空虚。
看看你的周围:你所见到的每一个人都和你一样、都在不断的挣扎着,寻找着一个微小而短暂的快乐来支撑下去。即使你明明知道这些快乐是那么的转瞬即逝,可除此之外你别无他法。
相信你已经体验到了:我们确实拥有的越来越多,生活条件也越来越好,可内在的空虚仍然没办法停止。
这是为什么?这个世界永远是相对的,平衡的。当我们经历了白天,就会迎来黑夜。当我们体验到了“有”,就会经验“无”;当我们在这个世界上诞生,就会经历死亡;当我们得到了,就会带来失去。
我们有外在的世界:外在、肉体、物质、眼所见的。也有内在的世界:心灵、精神、灵性、眼所不见的。
有和无;阴和阳;白天和黑夜;诞生和死亡;得到和失去;外在和内在,都是一体的,它们相互依存,相互转化。如果我们一直只向外寻求,将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在。
也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡,空虚感和不安感,将不断的吞噬着我们的心。
如何才能找回内在的力量?如何成为内外兼修,内心平静的人?如何找回真正的自己?如何活出灵性的人生?
每个人的内在都具有强大的力量,每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
信任你的感觉和直觉,打开心扉,进行一次内在的美好旅程:去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富!
1. 信任
信任我们心灵的旅程,信任自己内在的力量。相信自己是最棒的,最值得被爱,最值得拥有的。
每天都告诉自己:你真的很好!很棒!很完美!
实际上,我们也一直都是完美存在着的,从来如此,千真万确!
坚信这一点。
坚信生命会带我们去体验最适合我们成长的道路。
相信生活是最好的剧本,宇宙是最佳导演,每一个人都是最棒的演员,我们大家用一生的时间共同完成这出最美的戏。
2. 臣服
臣服并非认命,并非什么都不做。
真正的臣服,是敞开自己,从内心深处全然接纳当下发生的一切。
真正的臣服,是撕去身上一切评判、控制、抗拒、愤怒的标签,只选择顺流的方向。
好比坐上了一叶扁舟,在宇宙的溪流里顺流而下,去看一切沿途的风景,去听一切岸边的鸟鸣。两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山……这才是臣服的最高境界。
当你在扁舟上醒来,看一看宇宙带你停靠在哪个岸边,就在那里小憩片刻,感恩、享用它带给你的丰盛美景。
3. 觉察
觉察是一面明镜,帮助我们恢复力量的最佳工具。
请每天觉察什么自己所见、所听、所想、所说,留意自己的一切言行举止是为了和平,还是为了制造混乱;是带来更多的爱和喜悦,还是带来更多的恐惧。
觉察而不评判,观想而不控制,大爱地包容,温柔地接纳,为自己的心灵铺开一条宁静的回家之路。
4. 波澜不惊的内心
不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病,定能生慧,一颗平静安定的心,是引导智慧行动的前提。
允许内心的充分表达,但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中,不要陷入过去和未来的时间幻象。
告诉自己,这个世界没有受害者,没有加害者,只有创造者。
在每一刻当下,创造宁静、喜悦的心绪,体验快乐、富足的人生。
当情绪升起,不要抱怨、不要评判,不要去充当怨天尤人的角色,要把一切事情的发生看成宇宙对你的最佳关照,抓住一切机会茁壮成长,活出内心的强大力量。
5. 成长在生活的点滴中
不要依赖你外在的一切人、事、物,他们都是假我的催化剂。
真正的营养液是我们自己的心,是我们内心升起的感受;是每一刻当下,带给我们最真挚感悟的生活体验。
生活是心灵成长的教室,生命是我们的课本。我们遇见的每个人,生命中的每件事,都是向我们展示成长的优秀课文。
勇敢面对所有的体验和情绪吧,专注每一个当下,积极投身于生活,以出世的精神做入世的事业,以宁静喜悦的心态在人生琐碎中发现生命的奥秘,在生活的点点滴滴中探索内心的真相。
6. 发现自己的天赋使命
觉察自己,做什么事情的时候最开心、最投入,最能处在宁静和喜悦的状态中。
当你身处宁静和喜悦,你离轻而易举的富足便不再遥远。
那些能让你感受到内心宁静和喜悦的事,就是你的真爱之事,就是宇宙赐予你的天赋异禀,就是你可能为之奉献一生的使命。
创造力在爱和喜悦的真我里绽放,在恐惧和功利的假我中枯萎。
去做一切让自己开心的事情,让创造力在你丰盛的生命中绽放光彩,同时更加照耀你的生命。
7. 不要试图去改变别人
不管是因为不满而要改变你的伴侣,还是因为心疼而要改变你的父母,甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。
我们不能改变别人,我们只能经由自己的生命状态的改变,去创造一个让改变发生的空间,创造一个让改变发生的能量场。
8. 接纳父母
不是父母选择孩子,而是孩子选择自己的父母。我们的选择永远都是最完美的,父母永远都是最合适自己的。
父母们无条件的爱,让我们体验到世间的美好;父母们带给你的一切让我们的心灵得到最佳的成长。
父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻功课的人,是帮助你茁壮成长,找寻自己内在强大力量的奠基石。
永远不要去对立、评判、控制父母,永远敞开自己,去接纳、感恩、亲近、照顾好自己的父母。
9. 感恩和祝福
试着每天去发现十件让我们感恩的事。
保持开心的最佳良药就是去不断地感恩周围的一切;保持自信的最好方法就是去不断地祝福周围的一切。
感恩能让宇宙把更多的爱源源不断地流向你;祝福能让你把这份爱更多地传递给身边每一个人,让整个世界都充满爱。
10. 健身运动
身体是我们居住的殿堂。
想提升更多自己的能量最好的方法就是通过运动和身体连接,你的运动可以是瑜伽或者健身或者其它的运动,可以让你提升能量的方式。
当你在运动的过程中你会自然的放下头脑中杂乱的念头进入感觉,这就是打开内在力量的关键所在。
#大外夜读##和小外一起八点读书#
今天是阅读打卡第3⃣️天
小外读的书是《奥斯卡与玫瑰奶奶》。
生命是一份奇特的礼物。开始我们往往高估了这份礼物,以为得到了永恒的生命。然后呢,又低估它,认为它腐烂,转瞬即逝,又想把它抛弃。最后人们才明白,其实这仅是一次出借。于是,我们就试着配得上这个生命。
坚持参加活动,跟着小外一起进步![爱你]
今天是阅读打卡第3⃣️天
小外读的书是《奥斯卡与玫瑰奶奶》。
生命是一份奇特的礼物。开始我们往往高估了这份礼物,以为得到了永恒的生命。然后呢,又低估它,认为它腐烂,转瞬即逝,又想把它抛弃。最后人们才明白,其实这仅是一次出借。于是,我们就试着配得上这个生命。
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