其实我很多时候都不太理解那些人破防的点……追星难道不是应该目光都在自己喜欢的人身上吗?追剧、看采访、看舞台、看综艺,他开心,我也开心,为什么一定要盯着别人偶像?是每天看着自己的偶像还没有披着皮踩别人偶像快乐吗?那你这偶像真挺废的,建议你换一个!成天披皮黑别人给自己制造的快乐是不健康的,是畸形的,你对你偶像的爱和对你认为的偶像对家的恨,都挺廉价的……
就是说自从体检身体不太好之后 本人的生活异常的轻松 第一时间申请不当班主任 不让自己生气哪怕是学生也别想气倒我 每天默念一万次不能让情绪控制自己 身体才是本钱 上完课回寝室看看剧备备课 偶尔回家 偶尔喝瑞 买了好多提升幸福感的小东西!图1的小熨斗15块的快乐!哈哈图2发夹16块买了一堆还给了学生 图3我的小卡比还有雪雪买的猫猫 还有毕业了的学生时不时会打电话来说想我了 幸福真滴很简单呐
以前都是我叫爸妈注意身体 现在反过来了[开学季]
以前都是我叫爸妈注意身体 现在反过来了[开学季]
今天份的健身Day293,复健第十九天。
早上玩了一下弹力绳又玩了一下小杠铃,无非是弹力绳各种拉各种划船,小杠铃各种硬拉臀推。就这样练其实很无聊,所以其实我每天早上都是一边看剧一边拉。绞尽脑汁找好看的美剧一直是我早上最痛苦的事情[允悲]。
下午是哑铃训练。先做了两个腹肌训练,今天新买的左旋肉碱到了,感觉做腹肌训练是有那么点兴奋了,心率有点高。
今天又做了Anna的这个一小时哑铃训练,使用了接近8.9KGx2左右的哑铃。有点高估自己了,这个重量我手臂肩膀都有点受不住,做推举和阿诺德推肩都很勉强[允悲],划了好多水,但我坚持没换哑铃片。我寻思是过了一点,下肢还可以,但是好几个上肢动作真的划水了。
做完之后真的感觉有点被掏空了,缓了20多分钟才开始做Caroline Girvan的这个有氧。第一组起手动作就感觉特别不妙了,做到第十个波比跳的时候感觉肌肉耐力有点不足了,咬牙做完了,还好后面稍微好一点了,但做得比前两天慢一点,感觉自己实在是太笨重了[苦涩],波比跳怎么做得这么慢[裂开]。
本来后面是安排的另一个Anna无跳跃的训练(就是前天那个),但深蹲太多了,我真的累了做不动了,所以换成这个无深蹲的训练了,比较轻松。
又是被榨干的一天[摊手]。明天是无负重的轻度训练。
早上玩了一下弹力绳又玩了一下小杠铃,无非是弹力绳各种拉各种划船,小杠铃各种硬拉臀推。就这样练其实很无聊,所以其实我每天早上都是一边看剧一边拉。绞尽脑汁找好看的美剧一直是我早上最痛苦的事情[允悲]。
下午是哑铃训练。先做了两个腹肌训练,今天新买的左旋肉碱到了,感觉做腹肌训练是有那么点兴奋了,心率有点高。
今天又做了Anna的这个一小时哑铃训练,使用了接近8.9KGx2左右的哑铃。有点高估自己了,这个重量我手臂肩膀都有点受不住,做推举和阿诺德推肩都很勉强[允悲],划了好多水,但我坚持没换哑铃片。我寻思是过了一点,下肢还可以,但是好几个上肢动作真的划水了。
做完之后真的感觉有点被掏空了,缓了20多分钟才开始做Caroline Girvan的这个有氧。第一组起手动作就感觉特别不妙了,做到第十个波比跳的时候感觉肌肉耐力有点不足了,咬牙做完了,还好后面稍微好一点了,但做得比前两天慢一点,感觉自己实在是太笨重了[苦涩],波比跳怎么做得这么慢[裂开]。
本来后面是安排的另一个Anna无跳跃的训练(就是前天那个),但深蹲太多了,我真的累了做不动了,所以换成这个无深蹲的训练了,比较轻松。
又是被榨干的一天[摊手]。明天是无负重的轻度训练。
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