和减肥抗争了很多年
今年才算打开了比较稳定的好局面
身高160 我的要求不高 只要不超过100就好
只要超过100就强制自己每顿少吃点
我相信只要保持好这个饮食规律以后胖也胖不到哪去了
曾经也挣扎过 好想好想瘦到90斤看看到底啥样子
但是真的太难太难了 臣妾做不到啊
做不到的事情就不费神纠结了
每天该吃吃该喝喝 快乐比减肥更重要
今年才算打开了比较稳定的好局面
身高160 我的要求不高 只要不超过100就好
只要超过100就强制自己每顿少吃点
我相信只要保持好这个饮食规律以后胖也胖不到哪去了
曾经也挣扎过 好想好想瘦到90斤看看到底啥样子
但是真的太难太难了 臣妾做不到啊
做不到的事情就不费神纠结了
每天该吃吃该喝喝 快乐比减肥更重要
想要降血压要做好3件事
1、控制好体重。要少吃多动，及时将身体中多余的钠元素排出体外，等到瘦下去就会发现，血压也就慢慢稳定了。
2、饮食要注意。减少精细碳水化合物的摄入，不要总是想着碳水食物不容易长胖，面食、米饭中都含有大量的糖分，会刺激胰岛素的分泌，加速血糖、血压的升高。可以多吃一些含丰富钾元素的食物，能够维持身体钾钠平衡。
3、减轻压力，保持乐观。压力太大、心态不好、负面情绪多，这些都容易造成血压升高。#忆果缘1971##健康管理#
1、控制好体重。要少吃多动，及时将身体中多余的钠元素排出体外，等到瘦下去就会发现，血压也就慢慢稳定了。
2、饮食要注意。减少精细碳水化合物的摄入，不要总是想着碳水食物不容易长胖，面食、米饭中都含有大量的糖分，会刺激胰岛素的分泌，加速血糖、血压的升高。可以多吃一些含丰富钾元素的食物，能够维持身体钾钠平衡。
3、减轻压力，保持乐观。压力太大、心态不好、负面情绪多，这些都容易造成血压升高。#忆果缘1971##健康管理#
唉:-(问就是又胖了，七月底出差一礼拜胖五斤，盒饭真的少吃[裂开]重油重盐
然后缓步上涨相当稳定
又双叒叕回归减肚子了[悲伤]
13号开始的第一天，每天按照薄荷健康控制摄入，效果还不错[彩虹屁]
12号开始每天晚上运动，周六野的一个五分钟的瘦小肚子的➕小常蒸笼包的一个宿舍学生床上瘦小肚子的初级版，都做一组[二哈]两组做不动
然后缓步上涨相当稳定
又双叒叕回归减肚子了[悲伤]
13号开始的第一天，每天按照薄荷健康控制摄入，效果还不错[彩虹屁]
12号开始每天晚上运动，周六野的一个五分钟的瘦小肚子的➕小常蒸笼包的一个宿舍学生床上瘦小肚子的初级版，都做一组[二哈]两组做不动
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