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打卡第三天，唤醒自己，到下楼有点慢，我还是感受了时间在流逝不过在这个过程中一直在感受自己的身体和时间的关系，没有焦虑和不适，我的唤醒身体的时间就是在20分钟和30分钟之间，因人而异这就是我的节奏。
优化了一下起床流程：
1，按摩耳廓1分钟。
2，按摩脚心2分钟。
3，呼吸训练3分钟。
4，去洗手间。
5，称体重。
6，和喝水，补充一点点能量。
7，穿衣准备出门。
心得：因为增加了按摩唤醒，出门是身体就不觉得冷，虽然睡了六个多小时，没觉得疲惫，没有抗拒心理。继续优化，这也是记录的意义。
加油！

【天津市发热门诊候诊信息定时播报】9月20
日06时，全市#发热门诊候诊信息定时播报#（从6时起，每2小时一次）：
起，每2小时一次）：
1.泰达医院候诊 0 人
2.第五中心医院候诊 0 人
3.医科大学总医院滨海医院候诊 0 人
4.滨海新区大港医院候诊 0 人
5.海滨人民医院候诊 0 人
6.医科大学中新生态城医院候诊 0 人
7.医科大学总医院候诊 0 人
8.中国人民解放军联勤保障部队第983医院（和平院区）候诊 0 人
9.医科大学第二医院候诊 0 人
10.市天津医院候诊 0 人
11.市儿童医院（马场院区）候诊 0 人
12.市中西医结合医院候诊 0 人
13.市第一中心医院候诊 0 人
14.市第二人民医院候诊 0 人
15.联勤保障部队天津疗养中心候诊 0 人
16.黄河医院候诊 0 人
17.南开区三潭医院候诊 0 人
18.南开区王顶堤医院候诊 0 人
19.市第三中心医院候诊 1 人
20.中医药大学第二附属医院候诊 0 人
21.市第四中心医院候诊 0 人
22.市第三中心医院分院候诊 0 人
23.中国人民解放军联勤保障部队第983医院候诊 0 人
24.第一医院候诊 0 人
25.市人民医院候诊 0 人
26.红桥医院候诊 0 人
27.武警特色医学中心候诊 0 人
28.医科大学总医院空港医院（入境人员接诊机构）候诊 0 人
29.东丽区东丽医院候诊 0 人
30.中医药大学第一附属医院候诊 0 人
31.西青医院（一期+二期）候诊 0 人
32.市海河医院（暂停服务）
33.津南区小站医院候诊 0 人
34.津南医院候诊 0 人
35.市儿童医院（龙岩院区）候诊 0 人
36.北辰区中医医院候诊 0 人
37.北辰医院候诊 0 人
38.武清区中医医院候诊 0 人
39.武清区人民医院候诊 0 人
40.武清区第二人民医院候诊 0 人
41.宝坻区人民医院候诊 0 人
42.宝坻区中医医院候诊 0 人
43.宁河区医院候诊 0 人
44.静海区医院候诊 0 人
45.蓟州区人民医院候诊 0 人
46.蓟州区中医医院候诊 0 人
47.滨海新区中医医院候诊 0 人
48.滨海新区塘沽传染病医院候诊 0 人
49.市胸科医院候诊 0 人
50.南开大学附属医院（市第四医院）候诊 0 人
51.天津港口医院候诊 0 人
52.东丽第二发热门诊候诊 0 人
（共52家）