: 21国考备考 DAY-7

今日刷题130✅

在实施了N天的减肥计划过后毫无例外地我总会迎来N+1天的放纵期 于是体重只升不降 今天我妈对我进行了灵魂拷打:“你知道减肥两个字怎么写吗？”加之我妈前两天看我买了杯奶茶 竟然毫不留情地说我是大胖猪 抓住我劈头盖脸一顿批评教育 强行“断奶”指日可待[拜拜]

运动后肌肉酸痛是为什么？怎样缓解？
你们在运动后有没有过肌肉酸痛的体验？是否还在疑惑为什么会痛，甚至担心是不是在运动时受伤了？今天就给大家解释一下这个疑惑！
首先我们一起了解一下运动后为什么会肌肉酸痛：
人体在运动过程中，身体的各个器官都要参与，可以说是全家出动，这时对于身体能量的消耗和氧气的需要就会增加。随着运动强度的提高，身体所需的能量和氧越多，而人体本来的能量在运动初期消耗殆尽。这个时候，为身体供能的替补队员无氧酵解功能上场，对葡萄糖进行分解，分解出少部分能量为身体功能，大部分为乳酸在肌肉堆积，从而产生酸痛感。
以上就是运动后为什么肌肉会酸痛的原因啦，至于明显感觉到运动中受伤而导致的肌肉疼痛，可不是这个原因哈，记得及时采取治疗措施。下面再来说说怎样缓解这样的肌肉酸痛吧！
1.运动后放松。对身体各环节、韧带、肌肉进行一个全面的充分的按摩放松，或者一定距离的慢跑，促进血液循环，及时补充氧缺。
2.补充能量。运动前可以多摄入一些糖类，运动中及时补充水分和淡盐水等等，及时补充身体运动所需能量，减少乳酸产生堆积。
我是大胖，健康运动，记得关注我哦！#减肥##健身##运动健身# https://t.cn/RghOMBP

骑着小变速兜风哈哈哈
四月晚上的风好舒服
路上碰到个小胖姑娘 穿着粉色亮晶晶的裙子 就想起来小时候上舞蹈课 我也是小胖姑娘 而现在…我是大胖姑娘了！！[二哈]
以及路上看到的 土味霓虹灯架桥！！
其实四月没什么特别的 夜晚没什么特别 骑车回来的路线是高中回家的路线也没什么特别的
但是还是忍不住 把感受到温度当成特别的 把吹在脸上的风当成特别的 把透过口罩闻到的花香当成特别的 认真感受这些特别 于是今晚也特别的舒心 [微风][微风]
回来路上又忍不住闭眼骑了一段 特别喜欢晚上闭着眼骑车 感觉有种突破禁锢的自由 好想什么时候有机会可以不用担心危险的情况下一直闭着眼骑车 不过也不晓得还是不是想要的感觉[微风][微风][微风]