【退休生活从吃好喝好做起，你知道应怎么吃吗？】退休了，真正开始属于自己的生活了，就从吃喝做起吧，身体好比什么都强！”，但你真的会吃吗？60岁以上的人每天怎么吃才合理，你知道吗？
退休了怎么安排自己的生活，确实需要好好规划一下。尤其是男性60岁退休后，身体虽然开始进入了老年，但尚处于老年前期，65岁后才会进行快速衰老期，如何延缓衰老的进展，对于60岁后的人非常重要。
其中吃喝非常重要，有句话说“吃出健康来”，真的需要引起60岁以上人的重点关注。研究显示：60岁后机体消化吸收功能下降，加之不少人患有多种慢性病消耗过大，很容易导致营养不良发生，有调查显示有半数以上的老年人每天“吃不够”，主要包括6种食物。
首先是肉、奶、蛋、豆4种，合理饮食的要求是每天必须包含其中的三种及以上。标准配制是鸡蛋一个、牛奶250毫升、鱼虾80克、瘦肉100克、豆类40克。
其次是蔬菜，新鲜蔬菜以叶类菜为佳，每天应吃够500克。
第三是水果，各种时令水果，要新鲜的，不能是果汁，更不能是饮料，每天应吃250-350克。
在烹饪方法上可以蒸、炖、煮、烩，以最大限度地减少营养流失，如果身体比较弱，在吃法上可以少食多餐。
如果你已经过了60岁，这几种食物每天吃够了吗？

原来地道的北京人也买不起北京的房子！

这个大爷是北京事业单位退休的公务员，66岁，为了给独生子买房子，自己30平米平房拆迁给了600万，加上老俩口毕生继续，花1000万买了三环内一套两居室。

用他的话说，外地人都一股脑涌入北京，抬高了房价，我们生在北京长在北京，能去哪？

大爷说，对年轻人的期待是，找一个适合自己的工作，不要多高大上，高兴就行，不要怨天尤人反社会。

不得不说，这是我见过的最正常的北京大爷了，也很接地气，腰杆子挺的直直的，自带北京人的自信优越感。

说出来你们肯定不信，一家人月入32500元，生活却过得非常拮据！一个女网友发帖说她老公一个月的工资是17000元，而她自己的工资是7500元，另外公婆每个月有8000元的退休金。这条件看起来应该衣食无忧，可事实是不敢吃，不敢穿！网友：感同身受！

女子一家生活在某省会城市，儿子现在刚满一岁！但因为公公老了身体不好，需要婆婆照顾，女子的儿子出生以后没人带，所以只能选择辞职在家带了一年的娃。期间婆婆看她没有工作，就每个月补贴她3000元当孩子的生活费。

可给了3个月后，公公的病加重，女子就不要婆婆的钱了。她让公婆把钱留着给自己看病生活养老。但没了婆婆的支援，她的生活压力大，不得不出来工作。也就是说，女子他们不用给公婆养老，公婆的钱也只够他们自己花，所以公婆的钱不计入他们夫妻的收入。

女子从这个月开始上班，让自己的母亲过来帮自己带孩子。现在这个月的工资还没到手，但她能想到的是，自己的工资到手也是所剩无几。因为女子老家在农村，她有一个弟弟未婚，自己把母亲叫来带孩子了，那母亲就不能上班赚钱给弟弟了。所以她觉得自己对不住母亲，决定每个月给母亲3000元的带孩费，让母亲存着以后给弟弟买房娶老婆。

另外，家里一个月的生活开销和吃用需要3000元，女子自己上班的车费100元，话费100元，中午在公司吃，一顿20元，一个月又要600元。万一和同事朋友聚餐一下，一次总要200元吧，一个月到手只有可怜的500元。

所以，女子的7500元也没有了，剩下就是老公的大头收入了！但是大头的收入要用于大头的支出。因为他们买了期房，现在每个月要还银行5900元的房贷。之前买房首 付还不够，和亲朋好友借了钱，每月还4000元。新房还没交付，现在租房的月租是2600元，还有杂七杂八的停车费、水电费、油费等合计1050元，合计每月固定开销13550元！

现在孩子还小，还要奶粉和尿布总计650元，孩子的衣服玩具和零食游泳洗澡500元，这里1150元又没掉了。老公每个月还有自己的饭费、电话费、请客、交际聚餐等开销总计2000元。所以，老公的工资也只剩300元。

这还是在他们夫妻不买衣服、不买化妆品、不去外面吃大餐、不出去旅游的情况下的支出！而且前提是不能生病！让女子头疼的是，自己没办法省钱，每一项看起来都是必要的支出，现在只能期望把首 付每月的4000元先还完，这样压力会小点。但是没多久孩子又要上幼儿园了，到时候的开销会变得更大！自己只能埋头苦干，期望早日升职加薪！

真的是家家都有一本难念的经！他们的大头都花在了房子上面，而且所有开销都集中在一个时间段，这样开销看起来就会很恐怖。其实，年轻人买房的时间可以往后挪一点，等孩子大一点或者有足够的积蓄再去买，这样压力会小点，不然会被房贷压得喘不过气来！

不过，孩子才一岁，说明你们刚成家，有房子也是很不错了！只是现在没拿房，再过几年，房租的钱会省下来，你母亲带孩子的钱也可以生下来。就只剩下房贷，省下来的部分，生活就宽裕多了，加油吧！

那么，你们每月的开销和收入又是如何呢，你觉得女子有什么办法可以省钱吗？