#健康丰语##会烹会选# 【素食者的蛋白质来源】
[微风]工作日的极简晚餐：烫生菜、亚麻籽油拌芹菜腐竹黑木耳、番茄毛豆汤、虾仁蒸蛋、燕麦米饭

极简晚餐一看也有三菜一汤，和胖娃他爸忆苦思甜，他不在家的那三个月，我和胖娃常常是一天只吃一种蔬菜，有时一个蔬菜粥或是一个蔬菜蛋饼就能吃一天。

胖娃他爸说那不是正好减肥吗，我说蔬菜肉类吃得少，主食就吃得多，怎么可能减肥呢。

胖娃说那我们的蛋白质呢，我说肉类只是吃得少，并不是完全没有，再说每天都有鸡蛋牛奶。

胖娃问要是吃素食的人那不就没有蛋白质了吗？我说主食里有蛋白质啊，只不过蛋白质的质量不够好，最好要吃一些豆制品，来补足蛋白质。

胖娃又问蛋白质不足会怎么样啊，没有蛋白质就没有生命，蛋白质不足会造成免疫力低下、容易衰老、皮肤干燥长皱纹、头发枯黄。每一餐都不能少了蛋白质 。

大数据请把我推给要送男友生日礼物的姐妹❗
：瑞典小众品牌 Gaston Luga
打开盒子就觉得很高级
整体是哑光皮质   非常有质感  
包包成份为素食皮革 都选用的环保帆布 
包装整体极简北欧风  做了防水设计
容量也非常大  很耐装 
上学上班旅游都很适合
全黑皮质也非常百搭呢  男女皆可背呦
个人觉得这款包是千元内性价比超高的礼物呢
不知道送什么礼物给男朋友得姐妹可以冲啦❗

和尚通常闻钟而起，闻鼓而眠，
一天中最大的事情就是——
冥想打坐、思考人生哲理。
和尚怕是中国最早的极简主义者吧
和尚作息规律简单，饮食起居极简，
早起早睡，素食斋饭。
最佩服的就是和尚极简到化缘谋生，
以天为被以地为席以星汉为烛。
当然，极简主要以每个人的舒适度为落脚点，
毕竟极简不是极端，
减少小的不必要的欲望，
有更多的时间打造自己理想的生活，
只要热爱生活，一切都充满生机和乐趣。