终于有一个提到红茶对健康作用的研究，因为是使用英国生物银行队列近50万名参与者的数据，所以主要为红茶，结果显示红茶摄入与心血管病、缺血性心脏病、脑卒中死亡风险和全因死亡降低有关，并且加奶加糖仍然有用，但是加糖不加糖还是有一些差别。（图1图2）

中国的研究对于红茶的结果比较消极。像China-RAR研究纳入10万中国人，结果显示绿茶能够减少心血管死亡和全因死亡而红茶和其他种类茶则不行（图3）。另外，纳入50万中国人的CKB研究也显示绿茶能够降低中风风险而红茶没有这种效果（图4）。但是，同样是CKB研究，绿茶和红茶可以同样降低缺血性心脏病风险（图5）。总的来说，大量中国人的数据显示绿茶比红茶获益更明显。

在世界范围内，总的来说，也是绿茶比红茶获益更明显，比如一项纳入全球80多万人的荟萃分析显示，绿茶能够降低心血管死亡、中风和全因死亡，而红茶则不能（图6）。
#今日文献#

今日体重：53.6公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：53.6公斤

本周目标：52.5公斤

我在网上看到茶百道茉莉奶绿加冰淇淋说是很好喝，我点了！我宣布近期最好喝奶茶！
不过我要改一下餐谱：奶绿不加糖➕椰果➕（冰淇淋可加可不加，他就像奶霜似的）这样就很好了
大家有没有什么自己独家的奶茶点餐秘籍！分享下

最近一直很忙没什么时间，我一直特别想出门拍衣服，有好多衣服我觉得性价比很高，我也很喜欢
但是很奇怪去年随便拍拍也还行，今年这个脸有点太多肉（我迟早去把我腮帮子给处理了[微笑]）

今日饮食：
早饭：三个粘豆包➕两块麻花（一点点，太硬了咬不动）➕豆角土豆粉丝➕丝瓜鸡蛋汤
午饭：两块地瓜➕豆角土豆粉丝
晚饭：那个鸡丁➕半份米饭
加餐：茉莉奶绿➕半个月饼
那个鸡丁我怎么突然想不起菜名字了！我擦…这种堵住思绪的感觉，真的太可怕了

今日运动：跳绳2000
我还没跳多少，我隔壁丫的顾客和老板吵架了，警察来了[苦涩] 那个场面，我只能叹服！那个妹子贼勇！一人对刚夫妻二人，加周围的其他家看戏的业主，警察来了…#十一减肥打卡#

海底捞的粽子慕斯好好吃[馋嘴]东更道的龙井酥好好吃[馋嘴]我买的抹茶碱水球[赞]空口吃馅[赞]瑞幸的金桂龙井拿铁我真的栓Q 不知道是这个格外苦还是我吃抹茶吃的 直接给我苦出痛苦面具[抓狂] 可是偷偷想你茉莉鸳鸯和新鸳鸯红茶我喝不加糖都OK的[抓狂]我昨天才知道原来海底捞的仙女棒可以发光[怒]之前有一个一模一样的 连颜色都一样 不能发光！原来是坏的！帅哥给的仙女棒就是好 可以发光啦[可爱][可爱]今天做核酸排了半个多小时队[怒]食堂也挤不进去 对于明天下课先做核酸还是先吃饭陷入了深深的迷茫[赞]偷偷放一张帅哥给我系蛋糕的照片 嘿嘿嘿 好帅好温柔好体贴[哇]